O açúcar é o principal ingrediente energético usado por todas as células do corpo. O açúcar também é o principal alimento do cérebro; portanto, se não houver açúcar suficiente no cérebro, toda a atividade neural será perturbada, incluindo a capacidade de pensar, lembrar ou aprender coisas novas. Em vez de apresentar deficiência, muitas pessoas apresentam excesso de açúcar devido ao consumo frequente de alimentos doces. Embora isso também prejudique o funcionamento do cérebro. Este impacto negativo também acontecerá com a criança se a mãe durante a gravidez comer muito doce.
Mulheres grávidas com excesso de açúcar tornam o cérebro da criança capacidade de declínio
Um estudo escrito em American Journal of Preventive Medicine mostra que o consumo excessivo de açúcar em mulheres grávidas tem um impacto no cérebro do bebê que estão carregando.
Esta pesquisa foi conduzida por 1.234 mães e seus filhos que foram acompanhados desde a gravidez até a primeira infância (média de 3 anos), e então acompanhados novamente até a idade média de 7 a 8 anos.
Esta pesquisa também analisa como o consumo de açúcar e alimentos doces durante a gravidez está relacionado às habilidades cognitivas do bebê, até a idade de 7 a 8 anos.
No final do estudo, descobriu-se que o excesso de açúcar em mulheres grávidas, causado principalmente pelo consumo de bebidas ou alimentos doces, tinha maior potencial para interferir no desenvolvimento do cérebro do feto.
Em contraste, as mães que obtêm açúcar das frutas na verdade têm filhos com melhores habilidades cognitivas.
Além disso, este estudo também descobriu que o consumo de refrigerante diet em mulheres grávidas pode causar uma diminuição nas habilidades motoras finas e nas habilidades verbais das crianças.
Habilidades motoras finas são habilidades relacionadas a habilidades físicas que envolvem músculos e coordenação visual e manual. Por exemplo, o movimento de dobrar papel, organizar blocos, fazer linhas.
Por que o excesso de açúcar em mulheres grávidas afeta a capacidade cerebral da criança?
Na verdade, a ingestão de açúcar muito alta pode afetar a função do hipocampo e de certas partes do córtex cerebral que estão sendo formadas no estômago da mãe.
O hipocampo é a parte do cérebro que regula a memória e está associado às habilidades de aprendizagem. Portanto, o consumo de açúcar muito alto acaba afetando o desenvolvimento cognitivo geral das crianças.
Para funcionar normalmente, o cérebro também precisa de vitaminas e minerais, que são obtidos a partir de alimentos e bebidas. Se você não receber o suficiente desses nutrientes, seu cérebro não funcionará adequadamente.
Comer muito açúcar pode danificar ou destruir as células cerebrais.
Muito açúcar também pode interferir na comunicação entre as células nervosas no cérebro, na atividade das células cerebrais e, em última análise, aumentará o risco de problemas cognitivos e distúrbios relacionados a outras doenças cerebrais.
Então o que deve ser feito para não haver excesso de açúcar?
Não se deve esquecer o controle do excesso de açúcar, tanto do açúcar granulado, quanto do açúcar das bebidas, do açúcar desses alimentos. Claro que não há como evitar o açúcar por completo.
O estudo reafirmou que a indulgência, principalmente em alimentos ou bebidas açucaradas, pode ter um impacto negativo de longa duração que se vê no cérebro da criança, principalmente em termos de memória e capacidade de aprendizagem.
Para aquelas de vocês que desejam comer alimentos saudáveis, durante a gravidez não se esqueça de fazer o seguinte.
Coma uma variedade de alimentos
Quando grávida, não se preocupe com apenas um tipo de alimento. Sua dieta deve ser completa todos os dias, que consiste em proteínas, gorduras e carboidratos.
O corpo da mulher grávida tem uma necessidade que aumentou em até 2 vezes, então a mulher grávida deve suprir todas as suas necessidades por meio de vários tipos de alimentos.
Se você quer comer doce, escolha uma fonte saudável
Não faça bebidas açucaradas e coma lanches doces um hábito. Se você realmente quer algo doce, escolha frutas que sejam consumidas diretamente.
Mesmo se você quiser fazer suco, evite tanto quanto possível o açúcar adicionado ou o creme espesso adoçado. Depende de qualquer tipo de fruta que você possa escolher, desde a fruta do dragão, manga, laranja e outras.
Pare de escolher bebidas doces
Se você está com sede, crie o hábito de beber água sem calorias. Bebidas disponíveis mesmo que diga “menos açúcar"Ainda contém açúcar, principalmente os que não contêm.
Portanto, não faça de beber bebidas açucaradas um hábito para matar a sede.