A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) é uma doença que algumas pessoas podem temer. Principalmente porque essa doença não tem cura e pode piorar a qualquer momento. É por isso que a prevenção da DPOC precisa ser feita. No entanto, e se você já tiver DPOC? Não se desespere, porque existem várias maneiras de prevenir a recidiva ou agravamento da DPOC. Confira a revisão completa abaixo.
As principais etapas para prevenir a DPOC
A melhor medida de prevenção é evitar a principal causa da DPOC, ou seja, o tabagismo. Se você não quer ter DPOC, nunca fume ou pare este hábito imediatamente. Discuta a melhor maneira de parar de fumar com um profissional de saúde.
Citado da American Thoracic Society, fumar pode causar danos a quase todos os órgãos do corpo. É por isso que, além de ser a principal causa da DPOC, esse hábito pode causar várias outras doenças e reduzir o estado geral de saúde de uma pessoa.
Além de parar de fumar, você também é aconselhado a evitar irritantes que podem causar DPOC, como poluição do ar, gases químicos e poeira. Você também precisa evitar fumantes para não inalar a fumaça.
Como prevenir a recorrência da DPOC?
Se você já foi diagnosticado com DPOC, todo o tratamento que você toma geralmente visa aliviar os sintomas da DPOC, prevenir as complicações da DPOC e prevenir a recidiva da doença facilmente.
Pessoas com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) costumam apresentar: surtos ou exacerbação. Esta é uma condição em que os sintomas voltam a ser piores do que o normal. Essa condição também os torna mais suscetíveis a infecções. Quem sofre de DPOC precisa de tratamento para lidar com surtos com ajuda médica.
Surtos o que freqüentemente ocorre faz com que a condição do paciente se desenvolva mais rapidamente. Felizmente, a prevenção da recorrência da DPOC é possível.
Você pode prevenir a recorrência da DPOC adotando hábitos de vida saudáveis. Aqui estão algumas dicas para viver um estilo de vida para quem sofre de DPOC, que podem ser uma medida preventiva: surtos:
1. Pare de fumar
Precauções surtos a primeira é interromper a principal causa da DPOC. O tabagismo é uma das principais causas de bronquite e enfisema, as duas doenças que causam a DPOC. Se você é fumante e ainda não parou de fumar, é muito importante parar de fumar imediatamente.
Se você nunca fumou, não comece. Se você é fumante, deve parar porque fumar pode piorar a DPOC. Mesmo que você tenha fumado, parar de fumar pode ajudar a retardar a progressão da DPOC e limitar os danos pulmonares.
O risco de fumar também se aplica a fumantes passivos. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, OMS, 10% das mortes relacionadas ao tabagismo são causadas pela fumaça do cigarro.
2. Entenda sua condição
Reconhecendo os sinais surtos, as exacerbações, também conhecidas como agravamento dos sintomas da DPOC, podem ser uma forma de prevenir o agravamento da recorrência da DPOC. Adquira o hábito de saber o lugar mais próximo que você pode visitar se a qualquer momento tiver dificuldade para respirar. Salvar o número de telefone de um médico ou de outra pessoa mais próxima para obter ajuda também é uma preparação inteligente.
Os exames regulares também podem ajudá-lo a antecipar os sintomas da DPOC que podem aparecer. Informe o seu médico se sentir novos sintomas ou agravamento dos sintomas, como febre.
Sempre carregue uma lista de amigos ou familiares que podem ser contatados se você precisar ser levado ao hospital. Sempre leve as instruções para a clínica ou hospital mais próximo. Você também deve levar uma lista de todos os medicamentos que está tomando e entregá-la ao seu médico, que pode precisar de assistência médica de emergência.
3. Mantenha o ar em seu ambiente limpo
Outra forma de prevenir a recorrência da DPOC é evitar locais repletos de poluição, como a fumaça do cigarro. A fumaça do cigarro pode prejudicar ainda mais os pulmões. Outros tipos de poluição do ar, como gases de escapamento de veículos ou resíduos de fábricas, também podem irritar seus pulmões.
Se você mora perto de uma fábrica e a qualidade do ar é ruim, certifique-se de que o ar do seu quarto esteja limpo. Precauções surtos DPOC que você pode fazer é usar ar particulado de alta eficiência (HEPA) filtros.
O filtro pode filtrar até 99% dos poluentes do ar interno. Outra dica saudável da DPOC para melhorar a qualidade do ar interno é livrar-se do carpete e limpar a sala com produtos ecológicos ou com produtos de limpeza naturais como água e sabão, bicarbonato de sódio e vinagre.
4. Conheça a história da sua família
A DPOC pode ser causada por fatores genéticos. Se for este o caso, a sua família corre um risco mais elevado de contrair DPOC, especialmente se houver membros da família que já tiveram DPOC. Nesse caso, você deve ter sua família verificada para o “gene da DPOC”. Como precaução, você pode fazer um exame de sangue para mostrar se é portador do gene da DPOC.
5. Seja vacinado
Gripe e resfriados são comuns e não requerem tratamento especial. No entanto, para pessoas com DPOC, pode piorar a condição de suas vias aéreas já comprometidas.
Se você tem DPOC, deve se proteger sendo vacinado contra a gripe regularmente todos os anos. Dessa forma, você reduzirá o risco de pegar uma gripe.
6. Coma alimentos ricos em nutrientes
Às vezes, as pessoas com DPOC avançada não obtêm os nutrientes de que precisam para se manter saudáveis. Isso pode ser devido à diminuição do apetite ou falta de ar que ocorre ao comer ou depois de comer.
Na verdade, ingerir alimentos nutritivos e evitar tabus pode ajudar a melhorar sua condição. Essa também é uma das etapas para evitar a recidiva dos sintomas da DPOC.
O estilo de vida que você pode adotar para prevenir a recorrência da DPOC é comer porções menores e com mais frequência pode ajudar a superar esse problema. Seu médico também pode recomendar suplementos nutricionais para garantir que você está recebendo os nutrientes essenciais de que necessita.
7. Manter-se em forma
Embora as pessoas que sofrem de DPOC com frequência e facilmente sintam falta de ar, isso não significa que não possam se exercitar. Na verdade, as pessoas com DPOC são incentivadas a continuar exercitando e exercitando seus músculos respiratórios. O segredo dos exercícios para pessoas com DPOC é não ser muito pesado ou muito leve.
Além de fortalecer a musculatura respiratória, você também precisa de exercícios para queimar gordura para manter o peso e não causar novos problemas, como a obesidade.
8. Gerenciar o estresse
Pessoas que vivem com uma doença incapacitante, como a DPOC, às vezes sofrem de ansiedade, estresse ou depressão. É por isso que controlar o estresse para pessoas com DPOC é importante. Se o estresse estiver interferindo em seus padrões de sono, siga estas dicas para um sono reparador específico para pessoas com DPOC.
Você pode começar a controlar o estresse discutindo quaisquer questões emocionais com seu médico ou outro profissional médico. Não fique sozinho porque não é um dos comportamentos de uma vida saudável.
Consultar um médico pode ser uma forma de aliviar a ansiedade ou depressão que o está impedindo. Os profissionais médicos podem prescrever medicamentos para ajudá-lo a controlar e prevenir a depressão da DPOC.
9. Obtenha apoio de familiares e amigos
Família e amigos são fontes valiosas de ajuda. Os membros da família e entes queridos precisam de apoio em todos os momentos, especialmente se o seu tratamento para DPOC requer oxigenoterapia. A presença da pessoa mais próxima também é importante quando as pessoas com DPOC viajam para vários lugares.
Usar oxigênio portátil em público pode ser difícil de lidar, pois é um sinal claro de que você tem essa condição. Portanto, a presença de outras pessoas é muito importante para ajudar a tratá-lo da DPOC.
Com um estilo de vida saudável e bons hábitos que você pratica, seu corpo ficará mais em forma e mais forte para lidar melhor com os sintomas da DPOC, ou até mesmo tomar medidas preventivas.