Ondas de calor é uma sensação de calor intenso que vem de dentro do corpo, não causada por mudanças de temperatura ou do clima ao redor. Essa sensação quente e sufocante pode ocorrer lentamente ou surgir repentinamente. Ondas de calor é o sintoma mais comum da menopausa. Geralmente caracterizada por pele facial e corporal (especialmente pescoço e tórax) que é vermelha e quente, suada e com formigamento nos dedos. Isto é normal.
No entanto, o que causa isso se você experimentar ondas de calor Mesmo que você não tenha entrado na menopausa ainda?
Ondas de calor pode acontecer não só por causa da menopausa
A causa exata das ondas de calor não é conhecida, mas pode estar relacionada a mudanças nos hormônios reprodutivos e ao funcionamento do hipotálamo, que o torna mais sensível às mudanças na temperatura corporal.
De acordo com Beth Battaglino, RN, CEO da HealthyWomen, uma ONG relacionada à saúde da mulher, embora ondas de calor é um sintoma comum da menopausa; na verdade, essa condição pode afetar qualquer pessoa, a qualquer momento, e com uma variedade de causas diferentes. As ondas de calor podem até atacar os homens.
Então, quais são as causas das ondas de calor que não são menopausa?
1. Efeitos colaterais de medicamentos
Sem você saber, a sensação de calor e suor repentino devido às ondas de calor podem ocorrer por causa dos efeitos colaterais dos medicamentos que você está tomando. Alguns tipos de medicamentos que causam efeitos colaterais das ondas de calor são os antidepressivos, os medicamentos para quimioterapia do câncer de mama e os analgésicos.
Se isso acontecer com você, consulte o seu médico. Não pare de usar o medicamento se o seu médico achar que realmente precisa ser continuado. Normalmente, esses sintomas diminuem lentamente à medida que o corpo se adapta aos efeitos da droga. Em outros casos, o seu médico pode alterar a dose ou o tipo de medicamento para que você não tenha mais ondas de calor.
2. Excesso de peso
O acúmulo de gordura no corpo pode desacelerar o metabolismo do corpo. Quando seu metabolismo é lento, isso significa que seu corpo é lento na queima de gordura. A gordura é uma fonte de energia que o corpo usa para aquecer o corpo. É por isso que as pessoas que têm muitas reservas de gordura sentirão mais facilmente calor ou calor.
Para superar isso, você precisa controlar seu peso com dieta e exercícios regulares. Um estudo da Universidade da Califórnia em San Francisco relatou que o risco de ondas de calor diminuiu drasticamente em mulheres que estavam acima do peso, mas se exercitavam regularmente e tinham uma dieta saudável.
3. Certos problemas de saúde
Vários são os problemas de saúde que podem causar a sensação de ondas de calor, como hipertireoidismo e tumores pancreáticos. Se você sentir ondas de calor sem motivo aparente, você deve ir imediatamente ao médico para descobrir a causa exata e o tratamento.
4. Comida e bebida
Alimentos apimentados, bebidas com cafeína e bebidas alcoólicas podem causar uma sensação de asfixia no corpo.
Alimentos picantes estimulam as terminações nervosas da língua para ativar um aumento na temperatura corporal que causa reações físicas, incluindo dilatação dos vasos sanguíneos, suor, choro e rubor da pele. Uma série de sintomas é o que faz com que você sinta calor ao comer alimentos picantes.
Mesmo em algumas pessoas, as ondas de calor podem ocorrer como uma reação alérgica a certos alimentos e bebidas.
5. A temperatura do quarto está muito quente
Dormir em um quarto quente e seco, por exemplo, porque você usa um cobertor muito grosso ou o material da sua camisola não absorve o suor, pode fazer com que você se sinta suado e sufocado à noite. Portanto, muitas vezes você pode acordar no meio da noite.
A solução é usar roupas com materiais mais finos e confortáveis para dormir e não usar cobertores por um tempo até sentir que sua temperatura corporal voltou ao normal.
6. Ansiedade e estresse excessivos
Ansiedade, preocupação ou estresse excessivos podem aumentar o risco de sofrer ondas de calor. Porque quando você se sente ansioso ou estressado, geralmente o hormônio adrenalina do corpo aumenta, o que produz uma sensação de calor dentro do corpo.
A solução, supere imediatamente seu estresse com uma variedade de atividades simples que podem restaurar seu humor. Por exemplo, praticar técnicas de respiração profunda, ouvir música ou meditar.