5 maneiras de prevenir o calor espinhoso em adultos

O calor espinhoso ou miliária não é comum apenas em crianças pequenas, mas também em adultos. Essa condição pode ser causada por clima quente e roupas apertadas, que impedem a pele de respirar. Então, como prevenir o calor espinhoso em adultos?

Como prevenir o calor espinhoso em adultos

O calor espinhoso geralmente ocorre em países onde o clima é quente e tem altos níveis de umidade. Esta condição é causada por suor retido que não pode sair devido a glândulas sudoríparas obstruídas.

Como resultado, um grande número de pequenas saliências vermelhas aparecem. As erupções cutâneas devido ao calor espinhoso costumam causar coceira e inchaço.

Basicamente, a forma de prevenir o calor espinhoso em adultos e crianças pequenas é quase a mesma. Você precisa reduzir o que o desencadeia.

1. Não use roupas grossas e apertadas

Em vez de usar roupas grossas e justas, tente trocá-las por tecidos mais leves e respiráveis.

Além disso, evite usar roupas pretas em dias de calor, para que o calor do sol não absorva suas roupas.

O objetivo é reduzir a produção de suor e suas roupas não ficam úmidas porque estão molhadas de suor. Dessa forma, sua pele ainda pode respirar e evitar irritações.

2. Tome um banho frio

Uma maneira de prevenir o calor espinhoso em adultos é tomar um banho frio. A eficácia da água fria que lavou seu corpo foi capaz de abrir os poros entupidos.

Além disso, o banho com água fria também pode hidratar a pele e torná-la mais flexível. No entanto, crie o hábito de não tomar banho com água muito fria, pois pode causar hipotermia.

3. Resfrie à temperatura ambiente

Depois de tomar banho e usar roupas que combinem com o ar da época, não esqueça de ajustar a temperatura do seu quarto para mantê-lo fresco.

Não seria confortável se você estivesse em uma sala que pudesse resfriar sua temperatura corporal depois de estar em um local quente?

Portanto, o ar condicionado será muito útil para evitar o calor espinhoso. Se você não tiver um, também pode usar um ventilador para manter uma boa circulação de ar.

4. Reduza o uso de creme hidratante

O excesso de pomada ou creme hidratante pode obstruir os poros, então o suor pode ficar preso e não escapar da pele. Se for esse o caso, aparecerá um calor espinhoso.

Portanto, tente não usar pomadas ou cremes hidratantes muito ou muito espessos para não bloquear o caminho para o suor. Basta usá-lo com moderação.

5. Faça exercícios na sombra

Para os fãs de esportes, será difícil reduzir sua atividade física, embora o tempo esteja quente. Na verdade, fazer exercícios quando o sol está forte pode causar irritação na pele e produção excessiva de suor.

Portanto, tente fazer atividade física em uma sala ou local com sombra. Se necessário, antes de se exercitar, verificar a temperatura externa também pode ser uma forma de prevenir o calor em adultos.

Reduzir as viagens para lugares que recebem sol quente também pode ser uma forma de prevenir o calor espinhoso. No entanto, se você achar difícil fazer isso, seguir algumas das dicas acima pode reduzir o potencial para esse problema de pele.