Muitos dias históricos na Indonésia são sempre comemorados com cerimônias de hasteamento da bandeira. Um deles é o Dia da Independência, todo dia 17 de agosto. Ficar em pé por um longo tempo e tomar banho de sol quente inevitavelmente costuma fazer as pessoas superaquecer e, eventualmente, desmaiar durante a cerimônia.
Mas desmaiar durante a cerimônia não precisa mais ser uma tradição anual. Se você ou seu filho comparecer à cerimônia da bandeira no final dos anos 17, você pode descobrir aqui como evitar o desmaio no meio da cerimônia.
Várias maneiras fáceis de evitar desmaios durante a cerimônia dos anos 17
Desmaio, ou síncope em sua linguagem médica, é uma perda temporária de consciência que ocorre repentinamente e freqüentemente faz com que a pessoa que sofreu a queda.
O desmaio é uma condição comum, especialmente em pessoas vulneráveis. Estima-se que cerca de duas em cada cinco pessoas já tenham passado por isso.
Se você tem medo de desmaiar e entrar em campo como uma tempestade, é uma boa ideia saber como evitar o desmaio durante a cerimônia. Você também pode aplicar este método ao seu filho na escola mais tarde.
1. Café da manhã antes de sair
O café da manhã não só fornece energia para iniciar a atividade, mas também pode fornecer energia suficiente para o dia. Imagine se você fosse um carro. O tanque de combustível ficará vazio depois de uma longa noite de sono. O pequeno-almoço é o combustível que lhe permite voltar ao normal nas suas actividades diárias. Não é nenhuma surpresa que você desmaie durante a cerimônia por perder o café da manhã.
Os adultos que tomam um café da manhã saudável regularmente têm maior probabilidade de consumir mais vitaminas e minerais, controlar o peso e comer menos gordura e colesterol. Enquanto isso, o café da manhã saudável regular para crianças é capaz de atender às suas necessidades nutricionais diárias, manter um peso saudável, se concentrar melhor e tornar as crianças mais fortes para participarem de cerimônias na escola.
2. Necessidades de fluidos suficientes
De acordo com a Academia Americana de Médicos de Família, beber bastante água e evitar bebidas com cafeína, como chá, café ou refrigerante, antes de iniciar uma atividade ao ar livre, como uma cerimônia, pode prevenir o desmaio. Os problemas de saúde relacionados ao calor, não são causados apenas por altas temperaturas e perda de fluidos, mas também pela falta de sal no corpo. Se necessário, dê uma bebida esportiva para ajudar a repor o sal que é perdido pelo suor no corpo.
3. Evite a exposição ao sol
Se possível, mais tarde durante a cerimônia, você pode procurar um local que não esteja exposto à luz solar direta, por exemplo, procurando um lugar sob uma árvore que tenha uma temperatura mais amena. Se você não puder evitar a exposição ao sol, tente usar um chapéu durante a cerimônia. Agora, especialmente para os alunos que precisam usar chapéus, não seja teimoso e tire-os no meio da cerimônia! Seu chapéu pode realmente ser uma arma para evitar desmaios durante a cerimônia. Use também roupas íntimas leves e soltas e um protetor solar com FPS 15, no mínimo, se não puder evitar o sol.
4. Contraia os músculos das pernas
Algumas pessoas sentem tonturas e tonturas antes de cair inconscientes. Além disso, às vezes também sinto um ritmo cardíaco mais acelerado, sudorese e sensação de fraqueza. Se você sentir que vai desmaiar, tome precauções imediatamente, mantendo a circulação sanguínea. Se você tiver que ficar em pé por longos períodos de tempo, ocasionalmente alongue os músculos das pernas ou cruze as pernas para aumentar o fluxo sanguíneo de volta para o coração e o cérebro.