Azia durante o jejum pode realmente ser um obstáculo para a adoração neste mês de Ramadã. Os sintomas de uma úlcera, que é caracterizada por dor abdominal, náusea, distensão abdominal e dor no peito, podem de fato ser a razão para você cancelar a quebra do jejum.
No entanto, na verdade, uma úlcera não é uma barreira significativa o suficiente para maximizar a adoração durante seus dias de jejum. Com este guia, você pode jejuar sem se preocupar com uma úlcera.
A importância de ter cuidado ao jejuar quando você tem uma úlcera
O jejum muda seus hábitos alimentares, que geralmente são feitos de manhã e à tarde, à noite.
Portanto, o corpo precisa de tempo para se adaptar de volta de seu horário normal de trabalho a um novo padrão alimentar.
Essas alterações tendem a causar um aumento da acidez estomacal quando o estômago está vazio. É claro que isso pode ter um impacto nas pessoas com úlcera.
Embora o jejum possa melhorar os sintomas existentes, isso não se aplica necessariamente a pacientes com gastrite crônica.
Por isso, é uma boa idéia que vocês que pertencem a este grupo consultem um médico antes do jejum.
Um guia para quem tem úlcera em jejum
Mesmo depois de tomar a medicação, às vezes as úlceras ainda podem reaparecer durante o jejum. Geralmente, existem algumas regras básicas de alimentação que podem ajudar a suavizar o jejum.
1. Tente sempre ter sahur
As úlceras geralmente podem ser evitadas se você sempre tentar o sahur sempre que jejuar, não se acostume a jejuar sem sahur.
Talvez você possa perder uma ou duas refeições por vários motivos. No entanto, se isso continuar, você aumenta o risco de recorrência da úlcera.
Sua úlcera pode reaparecer durante as horas de jejum, especialmente durante o dia, das 10h ao meio-dia. Para contornar isso, você pode comer na hora do imsak.
Ao amanhecer, você deve consumir carboidratos ou alimentos que são digeridos lentamente ao amanhecer. A seleção dos alimentos é importante para que você não sinta fome e fraqueza durante o dia.
Além do arroz, outros alimentos ricos em carboidratos que você também pode consumir são as tâmaras e as bananas.
2. Iftar na hora
Sua ocupação no trabalho ou engarrafamentos graves quando você vai para casa às vezes são os motivos para atrasar o iftar.
Interromper o jejum na hora certa é muito importante para prevenir a recidiva da úlcera, não se acostume a adiar o tempo iftar.
Evite bebidas iftar que contenham cafeína. Faça uma nova programação alimentar durante este mês de jejum.
Além disso, não coma muitas porções de uma vez, porque esse hábito dificultará os órgãos do estômago e demorará mais para decompor os alimentos.
Se você já comia três vezes ao dia, pode alterá-lo para quatro ou cinco vezes, do horário iftar para o tempo imsak, com porções menores de cada um.
Isso é para que você não fique satisfeito.
3. Consumir alimentos ricos em fibras no suhoor
Certifique-se de que, ao amanhecer, ingira alimentos ricos em fibras. A fibra é encontrada em muitas frutas, vegetais, nozes, arroz, gelatina e trigo.
Alimentos ricos em fibras geralmente contêm carboidratos complexos. Os carboidratos desse tipo demoram um pouco para serem absorvidos pelo sistema do corpo.
Esses alimentos ricos em fibras podem retardar o esvaziamento gástrico. Por que isso é importante?
Porque se o estômago de um sofredor de úlcera estiver vazio, o ácido do estômago pode irritar a parede do estômago e causar uma sensação de ardência. Isso pode aumentar o risco de recorrência da úlcera durante o jejum.
4. Evite alimentos que desencadeiam úlceras
Durante o sahur e o iftar, você deve evitar alimentos que podem aumentar o ácido do estômago.
Evite alimentos gordurosos, porque os alimentos que contêm muita gordura podem aumentar a inflamação do revestimento do estômago.
Os médicos do Centro Médico da Universidade de Maryland recomendam que os pacientes com gastrite (gastrite) evitem alimentos processados que contenham açúcar (exceto gorduras trans).
Macarrão e massa são exemplos de alimentos processados que podem irritar a mucosa do estômago. Alimentos picantes como pimenta caiena, mostarda e molho de pimenta também podem piorar os sintomas da gastrite.
Não coma alimentos fritos ou ricos em gordura se não quiser que a úlcera volte a ocorrer durante o jejum. Cozinhe os alimentos grelhando, fervendo ou cozinhando no vapor.
Se você ainda tiver dúvidas ou preocupações sobre o jejum durante uma úlcera, consulte seu médico para obter uma solução.