Extraídos do site da Diretoria de Desenvolvimento em Saúde Mental, Ministério da Saúde, RI, os transtornos de ansiedade são preocupações excessivas que podem interferir em suas atividades diárias. Embora os sintomas sejam difíceis de reconhecer em um piscar de olhos, esse distúrbio é bastante comum na sociedade. No entanto, reconhecer os sintomas por si só não é suficiente. Para não ficar preso nessa condição, você deve realmente entender os meandros dos transtornos de ansiedade.
Tenho um distúrbio de ansiedade (ansiedade)?
Esta condição psicológica não conhece classe, qualquer pessoa pode ter transtornos de ansiedade. Os sintomas que você pode sentir incluem sempre se sentir ansioso, mesmo pelas menores coisas. Essa ansiedade não vai embora, mesmo depois de meses.
Esses sentimentos são acompanhados por mudanças físicas bastante óbvias, como fraqueza, dores musculares ou indigestão. Mudanças de comportamento também podem ser observadas, por exemplo, afastamento dos círculos sociais e dificuldade para dormir.
Não é raro que as pessoas que sofrem desse distúrbio psicológico se lembrem repentinamente de traumas ou lembranças ruins que aconteceram. Seja um incidente recente ou anos atrás.
Não deveriam todos estar preocupados?
Está certo. A ansiedade é uma reação psicológica normal quando você se depara com uma situação estressante. Mas as pessoas com transtornos de ansiedade ficam muito preocupadas com várias coisas, mesmo quando estão em situações normais. Portanto, o que precisa ser sublinhado aqui é a intensidade da ansiedade.
Por que tenho ansiedade?
Até agora, não existe uma fórmula específica que possa explicar a causa da ansiedade. Os fatores variam. Começando por hereditariedade (genética), distúrbios neuroquímicos no cérebro, experiências ruins no passado ou eventos indesejados que marcam feridas na mente de uma pessoa, como a perda de um ente querido.
A experiência ficou tão gravada na mente que a ansiedade que surgiu naquele momento parecia não poder ir embora. A ansiedade continua a persegui-lo mesmo depois que a situação ruim passou. Mesmo pequenas coisas como bate-papo que um amigo não respondeu pode fazer você se preocupar quase até a morte.
Diferença entre ansiedade e depressão
Os transtornos de ansiedade estão intimamente relacionados a um dos transtornos mentais mais comuns, a depressão. Se você não tratar sua ansiedade imediatamente, corre um grande risco de cair em depressão.
Ao contrário da ansiedade, que o deixa preocupado e com medo, a depressão o faz sentir-se sem esperança e vazio. No entanto, ambos apresentam sintomas semelhantes. Algumas causas comuns são dificuldade para dormir, dificuldade de concentração e alterações de humor.
A importância de reconhecer e aceitar a ansiedade
Durante esse tempo, você pode estar pensando: “De jeito nenhum eu tenho qualquer tipo de transtorno mental. Eu não sou louco!" Pensar assim não vai te ajudar em nada. Pessoas que estão com gripe devem primeiro conhecer os sintomas e a doença, para então determinar as etapas corretas do tratamento. É o mesmo com problemas mentais.
Não é fácil aceitar o fato de que você pode ter ansiedade. No entanto, pode ser um trampolim para a recuperação. Lembre-se de que ansiedade não significa que você seja mentalmente fraco ou que não tenha fé. A ansiedade é uma doença que pode afetar qualquer pessoa indiscriminadamente.
Como lidar com a ansiedade
Se a ansiedade que você sente está interferindo em suas atividades diárias, você deve consultar um médico imediatamente. Podem ser prescritos antidepressivos ou pílulas para dormir para ajudá-lo a relaxar. Se necessário, você será encaminhado a um psicólogo para sessões de aconselhamento.
Além de ir ao médico, você também pode se recuperar de várias maneiras de forma independente. Por exemplo, manter um estilo de vida saudável e experimentar técnicas de relaxamento, como meditação e ioga. Manter um diário também pode ajudá-lo a controlar suas emoções e ansiedade.