Bochecha gordinho também conhecido como gordinho às vezes faz o rosto parecer adorável. No entanto, muitos também acham isso irritante porque faz você parecer gordo. As bochechas podem ser rechonchudas devido aos depósitos de gordura que não estão uniformemente distribuídos na área facial. Bem, o acúmulo de gordura em uma área do rosto muitas vezes não é percebido por causa de seus hábitos pouco saudáveis. Existe uma maneira de evitar que as bochechas fiquem rechonchudas ou gordinho ?
Dicas para evitar bochechas rechonchudas ou gordinho
1. Exercício facial
A perda de gordura corporal geralmente pode ser superada com exercícios ou exercícios. O mesmo ocorre com a gordura nas bochechas. Você pode fazer exercícios faciais. Acredita-se que os exercícios faciais tornam as bochechas mais finas e os músculos do rosto mais firmes, de acordo com um estudo de 2014 da Aethestic Surgery.
Exercícios faciais para prevenir bochechas rechonchudas devido ao excesso de gordura podem ser feitos com vários movimentos.
Por exemplo, inflando e empurrando o ar na bochecha para a direita e depois para a esquerda. Depois disso, você também pode franzir os lábios para a direita e para a esquerda. Depois disso, você pode sorrir mostrando que seus dentes estão sendo presos por alguns segundos.
Lembre-se de que prevenir bochechas rechonchudas com esse exercício facial tem um efeito incerto e ainda há poucas pesquisas. Portanto, você pode perguntar a um especialista antes de fazer isso.
2. Evite beber álcool em excesso
De acordo com uma pesquisa de 2011 da Universidade de Navarra, na Espanha, o consumo de álcool pode levar a um ganho de peso considerável. Isso ocorre porque o álcool é rico em calorias, mas pobre em nutrientes.
Quanto mais álcool você consome, mais peso você ganha e mais gordinhas suas bochechas parecem.
Para evitar bochechas rechonchudas, o Center for Disease and Control Prevention recomenda limitar o consumo de álcool a um máximo de 1 bebida por dia para mulheres e 2 bebidas para homens.
3. Evite comer carboidratos refinados
Você gosta de petiscar alimentos como bolos ou biscoitos todos os dias? Se for assim, isso pode fazer com que suas bochechas pareçam gordinho . Indiretamente, alimentos com alto teor de açúcar, como doces, biscoitos e massas, são feitos basicamente de carboidratos refinados.
Os carboidratos desse tipo se tornaram uma causa comum de ganho de peso e acúmulo de gordura em todo o corpo. Lanches como biscoitos também contêm pouca fibra, por isso são fáceis de digerir e fazem com que você não pare de beliscar porque seu estômago não fica cheio.
Para ter certeza, a pesquisa do The American Journal of Clinical Nutrition analisou as dietas de mais de 42.000 adultos durante 5 anos. Os resultados descobriram que os participantes que comiam carboidratos refinados com frequência tinham mais gordura. Automaticamente, isso também fará com que as bochechas pareçam mais rechonchudas.
Para evitar o aparecimento de bochechas rechonchudas, é aconselhável substituir esses alimentos não saudáveis por alimentos como grãos inteiros, vegetais e frutas. Além de serem capazes de prevenir bochechas rechonchudas, esses alimentos podem prevenir o ganho de peso. A pele de suas bochechas também parece mais saudável e com cores mais brilhantes devido à nutrição das frutas e vegetais que você consome.
4. Limite a ingestão de alimentos salgados
Alimentos com sabor salgado têm um gosto bom na língua. O sabor salgado também pode fazer você querer comer mais da mesma comida. No entanto, quem poderia imaginar que comida salgada pode fazer com que as bochechas pareçam grandes? Sim, alimentos salgados geralmente contêm muito sal ou sódio.
O sódio nas funções do corpo retém água no corpo, onde há um acúmulo ou retenção de líquidos, inclusive no rosto. Portanto, limite a ingestão diária de sal, normalmente 1 colher de chá por dia para evitar bochechas rechonchudas e excesso de líquidos no corpo.