A água potável é um nutriente importante de que o corpo necessita para funcionar normalmente. Um tipo de água potável que é boa e deve ser consumida todos os dias é a água mineral. A água mineral é conhecida por ter vários benefícios para a saúde. No entanto, por trás desses benefícios, a água mineral guarda alguns fatos que você pode não saber. Vamos ver a revisão abaixo.
1. Vem de fontes de montanha selecionadas
Você sabe? Nem toda água mineral das montanhas vem de fontes adequadas e atende a padrões de segurança para consumo diário.
Portanto, a água mineral adequada para consumo, especialmente na Indonésia, geralmente já passou pela fase de exploração de várias fontes montanhosas da Indonésia.
A exploração foi realizada como um esforço experimental para determinar se a água mineral atende aos padrões de qualidade para consumo que são seguros para o homem.
2. Contém nutrientes essenciais
Como o nome sugere, a água mineral contém grandes quantidades de minerais. De acordo com um estudo intitulado Casos Clínicos em Metabolismo Mineral e Ósseo Existem dois tipos de conteúdo importante na água mineral. Ambos são igualmente importantes e necessários porque o corpo não pode produzir esses minerais ou produz apenas uma pequena quantidade deles.
O primeiro conteúdo são os macronutrientes. Vários tipos de minerais estão incluídos nos macronutrientes, a saber:
- Cálcio para apoiar o desenvolvimento e densidade óssea
- Cloro para produzir ácido clorídrico (líquido para apoiar a digestão)
- Fósforo para a síntese de proteínas e transporte de energia
- Magnésio para formar ossos e apoiar a atividade nervosa e muscular
- Enxofre para a formação de aminoácidos essenciais, cartilagem, cabelo e unhas
Outros ingredientes são micronutrientes importantes para as funções biológicas, incluindo os seguintes tipos de minerais:
- Ferro para formar células sanguíneas e apoiar a formação muscular
- Flúor para proteger os dentes da cárie e apoiar o desenvolvimento ósseo
- O iodo é essencial para a síntese dos hormônios envolvidos no processo de crescimento
- Cobre para apoiar a função das enzimas no sangue e nos músculos
- O selênio protege as membranas musculares e atua como um antioxidante
Além de frutas e vegetais, também podemos obter esses micronutrientes de água mineral de qualidade, por isso é bom para a saúde do corpo.
3. Ajuda a remover toxinas do corpo
O terceiro fato sobre a água mineral que você precisa saber, ou seja, a água mineral pode ajudar a remover impurezas e toxinas do corpo. Sujeira e toxinas são excretadas na forma de suor e urina.
Se o corpo não ingerir água mineral suficiente, isso interferirá no desempenho dos rins porque não há quantidade adequada de líquido. Isso pode aumentar o risco de pedras nos rins ou infecções do trato urinário.
Portanto, certifique-se de sempre ingerir água mineral suficiente todos os dias.
4. Manter ossos e articulações saudáveis
Parte da água potável contém minerais em grandes quantidades, de modo que pode afetar a saúde óssea e das articulações quando consumida regularmente.
De acordo com um estudo em The Journal of Nutrition, Health and Aging , beber água com alto teor de flúor pode ajudar a aumentar a densidade óssea, reduzindo assim o risco de fraturas.
Na verdade, a água mineral é considerada uma importante ingestão de bom cálcio e pode afetar a homeostase do cálcio ou o processo de manter os níveis de cálcio em equilíbrio.
Além de boa para a saúde óssea, a água mineral também atua como um lubrificante para apoiar a saúde das articulações.
5. Bom para mulheres grávidas
O último fato é que a água mineral é boa para consumo por mulheres grávidas, uma das quais é porque pode ajudar a manter o peso corporal adequado durante a gravidez.
Citando um estudo publicado pela Deutsches rzteblatt International , Mulheres grávidas com sobrepeso ou obesas correm o risco de ter vários problemas de saúde durante a gravidez.
A partir de pré-eclâmpsia, diabetes gestacional, hipertensão, o risco de morte neonatal (morte de um bebê antes da idade de um mês) é maior.
Portanto, a água mineral é a escolha certa e deve ser consumida durante a gravidez para reduzir esses riscos.
As outras revistas são: Pesquisa Biomédica Avançada divulgou os resultados dos ensaios clínicos sobre o papel do magnésio durante a gravidez. Este tipo de mineral ajuda a reduzir o risco de natimortos, retardo ou atraso do crescimento fetal, baixo peso ao nascer e outras complicações na gravidez.
Escolher água mineral boa para o corpo
É muito importante escolher uma água mineral boa para o corpo. Nem toda água mineral contém minerais naturais que são bons para o corpo.
Além do conteúdo mineral, também é importante atentar para a qualidade da embalagem da água mineral.
Portanto, certifique-se de escolher água mineral de nascentes de montanha selecionadas, que são ricas em minerais que são bons para o corpo. Além disso, a embalagem também deve ser considerada, escolher a embalagem que esteja hermeticamente fechada para que não seja falsificada e os minerais naturais permaneçam intactos até chegarem às nossas mãos.