O herpes genital é uma doença recorrente que pode surgir a qualquer momento. Sim, mesmo que você tenha tomado medicamentos do médico, os sintomas do herpes ainda podem aparecer a qualquer momento porque o vírus pode durar a vida toda no corpo. Principalmente se você tem o hábito de comer alimentos não saudáveis. Na verdade, quais alimentos podem desencadear e prevenir a recaída do herpes genital?
Os sintomas de herpes genital podem ocorrer devido à alimentação indiscriminada
Você cuidou bem de seus órgãos íntimos, mas por que os sintomas de herpes ainda se repetem? Cuidado, isso pode ser causado pelos alimentos que você consome diariamente.
Você pode pensar que alimentos que sempre considerou saudáveis podem ajudar com os sintomas do herpes. Em vez de aliviar os sintomas, acontece o oposto. Os sintomas do herpes genital geralmente recaem devido à escolha do alimento errado.
Lançado pela Fundação Herpes da Nova Zelândia, pessoas com herpes genital são aconselhadas a evitar alimentos que contenham arginina. A arginina é um tipo de aminoácido semi-essencial que é realmente bom para o corpo. Mas, ao mesmo tempo, o vírus do herpes torna esta arginina uma fonte de energia para crescer e desencadear os sintomas do herpes.
Exemplos de alimentos que contêm arginina incluem chocolate, amendoim, amêndoas, manteiga de amendoim, sementes, aveia e aveia. Portanto, você deve limitar ou mesmo evitar esses alimentos para prevenir a recorrência do herpes genital.
Alimentos que contêm carboidratos refinados e açúcar também têm efeito semelhante. Os carboidratos refinados, como macarrão e pão branco, podem suprimir o sistema imunológico e tornar o corpo mais suscetível a doenças.
Da mesma forma, quando você come alimentos doces, o teor de açúcar combate a vitamina C no corpo. Como resultado, o corpo fica sobrecarregado para lutar contra o vírus do herpes e expõe você ao herpes genital recorrente.
Lista de alimentos saudáveis que podem prevenir a recaída do herpes genital
Além de evitar certos alimentos, você também deve saber quais alimentos comer para prevenir a recorrência do herpes genital. Aqui está a lista.
1. Alimentos contêm lisina
Fonte: Nutrition News A lisina ou lisina é um aminoácido essencial que pode reduzir a quantidade do vírus do herpes no corpo. Este tipo de aminoácido atua inibindo o trabalho da arginina, de modo que os sintomas do herpes genital podem ser suprimidos para que não ocorram novamente.
Você pode obter o conteúdo do aminoácido lisina comendo mais vegetais, ovos, frutos do mar, carne e frango. Para aqueles de vocês que têm intolerância ou alergia a esses alimentos, você pode mudar para produtos lácteos, como iogurte, queijo e manteiga.
2. Os vegetais são ricos em antioxidantes
Na verdade, nosso corpo pode produzir seus próprios antioxidantes naturalmente. No entanto, a quantidade pode não ser suficiente para combater os radicais livres e várias doenças externas.
É por isso que você ainda precisa de uma ingestão adicional de antioxidantes dos alimentos para prevenir a recorrência do herpes genital. Você pode obter esses antioxidantes de vegetais e frutas, incluindo couve-flor, espinafre, couve e tomate.
Além disso, vários tipos de vegetais e frutas também contêm vitaminas, minerais e mais lisina do que arginina. Dessa forma, seu sistema imunológico ficará mais forte e evitará o retorno do herpes genital.
3. Probióticos
Os probióticos são conhecidos como bactérias benéficas que podem iniciar o sistema digestivo. Além disso, os probióticos também se mostraram eficazes na prevenção da recaída do herpes genital, você sabe!
Os probióticos são bactérias boas que podem aumentar o número de bactérias boas no intestino. Quanto maior o número de bactérias benéficas no trato digestivo, mais essas bactérias estimularão o sistema imunológico do corpo a lutar contra as doenças.
Você pode encontrar probióticos em uma variedade de alimentos e bebidas, sendo um dos mais comuns o iogurte. Agora, também existem muitos suplementos que oferecem conteúdo probiótico neles.
Não se esqueça de adotar um estilo de vida saudável
Comer sozinho não é suficiente para prevenir a recaída do herpes genital. Seus esforços podem ser em vão se seu estilo de vida ainda for confuso e doentio. Quer seja fumar, praticar exercícios preguiçosos ou beber álcool.
Além de administrar sua dieta da melhor maneira possível, não se esqueça de equilibrá-la com um estilo de vida saudável. Começar a praticar exercícios físicos regulares, parar de fumar e reduzir ou até mesmo parar de beber álcool.
Esses hábitos podem estimular o sistema imunológico. Um bom sistema imunológico irá protegê-lo contra vários tipos de doenças, incluindo herpes genital.