Você está com dor de garganta e quer tomar sorvete? Aparentemente, comer sorvete quando a infecção de garganta é permitida. Mas não para todos os sorvetes.
Antes de nos aprofundarmos nos efeitos de tomar sorvete em uma dor de garganta, é uma boa ideia saber primeiro quais alimentos podem irritar mais a garganta ou são difíceis de engolir. Esses alimentos incluem:
- biscoitos
- pão seco
- comida apimentada
- refrigerante
- café
- bebidas alcoólicas
- lanches como batatas fritas ou pipoca
- vegetais crus
- frutas ácidas, como laranjas, limões ou limas
Muitas vezes, o catarro da garganta pode piorar a dor de garganta. Portanto, para algumas pessoas que experimentam um aumento na quantidade de catarro devido aos laticínios, é melhor evitar leite e alimentos processados quando têm dor de garganta.
Regras para comer sorvete quando dor de garganta
Alimentos ou bebidas frias, incluindo sorvetes ou picolés, são recomendados para aliviar a dor de garganta. Em artigo publicado em 2013 pelo Prof. Ron Eccles explica, Picolés baixam a temperatura nas terminações nervosas da garganta, reduzindo assim a dor.
O sorvete pode ser uma escolha alimentar para o alívio da dor, pois entorpece a garganta e alivia temporariamente a dor durante a dor de garganta. O sorvete também é um dos alimentos que não causam irritação quando dor de garganta.
Na verdade, o sorvete pode ser uma fonte de calorias adicionais quando você luta para consumir fontes de proteína de outros alimentos. Se você tem intolerância ou alergia ao leite, os sorvetes sem laticínios, como sorvetes e picolés, podem ser uma opção, pois podem ter o mesmo efeito.
Existem tipos de sorvete que precisam ser evitados
Fonte: Shutterstock É melhor escolher um tipo de sorvete que não contenha nozes, biscoitos ou outros aditivos que possam ser difíceis de engolir ou irritar a garganta. O sorvete muito doce porque contém caramelo também pode piorar a dor de garganta.
Comer sorvete quando a garganta inflamada pode ser uma escolha alimentar para reduzir a dor que você sente. No entanto, escolha sorvetes, como sorvete de leite ou picolés, que não tenham nozes ou que sejam muito doces.
Que outros alimentos podem reduzir a dor de garganta?
Consumir sorvete quando está com dor de garganta pode realmente aliviar a dor, mas alimentos e bebidas quentes também podem ter o mesmo efeito.
Além disso, alimentos macios que são fáceis de engolir são geralmente seguros para comer quando você tem dor de garganta. A textura macia pode limitar a irritação que ocorre quando você engole alimentos.
Alguns tipos de alimentos que você pode escolher, como:
- Seral como aveia cozida em água morna
- Pudim ou geléia
- Iogurte sem sal ou misturado com frutas
- Vegetais cozidos
- Smoothies de frutas ou vegetais
- Sucos de frutas não ácidos, como suco de maçã ou abacate
Comer esses alimentos pode ajudá-lo a atender às suas necessidades nutricionais diárias sem causar irritação na garganta.
Na verdade, existem algumas restrições dietéticas quando ocorre infecção de garganta, isso não significa que você não precisa atender às suas necessidades nutricionais diárias. Ainda existem muitos alimentos que têm uma textura macia e não contêm ácidos, mas são ricos em nutrientes e nutrientes de que necessita. Mas, novamente, comer sorvete quando a infecção de garganta for permitida.