Quando ouvimos falar sobre terapia da água, podemos pensar em várias coisas, como beber ou mergulhar em água. Sim, a água pode ser um meio para programas de terapia. No entanto, você não está bebendo água, a terapia é feita estando na água. Ele disse que esta terapia pode aliviar a dor lombar e no pescoço. Hmmm, parece divertido né? Quem não gosta de brincar com água, principalmente quando conhece os benefícios para a saúde? Mas, espere um minuto, a terapia da água não pode ser feita qualquer coisa. A seguir, discutiremos como é a terapia da água.
O que é terapia da água?
A terapia da água, também conhecida como exercício na água, usa a água como meio de resistência, então nossos corpos lutarão contra a massa de água. Você deve ter ouvido ou estudado as propriedades da água, certo? Um deles, a água pode pressionar em todas as direções. Na terapia da água, você lutará contra a pressão da água, assim como quando você nada. A diferença é que nem sempre você faz movimentos de natação. Os exercícios que você pode fazer são caminhar ou correr na água, além de pular ou chutar.
Este exercício pode melhorar sua flexibilidade e movimento sem colocar pressão nas articulações e na coluna. Além de reduzir a dor, acredita-se que esse exercício também reduza os riscos relacionados à densidade óssea, como a osteoporose. Além disso, também pode reduzir o risco de osteoartrite e tensão muscular.
Além disso, mesmo as pessoas com diabetes e hipertensão também são aconselhadas a fazer esta terapia da água. Para aqueles de nós que não sentem dor, a terapia com água pode ser confortável. Ao contrário de algumas das condições mencionadas anteriormente, a terapia com água pode deixar o paciente desconfortável, até mesmo dolorido. Mas não se preocupe, a água é um meio bastante "amigável".
Quais são os benefícios da terapia da água?
Conforme descrito acima, esta terapia é altamente recomendada para o tratamento de dores nas costas e lesões musculoesqueléticas (relacionadas a articulações, músculos, nervos, ligamentos e tendões). Alguns dos elementos importantes do uso da água como meio terapêutico são os seguintes:
- A água pode fazer o paciente flutuar. A água se opõe à gravidade, esta propriedade pode nos ajudar a nos manter à tona na água. Quando o paciente tenta ficar flutuando na água, ele treina seu equilíbrio e força corporal, principalmente quando você pratica levantar as pernas enquanto flutua na água.
- A água exerce pressão sobre o corpo, proporcionando uma fricção suave, o que pode ajudar a fortalecer a condição da lesão, além de reduzir novas lesões por perda de equilíbrio.
- A água exerce um efeito poderoso, fornecendo pressão hidrostática, que pode melhorar a função cardíaca e pulmonar. A pressão também pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo muscular.
Por que deveria ser feito na água?
Aqui está um exemplo, em pacientes com osteoartrose de pescoço e ombros, é necessário fazer exercícios para girar as mãos ou ombros. Fazer isso na água será menos doloroso, porque a água tem um elemento que resiste à gravidade.
O mesmo ocorre com os exercícios de alongamento do quadril. Se você fizer isso em terra, poderá sentir dores mais intensas. Além de reduzir a dor durante o exercício, você também obterá um efeito calmante. Podemos ambos concordar que a água pode produzir sons suaves.
Como fazer a técnica de terapia da água?
Aqui estão algumas técnicas de terapia da água que podem ser feitas:
- Treino do joelho ao peito: Este exercício é feito em pé. Posição em pé sobre uma perna, com o corpo ligeiramente dobrado, a outra perna esticada para a frente. Posicione uma das mãos segurando a lateral da piscina. Este movimento tem como objetivo fortalecer as pernas, quadris e parte inferior das costas
- Alongamento de perna: Você pode imitar a posição de 'Superman' quando está voando. Posicione as duas mãos tocando as paredes da piscina, alongue o corpo e as pernas em um movimento de flutuação na água. Este exercício visa as articulações das costas e das costas.
- Andar: faça o movimento de caminhar para a frente e para trás em uma piscina que tem água até o nível do seu peito. Este exercício é voltado para os músculos das pernas, bom para quem sofre de artrite.
- Flutuador: Neste exercício, você vai flutuar nas costas do terapeuta com exercícios que envolvem suas pernas e braços. Você será solicitado a fazer um movimento de remo com as mãos e os pés.
Quem não deve fazer hidroterapia?
Embora esta terapia seja bastante segura, você precisa de um terapeuta para fazê-lo. Além disso, esta terapia deve ser evitada por pessoas que apresentam as seguintes condições:
- Com febre.
- Insuficiência cardíaca grave.
- Infecção.
- Incontinência urinária - pressão na bexiga.
Além disso, para certas condições, a água utilizada deve ser muito quente. A terapia da água em si costuma usar água morna em torno de 32 a 34 graus Celsius. O motivo é que, quando o exercício é realizado, o fluxo sanguíneo também aumenta. Portanto, antes de fazer esta terapia, você deve primeiro consultar o seu médico ou profissional de saúde / terapeuta.