Uma das maneiras pelas quais a saúde das crianças pode ser determinada é como seu sistema imunológico ou sistema imunológico as protege de ataques de bactérias ou vírus que causam doenças. Infelizmente, há algumas coisas que às vezes você não percebe que são as causas da diminuição do sistema imunológico de seu filho. Esta pode ser a causa de a criança adoecer tão facilmente. Conheça alguns dos fatores que podem inibir a função do sistema imunológico da criança a seguir.
Existem várias causas para o declínio do sistema imunológico de uma criança
Em relatórios do Murdoch Children's Research Institute, a pesquisa descobriu que infecções causadas por bactérias que causam pneumonia ou meningite em crianças estão associadas a um sistema imunológico enfraquecido.
O declínio do sistema imunológico também não tem impacto apenas nas doenças complexas mencionadas acima. Seu filho com tendência a resfriados, febre ou gripe também pode indicar que o sistema imunológico não está funcionando normalmente.
Portanto, identifique algumas das causas do seguinte declínio no sistema imunológico da criança.
Consumir muito sal e açúcar
Um estudo do University Hospital of Bonn publicado no Health.com concluiu que a ingestão excessiva de sal pode levar à deficiência ou redução da imunidade.
Os pesquisadores descobriram que o excesso de sódio nos rins desencadeia um efeito dominó, reduzindo a capacidade do corpo de combater infecções bacterianas.
Então, o impacto de consumir muito açúcar em excesso também é quase o mesmo que o sal, o que reduz a capacidade das células do sistema imunológico de combater as bactérias que entram no corpo.
Em relação aos limites diários recomendados para o consumo infantil de sal e açúcar, respectivamente, a saber:
- De 4 a 6 anos: 3 gramas de sal por dia
- De 7 a 10 anos: 5 gramas de sal por dia
- De 2 a 18 anos: menos de 25 gramas de açúcar por dia
Menos ativo ou raramente se exercita
Nos dias de hoje, não é incomum encontrar situações em que crianças são viciadas em jogos, fazendo com que fiquem passivos ou imóveis por muito tempo.
Portanto, as mães precisam se esforçar para administrar o tempo dos filhos, de modo a equilibrar as brincadeiras dentro e fora de casa.
O movimento ativo de rotina pode aumentar o sistema imunológico, aumentando a capacidade do corpo de formar anticorpos, que consistem em glóbulos brancos que ajudam a combater várias doenças.
Incentive as crianças a caminharem por pelo menos 20 minutos cinco vezes por semana para manter o desempenho do sistema imunológico.
Falta de dormir
O sono é uma parte importante do metabolismo do corpo. Quando as crianças não dormem o suficiente, isso as torna mais suscetíveis a resfriados e gripes.
Conforme relatado por EverydayHealth, um sono adequado ajuda o corpo a descansar e se preparar para lutar novamente contra várias infecções.
Com base na American Academy of Pediatrics, as recomendações de duração do sono para crianças são diferenciadas por idade.
- Crianças de 1-2 anos: 11-14 horas por 24 horas, incluindo cochilos
- Crianças de 3-5 anos: 10-13 horas por 24 horas, incluindo cochilos
- Crianças de 6 a 12 anos: 9 a 12 horas por 24 horas
Não prestando atenção à ingestão de fibras
A função das fibras no corpo é apoiar a saúde digestiva e ajudar a equilibrar as bactérias benéficas no intestino, que podem aumentar o sistema imunológico da criança.
A pesquisa mostra que quanto maior a ingestão de fibras e prebióticos, ele pode apoiar a função saudável do sistema imunológico, incluindo a proteção do corpo da criança contra vírus.
De onde vem a fibra? Claro, a comida é a principal fonte de fibras e prebióticos para o seu filho. As mães devem estar atentas a uma alimentação nutricional balanceada para que o filho tenha uma boa imunidade. A combinação de vegetais e frutas é necessária no cardápio diário.
No entanto, você também pode considerar dar a seu filho uma ingestão nutricional adicional que contenha prebióticos, como leite em pó. Certifique-se de que a fórmula que você escolher tenha conteúdo nutricional completo, como uma combinação de prebióticos PDX, GOS, Betaglucan e DHA.
Esses três nutrientes foram testados para proteger as crianças de vírus e bactérias e fortalecer seu sistema imunológico. Se a criança raramente fica doente, o momento inteligente será o ideal.
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