Acredita-se que as plantas herbáceas sejam capazes de superar certos problemas de saúde. Ele disse que os medicamentos fitoterápicos que contêm adaptógenos são mais eficazes para a saúde. Então, o que exatamente é um adaptogen? Os adaptógenos são bons para a saúde? Há algum efeito colateral?
O que são adaptógenos?
Os adaptógenos são substâncias naturais que podem ajudar o corpo a evitar o estresse. Essa substância também atua para superar os efeitos do estresse no corpo. O estresse pode causar alterações físicas prejudiciais no corpo, como lesões em órgãos do sistema nervoso, sistema endócrino (hormônios), sistema imunológico. São esses adaptógenos que possuem propriedades estimulantes que podem ajudar a combater esses efeitos prejudiciais.
No corpo, esse adaptogênio responde a todas as reações de estresse, regulando o equilíbrio dos hormônios produzidos pelo hipotálamo, glândula pituitária e glândulas supra-renais. Com a presença de substâncias adaptógenas, o corpo evita que as células sejam danificadas pelos radicais livres.
Onde os adaptógenos são encontrados?
Os adaptógenos são substâncias encontradas em várias plantas à base de plantas. No entanto, após a pesquisa, das muitas plantas à base de ervas, existem apenas 3 plantas à base de ervas adaptógenas que são seguras para consumo porque não são tóxicas. Esta substância pode ser encontrada em Eleutherococcus senticosus (ginseng siberiano), Rhodiola rosea (raiz do Ártico) e Schisandra chinensis.
Ginseng siberiano
Esta erva não é realmente ginseng, mas funciona da mesma maneira que o ginseng. Um estudo descobriu que o ginseng siberiano pode ajudar a evitar a fadiga, aumentando a energia. O ginseng siberiano também pode prevenir resfriados.
Além disso, o ginseng siberiano pode ajudar a tratar problemas de estresse mental e físico. Essa forma à base de ervas geralmente está na forma de comprimidos, pó, cápsulas ou pedaços de raízes secas que são incluídos no chá.
raiz ártica
Também é conhecida como raiz de rosa e cresce nos climas mais frios da Ásia e da Europa. Essa raiz ártica é usada há muito tempo na Rússia e na Escandinávia para tratar doenças menores, como dores de cabeça e gripe.
Reportada na página Medical News Today, esta planta à base de ervas pode ajudar a tratar a ansiedade, depressão, fadiga, anemia e dores de cabeça. No mercado, a raiz ártica é encontrada na forma de cápsulas, comprimidos, pó ou extratos líquidos.
Schisandra chinensis
Schisandra é uma erva útil para melhorar a saúde do fígado e estabilizar o açúcar no sangue. Relatado na página WebMD, schisandra vai estimular enzimas no fígado e aumentar o crescimento das células hepáticas.
Pensa-se que tomar o extrato da fruta Schisandra sozinho ou em combinação com o ginseng siberiano aumenta a concentração e a velocidade de pensamento. Schisandra chinensis também reduz os níveis da enzima SGPT em pessoas com hepatite. Níveis elevados de SGPT são um sinal de lesão hepática.
Efeitos colaterais de tomar ervas adaptógenas
Embora esse tipo de erva tenha vários benefícios naturais para o corpo, ainda assim você precisa ter cuidado.
O ginseng siberiano é geralmente considerado seguro se usado de acordo com as instruções. No entanto, pessoas com hipertensão, apnéia do sono, doenças cardíacas, esquizofrenia, mulheres grávidas e lactantes, pessoas com doenças auto-imunes não devem tomar ginseng siberiano.
Alguns dos efeitos colaterais que podem ser causados:
- Confusão
- Sonolento
- Dor de cabeça
- Pressão alta
- Insônia
- Ritmo cardíaco irregular
- Sangramento nasal
- Jogar fora
Para sicandra, geralmente também é seguro se usado de acordo com as instruções, mas se violar as recomendações fornecidas, pode causar azia, dor de estômago, diminuição do apetite, coceira na pele e vermelhidão. A própria Schinandra não é recomendada para mulheres grávidas, pessoas com epilepsia e pessoas com DRGE.
Da mesma forma com as raízes árticas, se não for consumido de acordo com as instruções, pode causar efeitos colaterais, nomeadamente dores de cabeça, boca seca e distúrbios do sono.