"Não fique com raiva, você vai envelhecer logo ..." Você pode ouvir muitas vezes essas expressões. Na verdade, essa expressão é mostrada para que alguém não seja provocado, ofendido e zangado. Além de ser capaz de prejudicar relacionamentos, a raiva também é conhecida por prejudicar a saúde do corpo. No entanto, a raiva nem sempre leva a coisas ruins. Existem benefícios que você pode obter quando está com raiva.
O impacto negativo da raiva na saúde do corpo
Antes de compreender os benefícios da raiva, você pode precisar conhecer seus efeitos negativos. Um estudo de 2010 publicado no Journal of Medicine and Life explica os efeitos negativos da raiva na saúde do corpo.
Os pesquisadores dizem que essas emoções podem aumentar vários riscos à saúde, como hipertensão, problemas nos vasos sanguíneos ao redor do coração, ritmos cardíacos anormais e processos metabólicos do corpo.
Além disso, a raiva também pode desencadear inflamação, aumentando o risco de diabetes tipo 2.
A raiva também pode mudar o comportamento de uma pessoa para se tornar agressiva e expressar emoções de maneira errada, o que é comum, como beber álcool ou fumar excessivamente.
No entanto, a raiva também traz benefícios para a saúde
Embora o impacto negativo seja muito grande, alimentar a raiva também não é uma boa solução. Porque a raiva é uma parte da emoção que precisa ser expressa. Só que você ainda precisa ser capaz de se controlar, se acalmar e transformar a raiva em algo mais produtivo.
Um artigo publicado em 2003 no site da American Psychological Association resumiu os efeitos positivos da raiva.
A raiva que é exalada de forma construtiva, construindo sobrancelhas, tende a ser capaz de ajudar alguém a encontrar soluções ao lidar com problemas de relacionamento com um parceiro, interações de trabalho ou política.
Aqui está uma explicação de por que a raiva beneficia a vida de uma pessoa, incluindo:
1. Sentimentos de raiva tornam você mais assertivo
Sim, você pode obter os benefícios da raiva neste caso se usá-la nas situações certas.
Lidar com algo de que você não gosta é obrigado a fazer mau humor. Por exemplo, casais que costumam colocar as coisas de forma descuidada para que a casa vire uma bagunça.
Você o lembrou muitas vezes gentilmente de proteger seu coração. No entanto, seus hábitos nunca mudaram. Você também deve lembrá-lo repetidamente. Se isso continuar, você deve estar muito chateado, certo?
"Se for assim, o filtro 'para contar bem' parece que precisa ser removido", explica Ken Yeager, PhD, professor de estresse, trauma e autocontrole na Ohio State University no site. A saúde dos homens.
A presença de raiva pode fazer você remover o filtro. Com a raiva, você pode dizer a seu parceiro o que deseja com mais clareza e firmeza.
2. A raiva o faz negociar
Então, outro benefício surpreendente da raiva é que ela ajuda a negociar na solução de problemas.
Um estudo de 2017 da Rice University mostrou que expressar raiva torna as pessoas mais honestas sobre seus desejos, faz com que a outra pessoa ouça melhor e esteja mais aberta às reclamações umas das outras.
Dessa forma, será estabelecido um acordo de ambas as partes e os problemas poderão ser resolvidos.
Os benefícios dessa raiva que você tende a obter se mantenha-o equilibrado com autocontrole. Isso significa que você só usa a raiva como um gatilho para transmitir seus desejos, não desabafando com ameaças ou violência.
3. A raiva pode motivá-lo
A raiva surge devido a vários fatores. Por exemplo, porque se sentem menosprezados, despercebidos ou não são tratados de forma injusta. A existência dessa raiva pode encorajar alguém a fazer uma mudança.
Quando uma pessoa expressa raiva, há um desejo de controlar algo. Sentimentos como esse podem motivar alguém a fazer ou conseguir uma mudança.
Por exemplo, a raiva porque as pessoas ao seu redor são menosprezadas fará com que você se "vingue", trabalhando duro para ser mais bem-sucedido do que elas.
No entanto, é necessário lembrar novamente que os benefícios desta raiva só podem ser obtidos se ainda dentro dos limites. Nem todos os problemas precisam ser enfrentados com raiva. Principalmente se causar uma atitude agressiva, excessiva e destrutiva.