Quem não quer ter uma pele jovem? Claro que todo mundo quer. No entanto, não só a idade pode envelhecer, a pele também passa por um processo natural de envelhecimento. Sem perceber, a pele muda, fica cada vez mais fina e seca.
Dicas para manter a pele jovem
Na verdade, existem duas coisas que afetam o processo de envelhecimento da pele como resultado do envelhecimento da pele.
O primeiro são os fatores genéticos. Em seguida, o segundo são fatores externos ou extrínsecos, como exposição ao sol, hábitos de fumar, alimentação inadequada e padrões de sono, estresse e outros fatores de estilo de vida.
Embora o processo de envelhecimento ocorra naturalmente e não possa ser interrompido, especialistas em saúde da pele (dermatologistas)) fornece algumas dicas que você pode aplicar para retardar o processo de envelhecimento da pele.
Uma pele saudável e jovem não é mais impossível, mesmo se você não fizer cirurgia plástica ou tratamentos caros na clínica.
1. Proteja a pele do sol todos os dias
Aonde quer que você vá, certifique-se de usar sempre um protetor solar com fator de proteção solar (FPS) mínimo de FPS 15. Use principalmente no rosto e nas mãos, pois são as partes mais vulneráveis ao sol.
2. Pare de fumar para ter uma pele jovem
Nem é preciso dizer que os cigarros não são bons para a pele. Fumar acelera o processo de envelhecimento da pele, tornando a pele enrugada e opaca mais rapidamente. Isso ocorre porque os ingredientes tóxicos dos cigarros agem como radicais livres que danificam as células da pele.
Portanto, para ter uma pele saudável e jovem, você deve parar de fumar.
3. Evite repetir expressões faciais
Quando você faz expressões faciais, como franzir a testa, apertar os olhos ou franzir a testa, os músculos sob a pele se contraem.
Se você realizar essas contrações musculares com frequência durante anos, linhas permanentes se formarão em seu rosto.
Você pode usar óculos de sol para evitar os olhos semicerrados por causa do brilho do sol. Além disso, sorria mais do que carranca ou carranca. Um sorriso sincero é eficaz para disfarçar o envelhecimento da pele.
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4. Aplique a dietasaudável e equilibrado
Vários estudos afirmam que comer muitos vegetais e frutas pode prevenir danos à pele que podem desencadear o processo de envelhecimento prematuro.
A pele precisa de muita nutrição adequada para manter sua forma e função. Vitaminas B (biotina), vitamina C e vitamina E são alguns tipos de vitaminas que são muito boas para a pele.
Você pode obtê-lo de alimentos como tomates (biotina e vitamina C), cenouras (biotina e vitamina A) e vegetais verdes folhosos e amêndoas, que são ricos em vitamina E.
5. Limite o consumo de álcool e aumente a ingestão de água
É importante beber muita água para manter a pele hidratada e macia. Embora o álcool na verdade deixe a pele seca e áspera, o rosto parece mais velho.
6. Pele jovem com exercícios regulares
Pelo menos 30 minutos todos os dias, faça exercícios moderados para melhorar a circulação sanguínea e estimular o sistema imunológico. Isso pode tornar a pele saudável, naturalmente brilhante e jovem.
7. Limpe a pele do rosto suavemente
Não lave o rosto com muita frequência, especialmente com os grânulos esfrega porque pode tornar a pele irritada e seca. A pele irritada pode acelerar o processo de envelhecimento da pele. Basta usar seu sabonete de limpeza regular todos os dias. Se você realmente quer fazer esfregando, limite-o a uma vez por semana, no máximo.
Além disso, seque o rosto e a pele suavemente após lavar o rosto. Use uma toalha que absorva bem a água e não esfregue o rosto com muita força. Apenas seque suavemente sua pele.
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8. Lave o rosto duas vezes ao dia
Seja qual for o seu tipo de pele, seja oleosa ou com tendência a acne, não lave o rosto com muita frequência em um dia. Basta lavar o rosto duas vezes ao dia.
Lavar o rosto com muita frequência pode prejudicar o equilíbrio das bactérias benéficas na superfície da pele e eliminar a oleosidade natural (sebo), que é útil para proteger a pele.
9. Use hidratante para a pele todos os dias
Os produtos hidratantes mantêm o conteúdo de água na pele equilibrado para que a pele não pareça flácida ou enrugada. É melhor usar um hidratante imediatamente após o banho ou lavar o rosto.
10. Pare de usar produtos para a pele que causem irritação
Se você sentir queimação ou sensação de queimação após usar certos produtos para a pele, pare de usá-los. Este é um sinal de que sua pele está com irritação, o que pode acelerar o processo de envelhecimento da pele.
No entanto, se você está realmente sendo tratado com produtos de um dermatologista, ainda assim está tudo bem. Apenas certifique-se de que seu uso esteja de acordo com as recomendações e sempre sob a supervisão de um médico.