A causa do eczema (dermatite atópica) não é conhecida com certeza, o que torna essa doença de pele difícil de prevenir. No entanto, você pode prevenir crises de eczema evitando restrições alimentares, hábitos e estilos de vida que podem exacerbar os sintomas do eczema.
Várias maneiras de prevenir a recorrência do eczema
Sem perceber, a ingestão de alimentos e os hábitos que você faz todos os dias podem agravar os sintomas do eczema. O eczema, que inicialmente só causa coceira, vai ficando cada vez mais inflamado até que os sintomas se tornem insuportáveis.
Uma vez que os sintomas do eczema são graves, os pacientes geralmente acham cada vez mais difícil parar de se coçar. O eczema também pode ocorrer com mais frequência porque você continua se coçando involuntariamente. Isso pode levar ao estresse e complicações, como infecção no eczema.
Uma das principais formas de prevenir o eczema é evitar tabus. Aqui estão vários tabus para quem sofre de eczema.
1. Alimentos que estimulam a alergia
Citado de Associação Nacional de EczemaNa verdade, cerca de 30% das pessoas com eczema (dermatite atópica) também são alérgicas a certos tipos de alimentos. Sabe-se que as alergias alimentares estão intimamente relacionadas ao eczema, rinite alérgica, asma e depressão.
Para alguns alérgicos, o consumo de pequenas quantidades de alimentos alergênicos pode causar reações graves, como anafilaxia. Por outro lado, também existem aqueles que não apresentam reações alérgicas, mas apresentam sintomas de eczema na pele.
Não se sabe qual é o mecanismo de relação entre as alergias alimentares e o eczema. Mesmo assim, acredita-se que evitar certos tipos de alimentos para quem sofre de eczema ajuda a aliviar os sintomas que aparecem.
Uma série de alimentos que podem desencadear crises e, portanto, se tornar um tabu para muitas pessoas que sofrem de eczema incluem:
- leite de vaca e seus produtos (iogurte, queijo, manteiga, etc.),
- soja e seus produtos,
- glúten ou trigo,
- especiarias como baunilha, cravo e canela,
- vários tipos de nozes,
- vários tipos de peixes e crustáceos,
- ovos também
- tomate.
Alimentos com conservantes artificiais, como margarina, alimentos processados e fast food também podem desencadear crises de eczema. Além disso, quem sofre de eczema precisa limitar os alimentos com alto teor de açúcar porque pode causar inflamação no corpo.
Alimentos que são tabu para pessoas com eczema não precisam ser evitados, a menos que você seja alérgico. Esses alimentos não são a causa direta do eczema, mas podem desencadear os sintomas, portanto, devem ser limitados.
2. Tome um banho muito demorado
O banho é, na verdade, uma das maneiras mais fáceis de restaurar a umidade da pele. No entanto, tomar banho por muito tempo, por exemplo, mais de quinze minutos, pode realmente tornar a pele seca.
A pele seca é um dos gatilhos mais comumente relatados para eczema e irritação. Quando você toma banho, a água e os produtos químicos do sabonete se unem à sebo e a eliminam. O sebo é um óleo natural que mantém a pele hidratada.
A pele realmente perde seus óleos naturais que a impedem de secar e ficar irritada. Quanto mais tempo você toma banho, mais a umidade natural da pele se desgasta. Portanto, tomar banho por muito tempo é um tabu que quem sofre de eczema deve evitar.
O tempo de banho ideal de acordo com os especialistas é de 5 minutos. O tempo inclui apenas a lavagem do corpo e o uso de sabonete. Então, isso não inclui lavar o rosto, escovar os dentes e assim por diante.
3. Tomar banho com água muito quente
Tomar banho com água morna proporciona paz. Na verdade, a água morna pode ajudar a reduzir a coceira em quem sofre de eczema, mesmo que apenas temporariamente. No entanto, tomar banho em água muito quente pode piorar os sintomas do eczema.
Água muito quente seca a pele. A pele seca é a principal causa do eczema. Mesmo em calor extremo, o banho pode resultar em queimaduras graves.
Você pode tomar um banho quente de vez em quando para aliviar a coceira, mas certifique-se de que a temperatura não exceda a temperatura corporal (37 graus Celsius). Apenas tome banho quando necessário e não por muito tempo para que a pele não seque.
4. Coçar áreas problemáticas da pele
Coçar a pele problemática é um dos principais tabus para quem sofre de eczema. No entanto, isso pode ser difícil de fazer porque a coceira do eczema às vezes é tão forte que o sofredor pode coçar sem perceber.
A pele que continua a ser arranhada com o tempo torna-se rachada, fica mais espessa e até mesmo sangra. Essa condição não apenas agrava os sintomas e causa estresse aos pacientes, mas também pode levar à infecção por eczema.
Para evitar isso, tente desviar a vontade de coçar beliscando suavemente a pele ao redor da área onde o eczema aparece. Não belisque a pele afetada pelo eczema diretamente, pois isso pode causar dor.
Você também pode comprimir a pele com uma toalha embebida em água fria. Cole-o na pele por alguns minutos até que a coceira diminua. Em seguida, seque a pele comprimida e não se esqueça de usar um hidratante.
5. Uso de produtos de limpeza contendo muitos produtos químicos
Os produtos de higiene pessoal, como sabonete e xampu, às vezes contêm muitos produtos químicos que podem piorar os sintomas do eczema. Os produtos químicos nele podem retirar a oleosidade natural da pele, que deve mantê-la hidratada.
Esses produtos químicos geralmente agem como corantes, fragrâncias ou conservantes. Existem também outros produtos químicos, como álcool, parabenos e formaldeído, que podem irritar a pele e, potencialmente, desencadear dermatite de contato.
Se você tem eczema, deve evitar produtos de limpeza que contenham perfume e ingredientes semelhantes. Tanto quanto possível, escolha produtos feitos de produtos macios ou feitos de ingredientes naturais, como aveia colóides para reparar a camada da pele.
6. Roupas feitas de lã ou materiais sintéticos
Outra forma de prevenir crises de eczema é prestar atenção ao material que você veste. Muitas pessoas que sofrem de eczema apresentam crises ao usar roupas feitas de lã ou materiais sintéticos, como náilon e poliéster.
Esses ingredientes deixam a pele quente, suada e sujeita a irritações. As fibras de fios grossos, como as encontradas na lã, também são menos adequadas para pessoas com pele sensível.
Portanto, esses materiais de vestuário se tornam tabu para quem sofre de eczema. Os materiais preferidos são algodão e rayon. Ambos absorvem o suor com eficácia, mantêm a temperatura da pele baixa e permitem que a pele "respire".
A ingestão de alimentos, certos hábitos e materiais de vestuário têm um grande papel na recorrência do eczema. O eczema pode não ser curado evitando esses tabus, mas pelo menos você pode prevenir o aparecimento de sintomas.
Os esforços de prevenção também devem ser acompanhados por tratamento para o eczema. Procure consultar um médico para obter o tratamento adequado.