A saúde materna é um fator importante para o sucesso do programa de fertilização in vitro. Portanto, durante o programa de fertilização in vitro, a mãe é aconselhada a manter a forma física do corpo e reduzir as atividades que resultam em fadiga.
Mesmo assim, esta não é realmente uma barreira para você se mover ativamente. No entanto, você deve ter cuidado ao determinar o tipo de atividade que deseja fazer. O tipo de atividade certamente precisa ser adaptado a cada estágio do programa de fertilização in vitro.
Por que as mães não devem se cansar durante o programa de fertilização in vitro?
Existem duas razões pelas quais as mães que se submetem à fertilização in vitro precisam manter a energia do corpo e não devem se exaurir. Aqui está a revisão:
1. A atividade física está relacionada à fertilidade
A atividade física mantém seu corpo forte, em forma e cheio de energia para a gravidez. No entanto, a atividade física excessiva pode inibir a liberação de óvulos e alterar o ciclo menstrual como um todo.
Certos tipos de atividade física também podem afetar o desenvolvimento do revestimento uterino. Nos primeiros estágios da gravidez, o revestimento do útero deve engrossar para que o embrião possa se prender e se desenvolver.
Se você fizer exercícios extenuantes continuamente, o fluxo sanguíneo que deveria se concentrar no espessamento da parede uterina será, na verdade, desviado para outros órgãos. Essa condição faz com que o espessamento do útero não seja o ideal.
É por isso que fazer exercícios extenuantes até a exaustão durante a fertilização in vitro pode afetar o desenvolvimento da parede uterina, de modo que também afeta os resultados da fertilização in vitro como um todo.
2. Drogas no programa de fertilização in vitro fazem as mães se sentirem cansadas
O programa de fertilização in vitro usa drogas especiais que podem ajudar na fertilidade. Esses medicamentos atuam aumentando a quantidade de certos hormônios que auxiliam na maturação e liberação dos óvulos (ovulação).
Qualquer coisa que afete seus hormônios terá efeitos colaterais, incluindo medicamentos para fertilidade. Os efeitos colaterais que costumam aparecer incluem flatulência, náuseas, seios sensíveis, dores de cabeça, alterações na pressão arterial humor , e mudanças no apetite.
O processo de estimulação da ovulação também pode fazer você se sentir letárgica e cansada. É por isso que as mães são aconselhadas a reduzir as atividades que podem causar fadiga durante o programa de fertilização in vitro.
Atividade física para mulheres em programa de fertilização in vitro
Mesmo que você precise limitar algumas atividades físicas durante a fertilização in vitro, isso não significa que você pode simplesmente deitar em casa. A atividade física intercalada com o descanso é uma combinação importante para um corpo em forma.
Dr. Aimee Eyvazzadeh, endocrinologista reprodutiva, aconselha as mães a continuarem fazendo atividades físicas com pouca intensidade. Atividades como essa são benéficas para manter o peso, controlar o estresse e equilibrar os hormônios.
Durante o programa de fertilização in vitro, para que as mães não fiquem cansadas e ainda possam se movimentar ativamente, várias atividades físicas podem ser feitas, incluindo:
- Exercícios aeróbicos, como caminhada, ciclismo, corrida e nade por 30 minutos. Faça 5 vezes por semana.
- Exercícios leves para fortalecer os músculos, como exercícios halteres . Faça isso 2 dias por semana.
- Movimentos para fortalecer os músculos pélvicos, por exemplo agachamentos .
- Ioga e meditação.
- Trabalho de casa diário.
Embora as atividades acima sejam consideradas seguras, é altamente recomendável que você consulte primeiro o seu médico. A consulta é útil para que a futura mamãe saiba com certeza se a atividade tem potencial para causar fadiga e se é segura durante o programa de fertilização in vitro ou não.
As mães também precisam entender que manter a energia corporal não é feito apenas evitando atividades extenuantes. A ingestão de alimentos ricos em carboidratos, nutrientes e gorduras também tem um papel importante como contribuinte de energia.