Experimentar um aborto espontâneo é um desastre que pode abalar a mãe e a família. Embora ainda não tenha nascido, o vínculo e o afeto entre a família e o feto foram formados. Portanto, quando ocorre um aborto espontâneo, o impacto emocional é sentido. Além do impacto emocional sentido pela mãe, o corpo também sofre várias mudanças em decorrência do aborto espontâneo.
A reação física que você experimenta pode variar, dependendo da idade do feto e do processo de aborto espontâneo. Você pode sentir sangramento ou cólicas estomacais, mas também existem aqueles que não apresentam queixas suficientemente graves. Para que seu processo de recuperação após um aborto espontâneo se torne mais suave, considere os seis itens a seguir.
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1. Evite infecção
Depois de passar por esse desastre, você deve evitar todos os riscos de infecção na área feminina. Tudo o que você precisa fazer é manter a higiene e a saúde vaginal. Não nade ou use sabonetes femininos porque produtos químicos agressivos podem causar infecções bacterianas vaginais. Evite também o uso de tampões. Recomendamos que, se houver sangramento ou se seu ciclo menstrual tiver voltado ao normal, use absorventes higiênicos regulares sem perfume.
Além disso, certifique-se de que sua área feminina esteja sempre seca. Depois de tomar banho ou urinar, dê tapinhas na vagina com uma toalha ou lenço de papel macio. Não esfregue ou esfregue a vagina com muita força.
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2. Não faça sexo ainda
Geralmente, depois que o sangramento parar e o colo do útero se recuperar, você pode voltar a fazer sexo. Isso pode levar cerca de duas semanas. No entanto, o corpo de cada pessoa é diferente. Há mulheres que demoram mais para se recuperar após um aborto espontâneo. Espere até que seu corpo esteja saudável e forte o suficiente ou até que você esteja mentalmente pronto para fazer sexo.
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Lembre-se de que, se você e sua parceira estiverem tentando engravidar novamente, é melhor esperar até ter pelo menos um a três ciclos menstruais. Para ter certeza de que está pronta para engravidar novamente, consulte seu obstetra.
3. Exercícios leves
Se o seu ginecologista não recomenda repouso na cama ou descanso completo, você pode fazer exercícios leves. O exercício regular pode ajudar o corpo a se recuperar mais rapidamente. Além disso, exercícios leves também podem ajudar a refrescar a mente e o humor. Quando você se exercita, seu corpo produz endorfinas, que o deixam mais feliz. Portanto, tente escolher esportes como caminhar por 30 minutos ou alongar os músculos.
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4. Mantenha uma dieta saudável
Você precisa de muita nutrição para que possa se recuperar mais rapidamente após um aborto espontâneo. Certifique-se de comer alimentos ricos em ferro, minerais e cálcio, como espinafre, algas marinhas, fígado de frango e bovino, salmão ou marisco. Você também precisa atender às necessidades de alto teor de fibra comendo frutas, vegetais e grãos processados. Para equilibrar os hormônios, tente comer alimentos que contenham gorduras boas. Exemplos de alimentos com boas gorduras são abacates e nozes.
5. Alivia cólicas estomacais e dores nas costas
Após um aborto espontâneo, você pode sentir cólicas estomacais ou dores nas costas. Para aliviar a dor, você pode tomar analgésicos. Consulte o seu médico sobre o medicamento mais seguro e de acordo com a sua condição. Se a dor aparecer acompanhada de febre, consulte imediatamente um médico.
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