Sem perceber, alguns dos alimentos que você ingere todos os dias podem degradar o estado da sua pele, alterar a cor dos dentes e até mesmo afetar sua aparência geral, fazendo você parecer velho rapidamente.
Cuidar da aparência não basta para ir ao dermatologista e ser diligente no uso de produtos para a pele. Você pode estar curioso para saber como os alimentos afetam sua aparência e quais alimentos você precisa limitar. Leia mais neste artigo.
Alimentos que fazem você parecer velho rapidamente
O que você come pode melhorar ou piorar a condição da sua pele. Se você deseja permanecer jovem e prevenir o envelhecimento prematuro da pele, comece a limitar a ingestão de alimentos e bebidas que o fazem parecer velho rapidamente.
1. Alimentos doces fazem você parecer velho rapidamente
As células precisam de tempo para processar o açúcar. Se você comer muitos alimentos açucarados, o excesso de moléculas de açúcar se combinará com as proteínas para formar produtos finais de glicação avançada (IDADES).
As moléculas de AGES podem danificar o colágeno da pele. O colágeno é uma proteína importante que constitui a pele, as unhas e outros tecidos do corpo. Uma das características do dano ao colágeno é a pele flácida, seca e sem brilho.
Comer muitos doces também é ruim para o seu sorriso. O açúcar que gruda nos dentes pode provocar crescimento bacteriano, cáries e descoloração dentária. Portanto, limite ao máximo os alimentos que fazem você envelhecer rapidamente.
2. Álcool
Um fígado saudável reflete uma pele saudável. Ariel Ostad, médico da Academia Americana de Dermatologia, afirmou que, quando o fígado está funcionando adequadamente, as toxinas que têm o potencial de afetar a pele saem naturalmente pelo corpo.
No entanto, quando o veneno se espalha no fígado e não se decompõe adequadamente, a pele apresenta vários problemas. Os distúrbios que podem aparecer incluem problemas de acne, cores desbotadas, rugas e rosácea.
O álcool também pode afetar indiretamente a qualidade do seu sono, conforme afirma um estudo da Case Western Reserve University, nos Estados Unidos. Essa bebida causa desidratação e a pele fica bronzeada, enrugada e flácida.
3. Carne queimada
Embora delicioso para algumas pessoas, este alimento pode realmente envelhecer rapidamente. Isso ocorre porque a parte carbonizada de seu churrasco ou hambúrguer pode conter substâncias chamadas hidrocarbonetos pró-inflamatórios.
Essas substâncias causam problemas para a pele porque podem danificar o colágeno. Na verdade, a pele precisa de colágeno para manter sua estrutura, firmeza e flexibilidade. Se o colágeno estiver danificado, a pele não terá mais aparência saudável.
No entanto, você não precisa remover completamente o churrasco de sua lista de alimentos favoritos. No mínimo, certifique-se de raspar todas as porções carbonizadas da carne e limpar a grelha para não contaminar a próxima refeição.
4. Alimentos ricos em sódio (sal)
Você pode não estar cozinhando com sal, mas isso não garante uma menor ingestão diária de sal. A razão é que o elemento sódio do sal é encontrado em muitos produtos embalados e alimentos processados.
O sódio se liga à água em seu corpo. Este mineral também pode reter água na área facial, fazendo com que as bochechas pareçam "inchadas". A solução é usar produtos hidratantes que contenham cafeína.
Além disso, você também pode evitá-lo limitando o consumo de alimentos com alto teor de sódio, que fazem o rosto envelhecer rapidamente. Comece limitando o consumo de alimentos enlatados, nozes salgadas e comida sem qualidade .
5. Vinho branco e bebidas ácidas
O consumo de vinho branco a longo prazo pode causar cáries. Isso ocorre porque os ácidos do vinho branco podem danificar o esmalte dos dentes e torná-los mais suscetíveis a manchas duradouras.
O mesmo acontece com bebidas ácidas como suco de laranja e abóbora . Mesmo que seja saudável, você ainda deve consumir em quantidades razoáveis para que não tenha um impacto negativo sobre os dentes.
Além disso, evite o hábito de escovar os dentes imediatamente após consumir bebidas ácidas. Maureen McAndrew, professora clínica da Faculdade de Odontologia da Universidade de Nova York, nos Estados Unidos, sugere esperar pelo menos uma hora antes de escovar os dentes.
6. Comida apimentada
A comida picante é deliciosa e estimula o apetite. No entanto, esses alimentos também fazem sua pele envelhecer rapidamente. Os especialistas acreditam que a causa é porque a comida picante torna os vasos sanguíneos sob a pele mais largos.
Isso tem um impacto negativo, especialmente para pessoas com rosácea. Eles têm pele avermelhada com vasos sanguíneos claramente visíveis. Se os vasos sanguíneos sob a pele estiverem dilatados, uma erupção vermelha no rosto será mais visível.
O consumo excessivo de alimentos picantes também pode causar inchaço da pele e o aparecimento de nódulos cheios de pus por semanas. Em alguns pacientes, as manchas vermelhas na pele podem ser permanentes.
7. Bebidas com cafeína
As bebidas que contêm cafeína, como café e chá, são diuréticos. Isso significa que essa bebida pode remover fluidos e drenar a umidade do corpo, incluindo a pele. Sem a ingestão adequada de água, a pele pode ficar desidratada, tornando-a opaca.
O consumo de alimentos picantes, com alto teor de açúcar ou de sódio e bebidas com cafeína é a combinação certa que fará sua pele envelhecer rapidamente. Portanto, tente limitar a ingestão de café e chá todos os dias.
Se for difícil limitá-lo, pelo menos você deve beber água suficiente para repor os fluidos perdidos pelo corpo com a urina. Não se esqueça de usar um creme hidratante com ácido hialurônico para manter a pele saudável.
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8. Os alimentos contêm gorduras trans
As gorduras trans não apenas aumentam o risco de doenças cardíacas, mas também são ruins para a saúde da pele. Isso ocorre porque as gorduras trans exacerbam a inflamação da pele, e a inflamação é uma das causas da degradação do colágeno.
Além disso, as gorduras trans prejudiciais também tornam a pele mais suscetível aos danos dos raios ultravioleta (UV). A defesa da pele à exposição solar é mínima, o que constitui a causa número um do envelhecimento cutâneo.
Portanto, comece a limitar esses alimentos que fazem você envelhecer rápido. Não se deixe enganar por um rótulo que diz "0 gramas de gordura trans", porque o processo de processamento de alimentos acarreta o risco de converter a gordura em gordura trans.
9. Bebidas energéticas
As bebidas energéticas podem deixá-lo animado para passar o dia. Infelizmente, essa bebida tem um efeito negativo na saúde bucal. Como o vinho branco, o açúcar e o ácido das bebidas energéticas podem danificar o esmalte dos dentes.
O consumo excessivo pode não apenas danificar os dentes, mas também causar descoloração com o tempo. O conteúdo de cafeína também estimula a liberação de água do corpo, tornando-o mais suscetível à desidratação.
Se você está procurando uma bebida para aumentar sua energia, bebida esportiva poderia ser uma alternativa melhor. Calorias bebida esportiva apenas dois terços das bebidas energéticas. Essa bebida também contém eletrólitos, tem baixo teor de açúcar e não contém cafeína.
Os alimentos e bebidas que você consome todos os dias podem realmente fazer você parecer velho rapidamente, especialmente quando consumidos em excesso. Portanto, limite sua ingestão e equilibre-a com uma dieta saudável e rica em alimentos naturais.