O processo digestivo humano possui uma estrutura complexa e é composto por órgãos que desempenham suas respectivas funções. Para evitar problemas digestivos, você pode usar mel. Quais são os benefícios do mel para a digestão?
Benefícios do mel para a digestão
O mel é um líquido doce feito pelas abelhas e está disponível em vários tipos de cor, cheiro e sabor. Este doce líquido contém açúcar e uma mistura de aminoácidos, vitaminas, minerais e antioxidantes.
Além de ser usado como adoçante natural, o mel é usado para ajudar uma série de doenças, incluindo problemas digestivos. Abaixo estão uma infinidade de benefícios do mel para a saúde digestiva que você pode experimentar.
1. Reduz a produção de ácido estomacal
Um dos benefícios do mel para a saúde digestiva é que ele ajuda a reduzir a produção de ácido estomacal. Veja, o mel pode funcionar de várias maneiras para ajudar a aliviar os sintomas de refluxo ácido.
Por exemplo, o mel é uma fonte de antioxidantes que podem combater os radicais livres. Enquanto isso, o refluxo ácido pode ser causado por radicais livres que danificam as células que revestem o trato digestivo.
Isso significa que o mel pode ser capaz de prevenir danos eliminando os radicais livres. Na verdade, a textura do mel torna a membrana mucosa do esôfago mais protegida, o que resulta em uma sensação de alívio mais duradoura.
No entanto, os especialistas ainda precisam de mais pesquisas para ver as chances de sucesso do mel no tratamento de problemas de ácido estomacal.
2. Previne o risco de infecção no estômago
Conforme explicado anteriormente, o mel está disponível em centenas de variantes com suas respectivas vantagens. Um tipo de mel freqüentemente usado em remédios naturais para a digestão é o mel de manuka.
Em contraste com o mel comum, o manuka tem uma textura mais espessa com uma cor mais acastanhada e turva, semelhante ao caramelo. Então, o conteúdo de manuka também tende a ser mais do que mel comum.
Graças ao conteúdo de peróxido de hidrogênio e da proteína defensina-1, o mel de manuka tem maior atividade antibacteriana. Ou seja, esse tipo de mel pode ser capaz de matar bactérias de maneira mais eficaz do que o mel comum.
Enquanto isso, os tipos de bactérias que podem ser erradicados pelo manuka incluem bactérias que causam infecções no estômago. As infecções no estômago podem causar doenças digestivas, como intestino irritável e doença de Crohn.
Portanto, o consumo de mel de manuka tem o potencial de reduzir o risco de infecções bacterianas que causam inflamação intestinal perturbadora.
3. Ajuda a aliviar a diarreia
Outro benefício do mel para a saúde digestiva é que ele ajuda a aliviar a diarreia. No entanto, o tipo de mel recomendado é o mel cru.
Isso foi comprovado por meio de um estudo de 150 crianças com gastroenterite aguda publicado em Journal of Research in Medical and Dental Science .
O estudo relatou que os participantes que receberam mel com solução SRO tiveram uma cura melhor para a diarreia. Essa condição foi comparada com aqueles que não receberam mel.
Por outro lado, os participantes que consumiram uma mistura de mel e SRO tiveram evacuações menos frequentes. Na verdade, seu processo de recuperação tende a ser mais rápido.
O mel pode ser usado para tratar diarreia leve. Experimente misturar uma colher de chá de mel cru com uma bebida. No entanto, o consumo desse líquido doce é razoável porque o excesso de açúcar pode piorar a diarreia.
4. Equilibra as bactérias boas no intestino
As bactérias boas no intestino humano funcionam para ajudar a facilitar a digestão e os processos metabólicos do corpo. Portanto, é importante equilibrar as bactérias boas em seu intestino.
Você pode manter as bactérias boas em seu intestino comendo mel. A razão é que o mel contém oligossacarídeos que podem aumentar indiretamente o efeito dos prebióticos.
Enquanto isso, os prebióticos desempenham um papel importante em ajudar as bactérias intestinais a produzir ácidos graxos de cadeia curta. Isso certamente é importante para as células dos órgãos do intestino grosso.
Mesmo assim, novos estudos são recomendados para verificar os benefícios do mel para a digestão, principalmente no apoio à função dos prebióticos.
5. Racionalizando o processo digestivo
Não é mais segredo que o mel é bom para a saúde, principalmente para a digestão. Isso ocorre porque as enzimas do mel atuam como um catalisador no processo digestivo.
A função das enzimas no mel é muito útil para quebrar carboidratos e açúcares. Esses dois nutrientes geralmente demoram muito para se decompor. Portanto, o consumo de mel pode pelo menos ajudar neste processo digestivo.
Além do mais, o conteúdo antioxidante e antibacteriano do mel o torna bom para reduzir o risco de vários distúrbios digestivos. Como resultado, seu processo digestivo é mais suave.
Embora seja bom para o corpo, você ainda precisa ter cuidado ao consumir mel. Usar muito mel pode realmente sair pela culatra em sua saúde.
Portanto, você deve consultar seu médico ou nutricionista antes de adicionar mel à sua dieta. Dessa forma, você pode obter os benefícios do mel para uma digestão máxima.