A limpeza de todo o corpo deve ser considerada, incluindo dentes e boca. Além disso, quando a higiene oral não é boa, o efeito costuma ser sentido imediatamente, por exemplo, mau hálito. Isso é um reflexo de que a saúde bucal não está em boas condições. Nesse caso, as bactérias podem facilmente se aninhar, causando cáries.
De acordo com a OMS, problemas de saúde bucal podem aumentar o risco de várias doenças, por exemplo, doenças gengivais e câncer bucal. Portanto, vamos manter nossos dentes e boca limpos, fazendo os seguintes hábitos.
Dicas e maneiras de manter seus dentes e boca limpos
A saúde bucal e dentária não se resume a um ou dois tratamentos. Você precisa estar atento à sua saúde todos os dias, praticando hábitos que tenham um impacto positivo na higiene bucal e dental.
Existem várias etapas importantes que precisam ser seguidas para manter a saúde bucal e evitar problemas de saúde, como cáries dentárias ou problemas gengivais.
Escove os dentes com o procedimento e a frequência recomendados
Mesmo sabendo da importância da escovação dos dentes, algumas pessoas ainda ignoram essa obrigação e aguardam que ocorram problemas de saúde bucal.
A American Dental Association lançou uma técnica de escovagem boa e correta, a saber:
- Tente posicionar a escova de dentes em um ângulo de 45 graus em relação às gengivas
- Comece a mover a escova de dentes para frente e para trás lentamente
- Limpe o exterior, o interior e a superfície dos dentes para mastigar
- Use a ponta da escova para limpar o interior dos dentes da frente
Você provavelmente já conhece a sugestão de escovar os dentes duas vezes ao dia. No entanto, certifique-se de sempre escovar os dentes antes de dormir para reduzir os germes e a placa bacteriana que se acumularam ao longo do dia e manter uma higiene bucal e dentária ideal.
Não se esqueça de limpar a língua também para otimizar a saúde bucal e dentária
Você precisa saber, a placa também pode se prender e se acumular na língua. Por isso, é importante limpar sempre a língua após escovar os dentes. Se você deixar de fazer isso, isso também pode desencadear problemas de saúde bucal, como mau hálito.
Portanto, não se esqueça de limpar suavemente a língua ao escovar os dentes. Use a parte de trás da cabeça do pincel, que geralmente tem uma textura áspera. Mas se não estiver lá, basta limpar com as cerdas da escova que você está usando.
Fio dental tão importante quanto escovar os dentes
O hábito de usar fio dental pode não ser comum o suficiente para algumas pessoas. No entanto, tente fazer fio dental depois de escovar os dentes. Fio dental acaba sendo não menos importante do que escovar os dentes para manter a higiene bucal e a saúde.
De acordo com Jonathan Schwartz, um cirurgião-dentista citado pela Healthline afirmou: fio dental não só é útil para limpar os restos de comida deixados entre os dentes.
Por outro lado, fio dental É também uma forma de melhorar a saúde das gengivas, reduzir a placa bacteriana e ajudar a proteger a boca de problemas bucais, como inflamações.
Termine e complete com enxaguatório bucal (enxaguatório bucal)
Depois de escovar os dentes e fio dental, Recomenda-se que você o complete gargarejando com enxaguatório bucal contendo 4 óleos essenciais . Não sem razão, o uso de enxaguatório bucal pode melhorar o nível de higiene dos dentes e da boca.
O conteúdo antimicrobiano do enxaguatório bucal pode ajudar a inibir a atividade das bactérias e da placa bacteriana, protegendo assim a boca de problemas gengivais. Isso é evidenciado por um estudo que mostra que o enxaguatório bucal pode ajudar a reduzir a placa bacteriana e a manter as gengivas saudáveis.
Mesmo com esses benefícios, algumas pessoas ainda não priorizam enxaguatório bucal como parte do processo de manutenção da higiene dental. É melhor usar enxaguatório bucal antes que ocorra um problema de saúde bucal incômodo.
Mau hálito e problemas gengivais podem ser evitados se você usá-lo regularmente enxaguatório bucal toda vez que terminar de escovar os dentes após comer.