Crianças que não gostam de comer arroz, é claro, deixam a mãe tonta. A razão é que o arroz é o alimento básico dos indonésios, então muitas pessoas pensam que não comeram se não comerem arroz. Então, e se a criança não gosta de comer arroz?
A razão pela qual as crianças não gostam de comer arroz
Normalmente, as crianças ainda estão em processo de crescimento e desenvolvimento, incluindo crianças sensorial na boca dele. Portanto, as crianças tendem a ser exigentes com os alimentos de acordo com a textura e o sabor mais agradáveis à boca.
Existem vários motivos que podem fazer com que as crianças não gostem de comer arroz, incluindo os seguintes.
- Ele pode comer muitos alimentos com um sabor mais acentuado, como doces ou lanches salgado, de modo que o sabor do arroz puro torna-se pouco atraente para ele.
- As crianças comem muito lanches, então se sentem saciadas e não procuram mais os alimentos básicos.
- Seu filho não gosta da textura macia do arroz e está mais interessado em comida crocante.
- As crianças ficam entediadas com o menu de arroz todos os dias.
É perigoso se a criança não quiser comer arroz?
Como fonte de alimento básico, talvez as mães fiquem muito preocupadas se seus filhos tiverem dificuldade para comer arroz. Muitos pais temem que seus filhos fiquem desnutridos.
Ao lançar o The Royal Children's Hospital Melbourne, a falta de nutrientes macronutrientes, como carboidratos e proteínas, pode causar vários problemas em crianças, tais como:
- inibir o crescimento,
- abaixo do peso,
- fraco e letárgico,
- interfere na concentração,
- dificuldade para defecar, e
- desnutrição.
Mesmo assim, se seu filho não gosta de comer arroz, na verdade não é uma coisa perigosa, mãe. Desde que a mãe forneça outras fontes de carboidratos como substituto.
Embora o arroz seja de fato o alimento básico do povo indonésio, você precisa saber que o arroz não é a única fonte de carboidratos.
Existem muitas outras fontes principais de carboidratos que podem atender às necessidades de carboidratos das crianças. Para mais detalhes, vamos ver a próxima discussão, sim.
Algumas outras fontes de carboidratos, se a criança tiver dificuldade em comer arroz
Você precisa saber, os carboidratos são divididos em vários tipos, ou seja, carboidratos complexos e carboidratos simples.
1. Carboidratos complexos
Esse tipo de carboidrato tende a demorar mais para ser digerido pelo corpo. Se consumido fará com que o estômago do seu pequeno fique cheio por um longo tempo.
Normalmente, os alimentos que contêm carboidratos desse tipo também contêm fibras, por isso é bom para a digestão.
O arroz é um exemplo de fonte de carboidratos complexos. No entanto, se a criança não gosta de comer arroz, a mãe pode experimentar outras fontes de carboidratos complexos, como batata, milho, aveia, trigo, cereais, vegetais e frutas.
2. Carboidratos simples
Em contraste com os carboidratos complexos, esse tipo de carboidrato é muito fácil de digerir pelo corpo. Não é à toa que esse tipo de carboidrato pode aumentar rapidamente o açúcar no sangue.
A vantagem é que esse tipo de carboidrato pode fornecer energia para o corpo rapidamente. Mas a desvantagem é que os alimentos que são fonte de carboidratos simples geralmente não contêm muitos nutrientes ou também podem ser chamados de nutrição zero.
Exemplos de fontes alimentares de carboidratos simples são doces, açúcar, bolos, xaropes e outros alimentos e bebidas açucarados.
Lista de substitutos alimentares do arroz para crianças
Depois de conhecer os tipos e fontes de carboidratos além do arroz, as mães sabem que, para substituir o arroz, você pode experimentar outros alimentos que contenham carboidratos complexos.
1. Aveia
Embora pareça um pó leve, na verdade a aveia é uma fonte de carboidratos que você pode dar se seu filho não gosta de comer arroz.
Você pode fazer mingau aveia e dar pedaços de carne ou frango e depois adicionar vegetais como brócolis.
Se a criança gostar, a mãe também pode fazer mingau aveia coisas doces como adicionar gotas de chocolate, bananas e frutas vermelhas.
2. Pão
O pão é uma fonte popular de carboidratos nos países ocidentais, mas não há nada de errado se você dá-lo às crianças. Não se engane, o pão também enche, você sabe .
Se a criança não gosta de comer arroz, a mãe pode fazer torradas com uma mistura de geléia de morango, chocolate ou amendoim no cardápio do café da manhã.
Para o cardápio do almoço, a mãe pode fazer sanduíche ou hambúrgueres adicionando carne moída, tomate, cebola, alface e folhas de queijo.
3. Tortas
Tortas feito de farinha de milho e trigo que se transforma em folhas finas. Este ingrediente é feito sem fermento, por isso não cresce como o pão.
Este alimento é bastante popular como alimento básico no México e na Espanha, mas nos últimos anos tem sido amplamente vendido na Indonésia.
Se a criança tiver dificuldade em comer arroz, a mãe pode fazer kebabs com tortilha adicionando pedaços de carne, frango ou frutos do mar de acordo com a preferência da criança.
Adicione também vegetais e pedaços de tomate como uma boa fonte de vitaminas para crianças pequenas.
4. Milho
O milho é uma fonte de carboidratos muito fácil de obter na Indonésia. As mães podem processar o milho em grãos ou bolos adicionando vegetais, pedaços de frango e ovos.
Você também pode ferver o milho que foi removido da espiga e servi-lo junto Steak carne e vegetais salteados.
5. Batata
Na verdade, você não precisa se preocupar se seu filho não gosta de comer arroz. Assim como o arroz, as batatas também são uma fonte de carboidratos complexos que podem deixar o corpo mais completo.
As mães podem transformar batatas em bolos adicionando vegetais, frango picado e ovos. Também pode servir como sopa com cenoura, grão de bico e pedaços de frango.
Quando você deve ir ao médico?
Citando a Associação Pediátrica da Indonésia, preferências alimentares ou comer exigente é uma coisa natural de acontecer às crianças, especialmente na idade de 1 a 3 anos.
Portanto, mesmo que a criança não goste de comer arroz, a mãe não precisa se preocupar, desde que suas necessidades nutricionais sejam supridas por outras fontes de carboidratos.
No entanto, se seu filho não engorda e ainda se recusa a comer carboidratos, mesmo que esteja mudando o cardápio, você deve consultar um médico imediatamente.
Tonto depois de se tornar pai?
Junte-se à comunidade de pais e descubra histórias de outros pais. Você não está sozinho!