A gravidez deixa a mãe cansada e com sede mais rapidamente. Isso pode fazer com que a mãe queira beber bebidas energéticas durante a gravidez para que o corpo fique mais fresco. No entanto, algumas mães ficam confusas com essa regra. Bebidas perigosas ou não energéticas para mulheres grávidas? Aqui está a explicação.
Ingredientes para beber bebidas energéticas
Citando o livro Pregnancy, Birth, & Baby, as bebidas energéticas não são boas para mulheres grávidas por causa de seu alto teor de cafeína.
Além disso, as bebidas energéticas também são ricas em calorias, açúcar e sódio. Essas quatro coisas podem ter um impacto negativo no corpo da mãe e do feto.
Basicamente, as mulheres grávidas não precisam de bebidas energéticas. Em vez disso, você deve evitar esta bebida.
Em vez de beber bebidas energéticas durante a gravidez, é melhor que as mães bebam muita água.
Se você está cansada, pode beber água de coco para diminuir a sede durante a gravidez.
Impacto do consumo de bebidas energéticas durante a gravidez
Conforme explicado anteriormente, as bebidas energéticas contêm 4 coisas que podem ter um impacto negativo na saúde da mãe e do feto.
Aqui estão os efeitos colaterais quando mulheres grávidas bebem bebidas energéticas.
Excesso de peso
As mulheres grávidas precisam de muita ingestão de calorias durante a gravidez para apoiar o crescimento e o desenvolvimento do feto.
No entanto, o excesso de calorias que você obtém com as bebidas energéticas não é bom para a gravidez. Calorias em bebidas energéticas podem causar excesso de peso em mulheres grávidas.
O excesso de peso pode aumentar o risco de desenvolver complicações na gravidez, como diabetes gestacional e hipertensão.
As mães podem obter calorias adicionais de alimentos nutritivos, como abacates ou bananas.
Cafeína provoca aborto espontâneo
O efeito colateral de beber bebidas energéticas durante a gravidez é que interfere no padrão de sono do bebê e pode provocar um aborto espontâneo.
Citando a March of Dimes, as bebidas energéticas contêm tanto quanto 242 mg de cafeína por porção.
Esta é uma quantidade maior do que com o café em geral. Na verdade, o limite superior do consumo de cafeína em mulheres grávidas é de 200 mg por dia.
A cafeína pode atravessar a placenta e entrar no corpo do bebê. Na verdade, o corpo do bebê não consegue digerir totalmente a cafeína.
Mulheres grávidas podem consumir bebidas com cafeína, mas em quantidades muito pequenas. Tome, por exemplo, 1 copo por dia em um mês.
Aumenta o risco de diabetes gestacional
Se as mães costumam beber bebidas energéticas durante a gravidez, elas são muito suscetíveis ao diabetes porque contêm altos níveis de açúcar.
As mulheres grávidas precisam de muita energia do açúcar, mas muito pode desencadear um ganho de peso excessivo.
O açúcar adicionado também não é bom para mulheres grávidas com diabetes gestacional, porque elas precisam manter seus níveis de açúcar no sangue.
Na verdade, essa bebida pode piorar a condição de mulheres grávidas com diabetes gestacional.
Desencadeia o acúmulo de fluido no corpo
Beber bebidas energéticas durante a gravidez pode fazer com que a mãe tenha excesso de sódio.
Porque as bebidas energéticas contêm mais de 300 mg de sódio. Claro que este é um número bastante alto.
Enquanto isso, as mulheres grávidas podem ter que limitar a ingestão de sódio ou sal. A ingestão excessiva de sódio pode causar acúmulo de líquidos no corpo da mãe.
Esse acúmulo de líquido pode fazer com que os pés e as mãos de mulheres grávidas inchem com facilidade.
Portanto, é importante que as mães reduzam ou até evitem o consumo de energéticos durante a gravidez.