A adolescência é um período de muitas mudanças, tanto físicas quanto mentais. Um deles está na pele. A pele de adolescente requer nutrição adequada para parecer bonita e, claro, saudável. Então, quais nutrientes da pele são necessários para os adolescentes?
Por que diabos a pele de adolescente precisa de nutrição adequada?
Ao contrário da infância, ao chegar à puberdade, os adolescentes estarão mais ocupados com várias atividades. Por isso, eles são obrigados a manter sempre a limpeza e manter a pele saudável.
A pele saudável não só desempenha um papel importante na aparência, mas também como uma barreira entre o ambiente externo e os órgãos internos.
Para obter todas essas coisas, uma maneira que você não deve perder é atender às necessidades nutricionais da pele do adolescente. Um bom cuidado da pele começa com uma nutrição adequada.
Na verdade, além do corpo, a pele também precisa do "alimento" certo para funcionar perfeitamente. Do contrário, haverá efeitos colaterais que são prejudiciais ao tecido e à estrutura da pele, especialmente durante o período de crescimento da adolescência.
Então, quais são os nutrientes da pele que os adolescentes devem suprir?
Para manter a pele do adolescente sempre saudável, o tratamento não deve ser feito de maneira descuidada. Portanto, certifique-se de que a nutrição da sua pele seja sempre satisfeita de forma otimizada, por exemplo, com os vários nutrientes abaixo.
1. Vitamina A
A vitamina A pode ser mais amplamente conhecida por manter a saúde dos olhos. Mas, aparentemente, as vitaminas não são menos eficazes no tratamento da saúde da pele. Acredita-se que a vitamina A seja capaz de desbotar manchas marrons que costumam aparecer devido à exposição ao sol.
Além disso, a vitamina A adequada pode ajudar a reparar o tecido danificado da pele.
A vitamina A pode ser obtida facilmente de vegetais como cenoura, espinafre, couve, batata doce, alface. Esse tipo de vitamina também é encontrado em frutas como manga, melancia e mamão.
2. Vitamina C
A vitamina C não só é capaz de manter o sistema imunológico do corpo, mas também mantém a saúde da pele. O motivo é que a vitamina C atua como um antioxidante responsável por combater os radicais livres que provocam os danos à pele.
Além disso, uma das outras razões importantes pelas quais a vitamina C é necessária para a nutrição da pele do adolescente é porque a vitamina C promove a produção de colágeno, que funciona para fortalecer e manter a elasticidade da pele.
Você pode comer frutas cítricas, morangos, tomates, kiwis, abacaxis e mangas, como boas fontes de vitamina C.
3. Vitamina E
A vitamina E é um antioxidante bom para a saúde da pele do adolescente no combate aos radicais livres. Na verdade, acredita-se que a vitamina E seja capaz de evitar que a pele resseque facilmente, ao mesmo tempo que protege a pele dos raios ultravioleta (UV).
É por isso que a vitamina E é encontrada em muitos produtos para a pele. No entanto, você também pode maximizar a ingestão de vitamina E proveniente de nozes, espinafre, abacate, brócolis, tomate e manga.
Outra maneira de manter a pele do adolescente saudável
Além de consumir alimentos ricos em vitaminas, você também pode atender à nutrição da pele para manter a saúde e, ao mesmo tempo, proteger contra germes e bactérias, fornecendo os cuidados certos para a pele ou produtos para a pele.
Uma opção é usar um sabonete líquido antibacteriano contendo grânulos de damasco. O motivo é que os damascos são frutas ricas em várias vitaminas para manter a saúde e a beleza da pele de seu filho adolescente.
Um estudo comprova que a combinação das vitaminas C e E (ambas contidas nos damascos), consumidas e contidas em produtos para a pele, terá um efeito mais eficaz para nutrir e iluminar a pele.
Além disso, os grânulos naturais do esfoliante de damasco também são capazes de eliminar a sujeira que se instala nos poros e proteger a pele de germes e bactérias para criar uma pele saudável e bem cuidada.
Não hesite em fornecer os melhores cuidados com a pele e nutrição para seus adolescentes de beleza. Isso é feito para aumentar a autoconfiança durante as atividades diárias.