7 sinais de que você está usando os sapatos errados •

O calçado errado pode ter um impacto negativo na saúde, especialmente na saúde dos pés. Muitas pessoas não percebem que usar os sapatos errados pode prejudicar a si mesmas. Problemas triviais como usar sapatos que caem muito bem, comprar sapatos pela manhã e assim por diante podem ser fatais, como unhas soltas. Como isso aconteceu? Vamos dar uma olhada nos vários sinais de que você está usando os sapatos errados.

Como saber se você está usando os sapatos errados?

1. Você usou os mesmos sapatos desde o colégio

Com o tempo, o arco do pé ficará gradualmente mais reto, fazendo com que ele se alargue. De acordo com Katherine Dux, DPM, um podólogo, os pés de uma pessoa ficam maiores com a idade. Pelo menos uma vez por ano, faça medições nos pés em uma loja de calçados local.

2. Dedos dobrados na ponta do sapato

Deve haver algum espaço entre o pé e a ponta do sapato. E certifique-se de que consegue mexer os dedos dos pés dentro do sapato. Lembre-se de que seus pés estão ficando maiores ao longo do dia, por exemplo, se um sapato servir de manhã, ele fica um pouco mais apertado à noite. Portanto, compre sapatos quando seus pés estiverem maiores.

3. As solas dos pés doem

Se os seus sapatos forem muito grandes ou se não suportarem o pé o suficiente, os músculos da planta do pé ficarão rígidos à medida que o pé se mover, em um esforço para manter o arco do pé elevado. Isso pode levar a lesões por uso excessivo, como a fascite plantar, em que o tendão da fáscia plantar que se estende ao longo da planta do pé, do pé ao calcanhar, está cronicamente inflamado.

4. Você tem uma fratura por pressão

Essas pequenas fraturas podem acontecer com qualquer pessoa, mas às vezes também estão associadas ao calçado errado. Algumas pessoas têm problemas com os calcanhares e outras com o antepé. Para aqueles que colocam pressão no calcanhar, o calçado errado não oferece amortecimento suficiente para absorver o choque, o que pode causar fraturas por pressão, inflamação das articulações e outras lesões.

5. Você tem tendinite

Os tendões inflamados podem ocorrer em vários locais do pé, mas são mais comuns na parte interna do tornozelo ou na borda externa do pé. O primeiro caso é causado pelo dedo do pé rolando para dentro, enquanto o segundo é causado pela sola do pé fornecendo muito apoio.

6. As solas do seu sapato já estão finas

Se você conseguir sentir o pavimento ou a estrada com os sapatos que está calçando, isso significa que está usando sapatos que não oferecem mais suporte suficiente. Se você usa esses sapatos 16 km por semana, deve trocá-los a cada 9-12 meses. Se você usar o dobro dessa distância, deverá substituí-lo a cada 4-6 meses. Outros sinais de que seus sapatos precisam ser substituídos são quando eles parecem enrugados ou quando a bainha do sapato se expande ao colocá-lo em uma superfície plana.

7. Você tem as unhas dos pés soltas ou machucadas

Se a ponta do sapato for muito pequena, você colocará muita pressão sobre os dedos dos pés e poderá fazer com que as unhas fiquem pretas e até caiam. Para evitar isso, deixe mais espaço entre a ponta do dedo do pé mais comprido e a frente do sapato. Portanto, não tenha medo de aumentar o tamanho do seu calçado.

Seis dicas para comprar um bom par de sapatos

Quando você perceber que está usando os sapatos errados, substitua-os pelas seguintes dicas antes de comprá-los:

Use o tipo de meia que você costuma usar ao comprar sapatos novos. Meias grossas ou finas podem afetar o ajuste do sapato mais do que você pensa.
A largura do sapato é tão importante quanto o comprimento, portanto, sempre certifique-se de que o sapato se encaixe em todas as direções.
Compre sapatos à noite, quando seus pés estão aumentados.
Se você gosta de um par de sapatos um pouco grandes demais, tente adicionar um palmilha .
Se você tiver dois tamanhos de pés diferentes, escolha o maior tamanho de pé para escolher os sapatos.
Se você não tiver certeza do ajuste de uma determinada marca de calçado ao comprar online, não tenha medo de comprar dois e planeje enviar um de volta. Nesse ponto, a empresa de calçados quase sempre cobra caro demais, então as devoluções geralmente são gratuitas.