Sapato salto alto ou saltos altos são bens cuja existência é difícil de separar das mulheres. Precisa salto alto ir a uma festa, para melhorar a aparência ou mesmo para ser usada no trabalho diário às vezes faz com que a mulher tenha que negligenciar a saúde dos pés por causa do uso. salto alto. Quais são os perigos que podem ser causados pelo uso salto alto s? E alguma dica para escolher salto alto seguro e confortável?
Riscos à saúde devido ao uso salto alto
Usar sapatos de salto altos confortáveis, o tamanho certo de sapato e usá-los apenas quando necessário, na verdade não causa nenhum dano. No entanto, se você costuma usar salto alto com a posição ou estilo incorreto de sapatos, isso pode causar problemas. O uso de salto alto pode aumentar o risco de desenvolver joanetes.
União é uma condição em que uma protuberância óssea se forma na base da articulação do dedão do pé. A causa desse caroço é o osso que se forma quando o dedão do pé encosta no dedo indicador próximo a ele. Essa mudança na posição do dedão do pé força a articulação do dedão do pé a se esticar, aumentar e projetar.
A equipe de pesquisa da Universidade da Carolina do Norte afirmou que os perigos do uso de salto alto costumam afetar os pés, tornozelos e costas. Inicialmente, o uso de calcanhares Isso pode fortalecer as pernas, mas com o tempo pode até tornar a caminhada instável e enfraquecer os músculos das pernas.
Tricia Turner, professora da Faculdade de Saúde e Serviços Humanos da UNC Charlotte, diz que usar salto alto é uma espécie de estiletes pode causar lesões nos dedos e tornozelos, que podem se espalhar para outras partes do corpo. A parte inferior das costas, os músculos da panturrilha e a postura corporal alterada também podem ser o impacto do uso salto alto o que as mulheres devem saber.
Dicas para escolher salto alto confortável e não arriscado para os pés
Para evitar problemas que podem surgir no futuro devido ao uso incorreto de saltos altos, aqui estão algumas dicas para a escolha: salto alto e quais rotinas você pode considerar antes de comprar um par salto alto novo.
1. Escolha os saltos altos ou saltos certos
Para apoiar a aparência de forma que as pernas pareçam niveladas ou a altura fique esbelta (mais de um metro), muitas pessoas estão dispostas a escolher saltos com altura de 10 a 12 centímetros. É normal usá-lo para determinados fins, como para uma festa, por exemplo.
Porém, para o dia a dia, opte por calçados com salto curto. Escolha uma altura de salto de cerca de 2 cm ou menos, tente escolher também uma ponta de salto larga, não muito pontiaguda.
Saltos finos como os de salto alto estiletes pode fazer com que a carga nas pernas, panturrilhas e coxas fique mais pesada. Os estiletes vão deixá-lo desconfortável, enquanto os saltos de 7 cm ou mais podem encurtar o tendão de Aquiles.
2. Certifique-se de que o tamanho do seu sapato é correto
Tamanho de sapato salto alto o certo é uma das dicas a escolher salto alto que deve ser seguido. Se não for do tamanho certo, fará com que seus pés caiam para a frente. Se você usar sapatos muito grandes ou muito pequenos, isso pode aumentar a pressão nos dedos dos pés. Escolha sapatos com maior espaço entre os dedos, de forma que os dedos ainda possam se mover livremente.
3. Desgaste em sola e almofada de almofada em sapatos
Além disso, você também pode usar em sola também conhecido como a parte traseira macia do sapato para reduzir o impacto da dor ou dor no calcanhar do pé.
Em seguida, para reduzir a dor na frente ao usar salto alto, use almofada de almofada. Ambas as ferramentas servem para aliviar a carga em seus pés quando você anda na ponta dos pés e usa o calcanhar.
4. Não use salto alto dia todo
Tente não usar salto alto dia todo. Usar salto alto apenas em determinados momentos do dia. Por exemplo, use-o quando quiser encontro , então, quando você estiver no escritório e não for a lugar nenhum, tente mudar para um calçado mais confortável, como calçados esportivos ou mesmo sandálias, se permitido. Use sapatos que permitam que você mova seu corpo naturalmente enquanto caminha, pois isso esticará suas pernas, pernas, cintura e costas.
5. Não se esqueça de esticar as pernas
Reserve um tempo todos os dias para soltar os músculos e as pernas rígidas. Uma maneira de esticar as pernas é colocar um lápis no chão e tentar pegá-lo com os dedos dos pés.