Após a cirurgia de substituição do joelho, você está em um período de recuperação. Normalmente, após uma cirurgia no joelho, os músculos das pernas enfraquecem porque você não os usa com muita frequência. Portanto, há várias coisas a serem feitas após a cirurgia no joelho durante o período de recuperação.
Coisas para fazer após a recuperação de uma cirurgia no joelho
O fortalecimento dos músculos das pernas é necessário na fase de recuperação após a cirurgia no joelho. Normalmente, os médicos recomendam fazer fisioterapia para melhorar a função dos músculos das pernas. Além disso, há outras coisas às quais você precisa prestar atenção ao se submeter a um tratamento ambulatorial em uma cirurgia de joelho pós-operatória.
Para uma recuperação ideal, siga estas dicas após se submeter a uma cirurgia no joelho.
1. Faça terapia de rotina
Você receberá um plano de terapia regular do seu médico ou terapeuta. Combata a preguiça ou o medo ao fazer essa terapia, pois você está sempre acompanhado por um terapeuta. A terapia é feita para melhorar a circulação sanguínea nas pernas.
Normalmente, o terapeuta também dá informações quando você tem uma infecção ou inchaço no joelho. O inchaço geralmente ocorre após uma cirurgia no joelho. Se isso acontecer, comprima com uma bolsa de gelo, continue movendo os pés, não se force a atividades extenuantes, ou você também pode tomar analgésicos. No entanto, você pode ajustar a forma como o joelho inchado é tratado pelo terapeuta.
2. Coma alimentos saudáveis
Normalmente, o apetite diminui um pouco após a cirurgia. No entanto, você precisa comer alimentos ricos em nutrientes. Principalmente alimentos que contêm ferro, como carne, ovos, brócolis e tofu.
Durante a cirurgia, o corpo perde ferro no sangue. Portanto, o ferro é necessário para a recuperação pós-operatória. O ferro é capaz de desencadear a produção de hemoglobina, de modo que os glóbulos vermelhos podem fazer circular o oxigênio dos pulmões por todo o corpo.
3. Preparação favorável da sala
Quando o médico permitir que você volte para casa após uma cirurgia no joelho e se recupere em casa, você pode pedir ajuda à sua família para preparar a área do quarto. Você pode não se mover muito durante o período de recuperação em casa.
A altura recomendada do colchão durante o período de recuperação é de pelo menos 40-50 cm acima do chão. Não se esqueça de pedir para colocar perto da cama itens importantes, como copos, remédios, telefones celulares, lenços de papel, lanches, entre outros.
4. Mova-se, mas não se force
Quando você estiver em tratamento ambulatorial em casa após uma cirurgia no joelho, não se esqueça de continuar movendo as pernas para restaurar a função muscular.
Faça este exercício de caminhada freqüentemente acompanhado por um membro da família. Tente caminhar lentamente para praticar a estabilidade em distâncias curtas. Este método pode restaurar lentamente a força dos músculos das pernas. Lembre-se de que, embora se movimentar seja importante, não se sobrecarregue durante a recuperação.
5. Não tenha vergonha de pedir ajuda
Há pessoas que relutam em pedir ajuda para fazer algo depois de uma cirurgia no joelho, embora ele ainda esteja se recuperando. Durante este estágio da cura, você pode achar difícil realizar várias atividades.
Portanto, nunca é demais pedir ajuda aos familiares para fazer algo. Por exemplo, trocar curativos, ajudar no banho e na vestimenta, preparar comida para você ou outras atividades que são difíceis de fazer sozinho. Portanto, não tenha vergonha de pedir ajuda, seus familiares entenderão sua situação.
6. Faça exercícios leves
Durante o período de recuperação após a cirurgia no joelho, sua atividade física não é tão frequente como antes da cirurgia. Quando o médico disser que você tem permissão para fazer atividades normais, não se esqueça de fazer exercícios leves para fortalecer os joelhos e os músculos das pernas.
Alguns dos esportes que podem ser praticados incluem natação e ciclismo. Para atividades como dançar ou jogar golfe, tudo bem. Mas, por enquanto, evite esportes que dêem mais ênfase às pernas, como correr ou jogar basquete.