A cardiomiopatia periparto é uma doença rara do músculo cardíaco. Essa condição geralmente ocorre em mulheres no final da gravidez ou também pode ocorrer cinco meses após o parto. Até agora, não se sabe exatamente o que causa isso. Então, como prevenir doenças cardíacas durante a gravidez? Aqui está a revisão.
Por que as mulheres grávidas sofrem de cardiomiopatia periparto?
Até agora, a causa da cardiomiopatia periparto não foi encontrada. No entanto, conforme relatado pela American Heart Association, acredita-se que essa condição ocorra devido ao desempenho do músculo cardíaco, que é mais pesado. Durante a gravidez, o músculo cardíaco bombeia até 50 por cento mais sangue do que o coração normal funciona quando a mulher não está grávida.
Isso ocorre porque seu corpo tem uma carga adicional na forma de um feto que deve obter um suprimento de oxigênio e nutrientes essenciais através da corrente sanguínea da mãe. O risco de anomalias do músculo cardíaco durante a gravidez também aumenta devido a vários fatores.
Com que frequência complicações cardíacas como essa ocorrem em mulheres que dão à luz? Felizmente, não com muita frequência. A cardiomiopatia periparto ocorre em 1 em 3.000 partos. Até 80 por cento desses casos ocorrem dentro de três meses após o parto, 10 por cento ocorrem no último mês de gravidez e os 10 por cento restantes ocorrem entre o quarto e o quinto meses de gravidez. Esta doença pode ocorrer em mulheres que dão à luz em qualquer idade, mas é mais comum na casa dos 30 anos.
Previna doenças cardíacas durante a gravidez, como cardiomiopatia periparto
1. Verifique regularmente
O exame de gravidez é uma agenda obrigatória que deve ser realizado pela gestante. Um deles é útil para prevenir doenças cardíacas durante a gravidez. Com exames regulares, os médicos podem monitorar o seu estado de saúde e do seu bebê no útero.
Idealmente, você deve consultar um médico uma vez por mês durante os primeiros seis meses de gravidez. Ao entrar na idade de sete e oito meses de gravidez, faça o exame a cada duas semanas. A intensidade das visitas aumenta para uma vez por semana quando a gravidez completa nove meses.
O médico geralmente fará um exame físico. Este teste consiste na verificação de peso e altura, pressão arterial, condições mamárias, cardíacas e pulmonares de mulheres grávidas. Seu médico provavelmente examinará sua vagina, útero e colo do útero para ver se há alguma irregularidade em sua gravidez.
2. Coma peixe
As mulheres grávidas geralmente devem comer alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3 para ajudar a prevenir doenças cardíacas durante a gravidez. Peixe como fonte de alimento nutritivo, inclusive rico em ácidos graxos ômega-3. Você pode escolher sardinhas, atum ou salmão.
Consumir duas vezes por semana regularmente é suficiente para as gorduras ômega-3. No entanto, certifique-se de comer peixes realmente cozidos, sim!
3. Consumir mais fibra
As mulheres grávidas devem comer muitas fibras. A fibra pode ser obtida de grãos inteiros e cereais, vegetais e frutas, bem como de batatas comidas com pele. Comer mais fibras pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas durante a gravidez. Atenda às necessidades de pelo menos 30 gramas de fibra por dia.
Ressalta-se também que o consumo regular de alimentos fibrosos deve ser feito de forma gradativa. É melhor não comer muitos vegetais de uma vez porque pode causar prisão de ventre (evacuação difícil) ou cólicas estomacais. É preferível equilibrar a combinação com outros nutrientes igualmente importantes. Não se esqueça de consumir líquidos em quantidade suficiente para ajudar no processo digestivo.
4. Reduza o consumo de gordura saturada
As gorduras saturadas e as gorduras trans desempenham um papel importante na formação do colesterol excessivo no sangue. O colesterol acumulado tem o potencial de obstruir as artérias do coração, colocando em risco o fluxo sanguíneo. Portanto, limite o consumo de gordura saturada de carne vermelha, alimentos processados, alimentos fritos e laticínios com alto teor de gordura.
5. Durma o suficiente todos os dias
Adultos com sono adequado e de qualidade apresentam melhores condições arteriais do que pessoas privadas de sono. Se o estado das artérias for bom, o coração também pode ser ajudado a evitar doenças.
6. Manter a pressão arterial
Evite que sua pressão arterial fique muito alta durante a gravidez. A hipertensão pode danificar as paredes das artérias e causar cicatrizes. Se isso acontecer, será mais difícil para o sangue e o oxigênio fluirem de e para o coração, de modo que o coração tem que trabalhar mais para que os órgãos do corpo não sejam privados de oxigênio.
Gerenciar o estresse, praticar exercícios regularmente, reduzir a ingestão de sal e não beber bebidas alcoólicas são algumas das maneiras de manter a pressão arterial e prevenir doenças cardíacas durante a gravidez.
7. Previna diabetes
Condições de açúcar no sangue alto no corpo também podem colocar você em risco de doença cardíaca durante a gravidez. Porque, quando os níveis de açúcar no sangue estão altos, isso pode causar danos às artérias. Portanto, sempre verifique os níveis de açúcar no sangue, especialmente se você tiver mais de 45 anos, estiver grávida e estiver com sobrepeso (obesidade). Para evitar diabetes, mude seu estilo de vida para ser mais saudável.
8. Pare de fumar
Esta etapa é a melhor coisa que você pode fazer se quiser evitar doenças cardíacas durante a gravidez. O tabagismo é uma das principais causas de doenças coronárias. Se você conseguir parar de fumar por um ano, seu risco de desenvolver doenças cardíacas cairá pela metade em relação aos fumantes ativos.
As mulheres que querem tentar engravidar também devem parar de fumar agora, não espere até que fiquem grávidas para começar a fumar menos.
9. Pratique exercícios regularmente
Ser fisicamente ativo ou praticar exercícios regularmente pode reduzir o risco de doenças cardíacas durante a gravidez. Você só precisa fazer exercícios de intensidade moderada por cerca de 30 minutos cinco vezes por dia ou 150 minutos por semana.