Quer ter uma pele saudável e brilhante? Água potável é a solução. O que isso significa? A maioria das pessoas sabe que beber água mantém o corpo bem hidratado. No entanto, verifica-se que beber água também é benéfico para a pele. Isso é chamado de terapia da água.
É verdade que a terapia com água pode manter a pele úmida?
Quase 75 por cento do corpo é água. Qualquer diminuição no teor de água no corpo afetará seus órgãos, incluindo a pele, que é uma camada que cobre todo o corpo.
Se a pele não receber água suficiente, ficará seca e escamosa. A pele seca é mais propensa a linhas finas ou rugas.
Enquanto isso, todos os dias você perde fluidos corporais na forma de suor e urina. Portanto, você precisa repor os fluidos corporais para manter a pele hidratada.
De acordo com Julius Few, M.D., diretor do The Few Institute e palestrante clínico em cirurgia plástica na Universidade de Chicago, as várias estruturas da pele que sustentam o colágeno requerem água para funcionar de maneira eficaz. Quando a pele está hidratada, firme e elástica, isso reduzirá a entrada de partículas estranhas que podem causar irritação e manchas escuras.
Além disso, a água também é importante para manter a umidade ideal da pele e fornecer nutrientes essenciais para as células da pele. A água atende às necessidades do tecido da pele e aumenta a elasticidade da pele, retardando assim os sinais de envelhecimento da pele, rugas e linhas finas.
Beber bastante água também pode prevenir doenças de pele, como psoríase e eczema. A água também pode aumentar a taxa metabólica e facilitar o sistema digestivo para se livrar das toxinas do corpo. Isso vai deixar você com uma pele saudável e brilhante.
Como fazer terapia com água branca que é benéfica para a pele
- Beba pelo menos quatro a seis copos logo depois de acordar pela manhã. Aproximadamente 160-200 ml de água em cada copo. Faça isso com o estômago vazio. A água deve estar em temperatura ambiente ou morna. Você também pode adicionar suco de limão.
- Escove os dentes depois de beber a água. Não coma nada nos próximos 45 minutos. Depois disso, continue com sua rotina diária. Durante esses 45 minutos, você pode fazer atividades físicas leves, como corrida ou ioga.
- Reserve duas horas entre cada uma de suas refeições. Durante essas duas horas, evite beber e comer qualquer coisa. Por exemplo, após 15 minutos de café da manhã, almoço e jantar, não coma ou beba nada nas próximas duas horas.
- Se você não pode beber de quatro a seis copos por vez, descanse alguns minutos entre cada copo de água.
Outras dicas para manter a pele úmida
Para além de beber bastante água, existem várias formas de manter a pele húmida, nomeadamente aplicando um creme hidratante dois minutos após o banho. A pele continua sensível aos produtos usados após o banho, permitindo assim uma melhor absorção.
Escolha um hidratante que contenha ingredientes que hidratam bem a pele, por exemplo, óleo de soja e óleo de abacate. Ambos os óleos naturais são úteis para evitar que a pele resseque.
Este óleo natural contém amaciantes de pele naturais, como ácido linoléico. Ajuda a pele a reter a umidade, retendo a água de que a pele precisa desesperadamente para manter a suavidade e a hidratação.
Além desses ingredientes naturais, você também pode escolher um hidratante que contenha uréia e lauromacrogol. A uréia é benéfica na hidratação da pele porque bloqueia o fluxo de água e protege contra bactérias. Já o lauromacrogol é um anestésico local que protege a pele das sensações desconfortáveis devido ao ressecamento da pele.