Você sabia que ter amigos enquanto faz atividades físicas é na verdade mais benéfico do que fazer sozinho? Além de melhorar sua saúde, os benefícios de se exercitar com amigos são inúmeros. Qualquer coisa, hein?
Receba suporte ao se exercitar com amigos
Em 2015, pesquisadores de Universidade de Aberdeen descubra os benefícios de se praticar esportes com amigos pode aumentar a quantidade de exercícios praticados ou não.
Esta pesquisa foi conduzida por conectados e envolveram participantes selecionados aleatoriamente que foram divididos em dois grupos, a saber, emocional e instrumental. O grupo emocional recebeu um impulso emocional que poderia levá-los a praticar mais.
Já o grupo instrumental, ou seja, aqueles que são motivados com o auxílio de equipamentos durante o exercício, não afeta significativamente a quantidade de exercício.
A partir dessa pesquisa, comprova-se que praticar exercícios com amigos traz benefícios pelo suporte emocional proporcionado, para que você fique motivado e animado para a prática de atividades físicas.
Outro benefício de se exercitar com amigos
Conforme relatado por Better Health Channel , uma das dificuldades ao se exercitar sozinho é manter o espírito. Na verdade, exercitar-se com amigos não só o deixa mais entusiasmado. Aqui estão outros benefícios de se exercitar com amigos.
1. Não fique entediado rapidamente
Quando você se exercita sozinho, é claro que tende a se concentrar no que está fazendo e não se socializar. Não raramente, isso o deixará entediado rapidamente.
Embora seja verdade que quando você está fisicamente ativo, raramente falará, exercitar-se com os amigos é, na verdade, mais divertido. Por exemplo, quando você está corrida, Você pode bater um papo, mesmo que apenas por um momento. O tempo e a distância que você viaja não são sentidos.
2. Exercite-se mais quando houver outras pessoas
A maioria das pessoas tende a exercer mais suas habilidades quando é observada por alguém. Por exemplo, um jogador de tênis, quando observado por outros, balançará sua raquete com mais força do que o normal.
Isso se deve à comunicação em seu cérebro que vê as expressões de outras pessoas antes de fazer um movimento. Isso significa que você deseja dar o seu melhor porque seu parceiro de esportes lhe dá uma expressão encorajadora.
Trazer amigos durante o exercício trará à tona sua natureza competitiva, consciente ou inconscientemente. Além disso, quando você sentir vontade de desistir, ver seu amigo que ainda está animado pode diminuir esse desejo.
3. Mais seguro
Outra vantagem de se exercitar com amigos é a garantia indireta da segurança. Por exemplo, quando você corrida à noite. A presença do seu amigo pode criar uma sensação de segurança, porque você sente que ele ou ela o ajudará quando você tiver um problema.
Isso também é útil se, por exemplo, você tiver certas condições, como diabetes. Ter amigos durante os exercícios pode torná-los seus ajudantes quando algo inesperado acontecer.
4. Construa amizades saudáveis
Praticar exercícios com os amigos é outra maneira de criar tempo de qualidade junto com eles. Quando vocês se exercitam, podem falar sobre a vida um do outro e melhorar o relacionamento entre vocês dois. Claro, você também pode ser igualmente saudável.
Se você não tem um amigo com quem possa se exercitar, as aulas oferecidas na academia ou academia podem ser uma alternativa. Além de motivar você, também pode fazer novos amigos.
5. Experimente um novo tipo de esporte
Há ocasiões em que você deseja tentar um novo tipo de exercício que requer um parceiro para fazê-lo, como ioga. Também pode ser, você quer tentar algo novo, mas está relutante em ficar sozinho.
Além disso, seu parceiro esportivo pode ter ideias e conhecimentos sobre os tipos de atividade física que vocês podem praticar juntos. Dessa forma, você não ficará entediado rapidamente e poderá permanecer fisicamente ativo de maneira mais regular.