A maioria dos funcionários de escritório deve trabalhar de manhã à noite. Por outro lado, algumas profissões podem exigir que os trabalhadores tenham jornada de trabalho reversível da noite para a manhã. Por exemplo, médicos e enfermeiras de plantão no pronto-socorro, pilotos e comissários de bordo ou balconistas de lojas e restaurantes 24 horas. Concordar em trabalhar no turno da noite significa que você deve estar disposto e ser capaz de ficar acordado a noite toda. Além disso, os horários de trabalho por turnos também estão frequentemente associados ao risco de graves problemas de saúde.
Por que o trabalho noturno aumenta o risco de doenças?
O trabalho noturno certamente mudará sua rotina. Qual deveria ser a hora de você descansar e dormir, ao invés disso você a usa para trabalhar e até comer. Por outro lado, às vezes, quando seu corpo deveria realizar atividades importantes, como mover-se e digerir, você está dormindo.
Com o tempo, rotinas como essa vão bagunçar o relógio biológico do corpo. O relógio biológico ou relógio circadiano funciona para acompanhar quaisquer mudanças na atividade física, mental e comportamental humana em um ciclo de 24 horas. O relógio biológico de uma pessoa determina os ciclos do sono, a produção de hormônios, a temperatura corporal e várias outras funções vitais do corpo.
O relógio circadiano também desempenha um papel na regulação de quando o corpo deve produzir novas células e reparar o DNA danificado. Todos os efeitos das mudanças no relógio biológico também mudam o metabolismo do corpo. Você acha mais difícil dormir bem (insônia), geralmente fadiga que não parece se recuperar, outros problemas de saúde, como distúrbios digestivos, que vão desde dores de estômago, náuseas, diarreia, prisão de ventre e azia, até o risco de lesões e acidentes. No final das contas, o trabalho noturno pode reduzir a qualidade de vida e a produtividade do trabalho.
Efeitos do turno noturno na saúde a longo prazo
Reportando do WebMD, cientistas do Massachusetts Institute of Technology (MIT) revelaram que a interrupção dos ritmos circadianos pode interferir com dois genes supressores de tumor que desencadeiam o desenvolvimento de doenças crônicas, como o câncer.
Os pesquisadores descobriram uma ligação interessante entre trabalhadores por turnos e um risco aumentado de problemas de saúde graves.
Doença cardiovascular
Um estudo de revisão de vários estudos descobriu que o risco de doenças cardiovasculares em trabalhadores noturnos parecia aumentar em até 40 por cento.
O risco aumentará quanto mais você voar. O risco de derrame aumenta depois que uma pessoa trabalha por turnos por 15 anos. Um estudo descobriu que o risco de acidente vascular cerebral aumentou em cinco por cento para cada ano adicional de trabalho por turnos.
Diabetes e distúrbios metabólicos
O trabalho em turnos é um fator de risco para diabetes. Um estudo descobriu que os trabalhadores por turnos tinham um risco 50% maior de desenvolver diabetes do que os trabalhadores diaristas. Esse risco ocorre em quem trabalha em turnos de 16 horas.
O trabalho em turnos também está associado a distúrbios metabólicos, uma combinação de problemas de saúde como hipertensão, açúcar elevado no sangue, obesidade e níveis elevados de colesterol. É um fator de risco para diabetes, ataque cardíaco e derrame. O risco de distúrbios metabólicos é três vezes maior em pessoas que trabalham em turnos noturnos.
Obesidade
Existem várias razões possíveis para a associação entre obesidade e trabalho por turnos. A má alimentação e a falta de exercícios podem ser a causa. O equilíbrio hormonal também parece desempenhar um papel.
O hormônio leptina, que regula o apetite, faz você se sentir satisfeito. Como o trabalho por turnos parece reduzir os níveis de leptina, eles costumam sentir fome. Como resultado, você come mais do que diaristas.
Depressão e transtornos do humor
Vários estudos descobriram que trabalhadores por turnos têm maior probabilidade de apresentar sintomas de depressão e outros transtornos de humor.
Os turnos de trabalho também podem afetar diretamente a química do cérebro. Um estudo relatou que, quando comparados aos trabalhadores diurnos, os noturnos tinham níveis mais baixos de serotonina, uma substância química do cérebro que desempenha um papel na regulação do humor.
Fertilidade e gravidez prejudicadas
Os turnos de trabalho podem afetar o sistema reprodutor feminino. Um estudo analisou comissários de bordo, que geralmente trabalham em turnos. Os resultados mostraram que comissários de bordo que trabalhavam em turnos tinham maior probabilidade de abortar do que comissários de bordo que trabalhavam em horários normais.
O trabalho por turnos parece estar associado a um risco aumentado de complicações durante o trabalho de parto, bebês prematuros e com baixo peso ao nascer, problemas de fertilidade, endometriose, períodos irregulares e períodos dolorosos.
Câncer
Existem algumas evidências, tanto em estudos com humanos quanto com animais, de que o trabalho por turnos apresenta um risco maior de câncer.
Duas análises de dados de vários estudos descobriram que trabalhar à noite aumenta o risco de câncer de mama em até 50 por cento. O trabalho em turnos em aviões, como pilotos e comissários de bordo, aumenta o risco em até 70 por cento.
Além disso, o trabalho por turnos também pode aumentar o risco de câncer colorretal e de próstata. Até agora, estudos mostram que o risco de câncer aumenta apenas após anos de trabalho por turnos, talvez até 20 anos.