A coceira durante o exercício pode variar de pessoa para pessoa, de leve a intensa e insuportável. Qual você acha que é a causa do problema que você sente?
Várias causas de coceira no corpo durante o exercício
O exercício é uma atividade saudável e deve deixar o corpo mais em forma. No entanto, algumas pessoas sentem coceira no corpo durante o exercício.
Essa condição de pele pode ocorrer em qualquer parte do corpo, desde o couro cabeludo, rosto, pescoço, ombros, axilas, cotovelos e tórax.
A sensação de coceira que surge pode mantê-lo ocupado coçando o corpo, impedindo-o de se concentrar nos exercícios.
Bem, é importante que você conheça as causas da coceira durante o exercício seguinte, bem como as etapas corretas de manuseio.
1. Aumento do fluxo sanguíneo
Na maioria dos casos, pode ocorrer coceira devido ao aumento do fluxo sanguíneo durante o exercício. Isso geralmente acontece se você raramente se exercita antes.
O exercício pode aumentar a frequência cardíaca e o fluxo sanguíneo. Depois disso, o coração enviará mais sangue e oxigênio para os músculos em atividade.
Como resultado, os capilares que antes eram estreitos agora se alargam e estimulam as células nervosas do corpo a produzir uma sensação de coceira. Esses sintomas desaparecerão alguns dias após o exercício.
Se você raramente se exercita, certifique-se de se acostumar primeiro a exercícios leves, como uma caminhada rápida.
2. Liberação de histamina
Um estudo em Avaliações de Ciências do Exercício e do Esporte Mencione que o exercício pode aumentar a liberação de histamina no corpo para dilatar os vasos sanguíneos.
Os vasos sanguíneos se dilatam durante o exercício. Dessa forma, o corpo recebe um suprimento adequado de oxigênio e sangue evitando a fadiga, mas esta não é uma reação alérgica.
A histamina é um composto natural do corpo que funciona para dilatar os vasos sanguíneos. Esses vasos sanguíneos dilatados também podem causar uma sensação de coceira.
Infelizmente, essa condição pode causar coceira em todo o corpo ou em parte dele. Os atletas geralmente tomam anti-histamínicos antes do exercício para reduzir a coceira.
No entanto, se a coceira que você sentir for muito forte, você deve evitar fazer exercícios e descansar por uma semana até que a coceira diminua.
3. Pele seca e sensível
Pele seca, clima seco e baixa umidade são as causas mais comuns de coceira durante o exercício.
Se você tiver problemas de pele seca ou fizer exercícios em dias ventosos, é melhor usar um hidratante de pele para continuar a manter a umidade da pele.
Outra causa dessa condição relacionada à pele é a exposição a produtos químicos de sabonetes, loções, cosméticos ou detergentes que podem causar reações alérgicas na pele.
Se é a primeira vez que usa esses produtos, deve-se parar de usá-los e substituí-los por outros que não desencadeiem alergias cutâneas.
Em casos raros, uma reação alérgica ao próprio suor também pode causar urticária. Consulte imediatamente um médico se não tiver certeza sobre a causa de sua alergia.
4. Urticária induzida por exercício
Urticária induzida por exercício é uma condição de urticária (urticária) causada por exercícios. Essa condição pode causar erupções cutâneas, coceira e inchaços na pele.
Esse tipo de urticária geralmente ocorre quando você faz exercícios vigorosos, como correr e fazer caminhadas, especialmente quando o tempo está quente ou frio.
Além disso, essa condição também pode causar outros sintomas durante ou após o exercício, incluindo dores de cabeça, cólicas estomacais, dificuldade para respirar e inchaço da face, língua ou mãos.
Pare imediatamente as atividades esportivas se sentir coceira e outros sintomas.
Se os sintomas não diminuírem após 5-10 minutos, entre em contato com seu médico para tratamento adicional.
5. Efeitos colaterais de medicamentos
Certos medicamentos podem realmente ter efeitos colaterais, incluindo coceira durante o exercício.
Antibióticos, analgésicos e medicamentos diuréticos são alguns deles. Na verdade, esses medicamentos estão incluídos no tratamento que os médicos costumam prescrever.
Se você suspeitar que a condição que está causando a coceira é devido a medicamentos, converse com seu médico ou farmacêutico sobre como tomá-los.
Como prevenir e tratar a coceira durante o exercício
Se você começar a sentir coceira, não coce a área que coceira. Isso pode piorar os sintomas e causar feridas que são suscetíveis a infecções.
Para prevenir ou tratar a coceira durante o exercício, mantenha seu corpo fresco e seco seguindo estas etapas.
- Use roupas leves que ajudem a manter a pele fresca, como roupas esportivas feitas de uma mistura de algodão e poliéster.
- Ligue o ventilador ou ar condicionado (AC) para reduzir a transpiração ao fazer exercícios dentro de casa.
- Evite exercitar-se ao ar livre, sob o sol quente e o tempo quente.
- Aplique uma compressa fria ou uma pomada fria na pele com coceira.
- Reduza a duração e a intensidade do exercício se a coceira começar a incomodar.
- Considere tomar um anti-histamínico antes dos exercícios, mas certifique-se de obter uma receita com antecedência.
A coceira durante o exercício também pode desencadear uma reação severa, levando até mesmo a um choque anafilático. Esta condição é caracterizada por falta de ar e queda drástica da pressão arterial.
Outros sintomas podem incluir batimento cardíaco irregular, vômitos e desmaios.
Procure atendimento médico de emergência imediatamente porque o choque anafilático é uma doença grave e pode levar à morte.
Uma vez que essa condição seja tratada, seu médico pode recomendar injeções de epinefrina ou outros medicamentos para reduzir as reações alérgicas repentinas que ocorrem mais tarde na vida.
No entanto, você deve consultar um médico se sentir coceira com frequência durante os exercícios. O manuseio adequado pode evitar complicações perigosas.