A vitamina A é útil para mulheres grávidas para manter uma visão saudável, aumentar a imunidade e ajudar no crescimento e desenvolvimento do feto no útero. A falta de vitamina A para mulheres grávidas pode causar defeitos congênitos. No entanto, o excesso de vitamina A também pode ter um impacto negativo na saúde do feto.
Tipos de vitamina A e suas fontes
Antes de explicar os efeitos do excesso de vitamina A, você precisa saber que a vitamina A pode ser obtida tanto por meio de suplementos quanto pela alimentação.
A vitamina A existe em duas formas, ou seja, vitamina A pré-formada (retinol) e pró-vitamina A (caroteno).
Você pode obter vitamina A na forma de pré-forma de:
- fontes de alimentos de origem animal, como carne, fígado, leite, peixe, ovos;
- alimentos que foram fortificados com vitamina A; e
- suplementos de vitamina A.
O limite para a quantidade de pré-forma de vitamina A segura para consumo não é mais do que 10.000 UI por dia.
Durante a gravidez, é aconselhável não consumir muita vitamina A na forma de vitamina A pré-formada porque ela é absorvida mais rapidamente e é mais lenta para ser eliminada pelo corpo. Além disso, se excessivo pode levar a defeitos de nascença e envenenamento por vitaminas.
Enquanto isso, você pode obter vitamina A na forma de caroteno em frutas e vegetais. A boa notícia é que não há limite específico para a quantidade máxima de consumo desse tipo de vitamina A, por isso é seguro consumir o máximo possível.
Por que o excesso de vitamina A é perigoso para mulheres grávidas?
A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura que é armazenada no corpo, especialmente no fígado. Se a quantidade for excessiva, esse excesso se acumulará no corpo. Esse acúmulo pode causar os seguintes problemas.
1. Os bebês têm defeitos de nascença
A deficiência ou excesso de vitamina A pode causar defeitos congênitos. No entanto, nem todas as formas de vitamina A podem causar defeitos de nascença. É a forma pré-formada da vitamina A que causa defeitos congênitos, enquanto a forma caroteno da vitamina A não.
Defeitos em bebês devido ao excesso de vitamina A são conhecidos como síndrome do ácido retinóico. Isso ocorre porque a mãe consome mais de 10.000 UI / 3 mg de vitamina A por dia. Seus efeitos incluem malformações no sistema nervoso central, craniofacial, cardiovascular e tímica.
Os defeitos congênitos são mudanças estruturais que ocorrem no nascimento e podem afetar quase todas as partes do corpo, como o coração, o cérebro e os pés. A gravidade varia de leve a grave.
Mesmo assim, a relação da vitamina A com defeitos congênitos ainda é questionada por vários especialistas. O motivo, a pesquisa que prova isso em humanos ainda é limitada.
Pesquisa publicada por American Journal of Obstetrics and Gynecology em vez disso, afirmou que não houve relação entre o consumo de vitamina A em doses de mais de 8.000 UI ou 10.000 UI por dia durante a gravidez com defeitos no feto.
Embora ainda haja polêmica, mas não faz mal estar em guarda porque algo em excesso certamente não é bom para o corpo.
2. Envenenamento por vitamina A na mãe e no bebê
Durante a gravidez, as mães precisam de muitos nutrientes adicionais para apoiar o crescimento e o desenvolvimento do feto no útero. Isso pode fazer você querer tomar um suplemento instantâneo.
Suplementos para gravidez podem ser necessários para mulheres grávidas. No entanto, você precisa entender que nem todas as mulheres grávidas precisam disso.
Consumir muitos suplementos, especialmente suplementos de vitamina A, pode realmente levar ao envenenamento por vitamina em mulheres grávidas. Assim como os defeitos de nascença, o envenenamento por vitamina A também é causado pelo consumo excessivo de vitamina A na forma de pré-forma.
Sintomas de hipervitaminose A
O envenenamento por vitamina A é conhecido como hipervitaminose A. Essa condição pode causar danos ao fígado e aumentar a pressão no cérebro. Quanto ao tipo, a hipervitaminose A é dividida em duas, a saber, a hipervitaminose A. aguda e a crônica.
A hipervitaminose aguda ocorre imediatamente após a ingestão de doses muito altas de vitamina A. Os sintomas incluem:
- dor de cabeça,
- sonolento,
- dor de estômago,
- náuseas e vômitos e
- humor perturbado.
Enquanto isso, a hipervitaminose crônica ocorre quando grandes quantidades de vitamina A se acumulam no corpo por um longo período de tempo. Os sintomas incluem:
- dor de cabeça,
- visão embaçada,
- sensível à luz,
- dores e dores nos ossos,
- apetite ruim,
- nausea e vomito,
- pele seca, áspera, com coceira e descamação,
- unhas rachadas,
- úlcera,
- pele e olhos amareladosicterícia),
- perda de cabelo,
- infecções respiratórias e
- confusão ou desorientação.
Sintomas de envenenamento por vitamina A em bebês
Além de ser experimentado por mulheres grávidas, o envenenamento por vitamina A também pode ser experimentado por bebês. Os sintomas podem ser vistos após o nascimento do bebê, como:
- ossos macios de bebê,
- há um osso mole saliente no topo da cabeça do bebê,
- globo ocular protuberante,
- o bebê não está ganhando peso e
- coma.
Complicações da doença devido ao excesso de vitamina A
Além de causar defeitos congênitos e hipervitaminose, o excesso de vitamina A também pode causar complicações de doenças, incluindo as seguintes.
1. Danos no fígado
Isso acontece porque o excesso de vitamina A é difícil de neutralizar pelo fígado. Se isso acontecer por muito tempo, o fígado trabalhará muito e não funcionará adequadamente.
2. Perda óssea
A osteoporose é uma condição em que os ossos se tornam fracos, porosos e se quebram facilmente. Essa condição pode ocorrer se o corpo tiver excesso de vitamina A, pois essa vitamina pode inibir a absorção de cálcio nos ossos.
3. O corpo tem excesso de cálcio
Como resultado da absorção inibida, o corpo torna-se em excesso de cálcio. Esta condição pode causar espessamento dos tecidos em órgãos vitais, como cérebro, seios, rins, músculos e vasos sanguíneos.
4. Danos nos rins
Se os distúrbios de absorção do cálcio continuarem a ocorrer, haverá um impacto negativo nos rins, como a formação de cálculos renais até a insuficiência renal.
Como tomar vitamina A com segurança durante a gravidez?
Como explicado anteriormente, a vitamina A é realmente necessária para mulheres grávidas, mas a ingestão não deve ser excessiva. Para evitar isso, você deve fazer o seguinte.
- Evite tomar suplementos que contenham vitamina A, como óleo de fígado de peixe, a menos que aconselhado pelo seu médico.
- O consumo de fígado não deve ser superior a 1 vez por semana. Isso ocorre porque o fígado é rico em vitamina A.
- É melhor obter vitamina A de fontes de alimentos mais seguras, como frutas e vegetais.
- Evite usar cuidados com a pele e suplementos de beleza contendo retinol, como a isotretinoína.
- Quando você deseja tomar certos suplementos, deve primeiro consultar seu médico porque esses suplementos podem conter vitamina A.
- Se você gosta de comida de carne e fígado, pergunte ao seu médico se você pode tomá-los com vitaminas pré-natais.