Desde a entrada na idade de 40 anos até os idosos (idosos), seu corpo passa por muitas mudanças. Além do envelhecimento da pele, alterações corporais em idosos e 40 anos também ocorrem nos cabelos. O cabelo de uma pessoa idosa geralmente sofre alterações de cor e textura. Na verdade, não raramente, a queda de cabelo também é comum. Na verdade, para as mulheres, o cabelo é uma coroa que pode se embelezar. Então, como cuidar dos cabelos de mulheres com 40 anos ou mais?
Várias maneiras de cuidar dos cabelos para mulheres com 40 anos ou mais
A saúde do cabelo de uma pessoa é influenciada por vários fatores, a saber, idade, consumo de alimentos, genética e sua condição médica geral. À medida que envelhecemos, o cabelo fica mais fino, mais liso, cai e fica grisalho devido ao envelhecimento. Na verdade, alguns estão com calvície.
A calvície do cabelo com a idade também é influenciada por fatores de saúde de uma pessoa. A Cleveland Clinic afirma que esses fatores podem ser hereditariedade, distúrbios endócrinos, distúrbios da tireoide, suporte hormonal reduzido e deficiências nutricionais em idosos. Em mulheres na faixa dos 40 anos, a menopausa é um fator importante nesses problemas.
Felizmente, existem várias maneiras de cuidar dos cabelos que as mulheres podem realizar, mesmo tendo 40 anos ou mais. Aqui está algumas dicas pra você:
1. Ingestão de nutrientes
O cabelo é feito de fibras de proteína. A falta de proteína pode causar queda de cabelo. Portanto, atender às suas necessidades diárias de proteína pode ajudar a manter o cabelo saudável, inclusive para mulheres na faixa dos 40 anos. Além disso, alguém nessa idade costuma apresentar deficiências nutricionais devido a fatores do envelhecimento que alteram a dieta dos idosos.
Para cumprir isso, você pode comer uma variedade de alimentos protéicos, como ovos e peixes. Além disso, também atendem às necessidades de ferro, zinco, vitamina A, complexo de vitamina B, vitamina C, vitamina E e ácidos graxos ômega-3, que também desempenham um papel na saúde do seu cabelo. Você pode conseguir isso comendo uma variedade de vegetais e frutas.
2. Não lave o cabelo com muita frequência
Lavar o cabelo com muita frequência pode torná-lo seco e quebradiço, mesmo se você tiver cabelos oleosos. Portanto, o próximo cuidado capilar que deve ser aplicado por mulheres com 40 anos ou mais é não usar shampoo com muita frequência.
No mínimo, você só precisa lavar o cabelo duas vezes por semana. Além disso, também é necessário usar um shampoo adequado ao seu tipo de cabelo, seja normal, seco ou oleoso.
3. Reduza o uso secador de cabelo
Cabelo seco com secador de cabelo (secador de cabelo) é fácil e rápido. No entanto, usar um secador de cabelo com muita frequência danificará seu cabelo. Portanto, limite o uso de secador de cabelo ou outro dispositivo de aquecimento, como um alisador ou modelador de cachos, para manter o cabelo forte e saudável.
É melhor deixar o cabelo secar sozinho após a lavagem. No entanto, se você quiser usar secador de cabelo, de preferência apenas uma vez por semana ou até menos frequentemente. Use também o nível de calor secador de cabelo menor e limitar o tempo de sua utilização.
4. Evite o estresse
Mulheres com mais de 40 anos até os idosos tendem a sofrer estresse devido a vários fatores. O estresse pode afetar a saúde do seu cabelo, causando cabelos grisalhos e queda de cabelo.
Portanto, evitar o estresse pode ser uma forma de cuidar dos cabelos para mulheres com 40 anos ou mais. Para reduzir o estresse, você pode praticar meditação, massagem, ioga ou exercícios para idosos. Você também deve dormir o suficiente e fazer atividades que você gosta, para ficar mais relaxado.
5. Proteja seu cabelo do sol
Além da pele, a exposição ao sol por muito tempo também pode fazer com que o cabelo resseque, torne-se quebradiço, fino e rache. Portanto, mulheres com 40 anos ou mais também precisam proteger seus cabelos da exposição ao sol para que não ocorram danos.
Usar chapéu ou guarda-chuva é uma forma segura de se exercitar ao sol, protegendo o cabelo. Você também pode usar produtos para o cabelo que contenham FPS e que sejam adequados para o seu tipo de cabelo.
6. Verifique o medicamento que você está levando ao médico
Mulheres com 40 anos ou mais até os idosos são mais suscetíveis a várias doenças, por isso tendem a tomar vários medicamentos. Na verdade, o consumo de drogas pode afetar a saúde do seu cabelo. Portanto, uma forma de cuidar dos cabelos das mulheres com 40 anos ou mais é consultar um médico sobre os medicamentos que estão tomando.
Você pode conversar e perguntar ao seu médico se o medicamento que está tomando está causando a queda de cabelo. Peça também ao médico para resolver o problema. Além disso, mulheres com 40 anos ou mais precisam manter a saúde geral para evitar várias doenças e o consumo de drogas.