Impotência ou disfunção erétil é uma condição na qual o pênis de um homem não consegue erguer (enrijecer) de maneira ideal quando estimulado. A disfunção erétil geralmente afeta homens mais velhos e é causada por certas condições de saúde. Entre outras coisas que podem causar impotência estão doenças relacionadas ao fluxo sanguíneo, como acidente vascular cerebral, diabetes, hipertensão e a influência do consumo de drogas e álcool. Então, existe uma maneira de prevenir a impotência na velhice? Confira a explicação abaixo.
Várias maneiras de prevenir a impotência
1. Controle a pressão arterial e o colesterol alto
Colesterol alto ou pressão alta podem danificar os vasos sanguíneos, incluindo os vasos sanguíneos que fornecem sangue ao pênis para atingir a ereção máxima. Se em tenra idade a sua pressão arterial e os níveis de colesterol começaram a ficar acima dos limites normais, consulte o seu médico regularmente. Certifique-se de que seu médico monitore seus níveis de colesterol e pressão arterial.
Se você já tem colesterol alto ou pressão arterial, pode usar alguns medicamentos. Também deve ser observado que existem medicamentos para pressão arterial que têm impacto na capacidade de ereção. Por isso, é importante consultar sempre um médico para saber as melhores opções de tratamento e medicamentos para sua saúde.
2. Cuide de sua dieta
Uma dieta ou dieta pouco saudável também pode ser uma causa de impotência. Para prevenir a impotência, é bom melhorar sua dieta a partir de agora.
A pesquisa mostrou que comer alimentos gordurosos, alimentos fritos e raramente comer frutas e vegetais pode aumentar o risco de impotência nos homens. Esses alimentos não saudáveis podem fazer com que o fluxo sanguíneo para o pênis seja bloqueado.
Dr. Andrew McCullough, professor de urologia no Langone Medical Center da Universidade de Nova York, disse que há pesquisas recentes sugerindo que a dieta mediterrânea é boa para prevenir a impotência. Esta dieta recomenda focar na ingestão de alimentos como frutas, vegetais, grãos inteiros, gorduras saudáveis de nozes, azeite de oliva e peixes.
3. Limite as bebidas alcoólicas
O álcool pode afetar o hormônio masculino testosterona, o que pode fazer com que seu desejo sexual diminua e seu pênis tenha uma ereção.
Quando você consome álcool, ele pode interferir nos sinais cerebrais para manter o sangue fluindo para o pênis. Como a recepção de sinais do cérebro, do pênis e do sangue é confusa, a ereção não vai bem e também não pode durar muito.
Dr. Ira Sharlip, professor de urologia na Escola de Medicina da Universidade da Califórnia em São Francisco, disse que beber muito álcool pode causar danos ao fígado e aos nervos e perturbar o equilíbrio normal dos níveis de hormônios sexuais masculinos, o que pode levar à impotência em idosos era.
4. Diligente nos esportes
A falta de movimento e exercícios pode levar os homens a desenvolver disfunção erétil. Portanto, para prevenir a impotência, é aconselhável fazer exercícios regularmente. É recomendado praticar esportes como corrida, natação e outros esportes aeróbicos que podem ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo.
Não é recomendado que os homens andem de bicicleta por muito tempo todos os dias. Porque sentar em um assento de bicicleta forte o suficiente por horas todos os dias pode colocar pressão excessiva na área perineal, que é a parte entre o escroto e o ânus. Os vasos sanguíneos e nervos ao redor do pênis e da virilha podem ficar irritados com a pressão de sentar no assento da bicicleta por muito tempo todos os dias. Isso pode interromper o fluxo dos vasos sanguíneos do pênis e causar impotência.
5. Pare de fumar
Fumar significa trazer a nicotina para a corrente sanguínea. Essas substâncias podem danificar os vasos sanguíneos e bloquear o fluxo sanguíneo para o pênis. Então, isso pode ser a causa do seu pênis não ser capaz de obter uma ereção em todo o seu potencial.
Não espere até que seja tarde demais, é melhor parar de fumar o mais cedo possível para prevenir a impotência na velhice.