Por exemplo, você fará uma escolha difícil. Uma decisão que pode ter um grande impacto em sua vida. Cada vez que você pensa que já se decidiu, outra opção oscila sua firmeza. Você volta ao início: A ou B, hein?
Você deveria fazer uma lista mais detalhada de prós e contras ou buscar conselhos e conselhos de pessoas mais confiáveis? Ou você deve confiar em seus instintos?
Muitas pessoas sugeririam um último recurso: apenas acredite no que seu coração lhe diz! “Faça o que você acha que é certo”, dizem eles, porque pelo menos se for um grande problema, você não pode culpar o 'conselho' deles.
Então, o que eu deveria fazer?
Citado do The Atlantic, de acordo com uma pesquisa de Jennifer Lerner, professora de políticas públicas e administração em Harvard, tomar grandes decisões com base no instinto é provavelmente a maneira mais errada. O instinto, ou “intestino”, reflete mais ou menos como você se sente, o que pode estar levando você para o caminho errado.
Não tome decisões quando estiver com raiva
Enquanto o medo gera incerteza, a raiva inspira confiança. Pessoas com raiva têm mais probabilidade de culpar outros indivíduos, em vez da “sociedade” ou do destino. A raiva torna as pessoas mais propensas a correr riscos, independentemente dos perigos envolvidos. Pessoas com raiva também confiam mais em estereótipos e são mais motivadas a agir rapidamente. A raiva é uma emoção comovente.
Esses impulsos fazem parte da evolução adaptativa, disse Lerner. "Os humanos evoluíram na era da caça há centenas de milhares de anos", disse Lerner. "Se alguém roubasse sua carne, você não pensaria 'devo ir atrás do ladrão?" Não. Você irá atrás dele imediatamente, sem fazer muitas perguntas. "
Você pode ver o efeito que essa raiva teve nos eventos recentes do Brexit. Os britânicos estão indignados (por causa da política de austeridade da UE de aumentar impostos enquanto o governo britânico cortou os gastos do estado em um esforço para saldar dívidas da Grande Recessão de 2008-09) e culparam os imigrantes por "tirar os direitos e ocupações dos britânicos nativos " De acordo com Lerner, a raiva pode ser uma emoção auxiliar em momentos críticos, porque a raiva é a emoção primária da justiça. Mas, por outro lado, a raiva é confusa. A raiva torna nossos padrões de pensamento muito simplistas. As pessoas estão se voltando para o caminho rápido: “Tirem os imigrantes!”, “Saiam da UE!” em vez de reconsiderar as políticas para refugiados e suas implicações.
A raiva motiva você a se mover, mas depois disso, você ainda precisa usar sua lógica.
Não tome decisões quando você estiver triste
Em certas circunstâncias, a tristeza pode ajudá-lo a fazer escolhas, porque essa emoção incentiva o pensamento mais sistemático. Pessoas que estão com o coração partido pensarão muito, “por um lado, há um X, mas do outro lado há um Y”, o que é realmente uma coisa boa. No entanto, a tristeza também o faz pensar por muito tempo - “mas X também significa a, b, c, d, e” - o que na verdade vai atrasá-lo para chegar a uma decisão com satisfação e alívio.
Reportando a Inc., pesquisas mostram que é mais provável que você defina suas metas muito baixas quando está triste ou deprimido. Em um estudo, os participantes foram convidados a vender vários objetos. Os participantes que se sentem tristes definem seus preços mais baixos do que os outros participantes. Os pesquisadores suspeitam que a tristeza os leva a estabelecer um padrão de preço baixo, na esperança de que alcançar a meta final melhore seu humor.
Definir padrões baixos para você mesmo pode impedi-lo de alcançar seu maior potencial. Você pode decidir não se candidatar a uma promoção no trabalho ou não negociar com um grande cliente porque está se sentindo mal.
Além do mais, a tristeza pode deixá-lo mais impaciente, apenas ceda. Um estudo de 2013 realizado por Lerner e colegas descobriu que as pessoas que estão tristes recebem até 34 por cento menos dinheiro para serem pagas agora, em vez de ter que esperar três meses a partir de agora por um pagamento maior. Mas pelo menos pode torná-lo mais generoso com as outras pessoas. Lerner também descobriu que, em comparação com pessoas iradas, pessoas tristes alocam mais caridade para os necessitados, porque pessoas iradas tendem a culpar os pobres por seus próprios infortúnios.
Não tome decisões quando estiver feliz
Até agora, você pode pensar que os momentos felizes são os momentos certos para tomar decisões. Espere um minuto. Surpreendentemente, os sentimentos de felicidade não são tão bons quanto as emoções ferventes e a tristeza, para influenciar o modo como você faz escolhas.
Vários estudos têm mostrado que pessoas que apresentam um humor positivo, estão “acima das nuvens” e estão eufóricas, priorizam a beleza em vez da qualidade. Dito isso, há uma razão particular pela qual os cassinos e centros de jogos de azar usam luzes brilhantes e ruídos altos - eles querem que você mantenha seu ânimo. Quanto mais animado você estiver, maior será a probabilidade de gastar grandes somas de dinheiro.
Além disso, quando você se sente muito animado com alguma coisa, tende a deixar de lado todos os riscos com mais facilidade. Se você está procurando um empréstimo fantástico para uma oportunidade lucrativa ou está apostando todo o seu dinheiro restante no time de futebol que lidera o jogo, é mais provável que feche os olhos para o risco quando estiver se sentindo animado.
Não tome decisões à noite
Ao longo do dia, a energia mental humana é constantemente comprimida - por tarefas domésticas, trabalho de escritório, deslocamento diário do escritório em casa, etc. Assim, com o passar do tempo, goste ou não, você ficará cada vez mais exausto física e mentalmente no final do dia. Como resultado, será mais provável que funcione com relutância. A fadiga cognitiva drena seus recursos mentais. Parece óbvio, certo? Mas, infelizmente, a maioria das pessoas ignora a fadiga cognitiva, apesar do fato de que afeta constantemente suas escolhas e comportamento em grande medida
A pesquisa mostrou que a fadiga cognitiva persistente resulta em fadiga do escritório, diminuição da motivação, aumento da distração e processamento deficiente de informações. A fadiga cognitiva ainda diminui a qualidade de nossos julgamentos e decisões. De acordo com Psychology Today, o psicólogo Daniel Kahneman em seu livro Pensando rápido e devagar, diz: “Pessoas que estão cognitivamente ocupadas são mais propensas a tomar decisões egoístas, usar linguagem sexista e fazer julgamentos superficiais em situações sociais”.
Kahneman prossegue explicando as vantagens de como o esgotamento cognitivo e físico prejudica nosso autocontrole. Fazemos escolhas estúpidas. Machucamos a nós mesmos e aos outros. Agimos fora do comum. Então, depois de tomar uma decisão errada, você imediatamente racionaliza nosso comportamento, dando a nós mesmos e aos outros boas razões pelas quais agimos tão mal.
Tome uma decisão depois de descansar o suficiente
Por um lado, estamos todos sujeitos aos ritmos circadianos diariamente. Se você quer ser realmente produtivo, precisa aproveitar os momentos em que está mais alerta para fazer seus pensamentos mais importantes, que é depois de uma boa noite de sono.
Para provar isso, cientistas da Universidade de Bristol implantaram eletrodos no cérebro de ratos machos, relatado pela Men's Fitness. Depois de se recuperar da cirurgia, os ratos passaram por um ciclo de “sono, descanso e caminhada livre”, enquanto os cientistas rastreavam as informações que eles armazenavam ou descartavam durante o sono.
Então, esses ratos ficaram inconscientes e seus cérebros foram examinados. Resultado: durante o sono, seus cérebros classificam rapidamente as experiências durante o dia e armazenam memórias significativas, essencialmente “limpando” a mente e permitindo que se concentrem mais em uma tarefa mais importante: tomar decisões.
Tome decisões quando sua bexiga estiver cheia
Se você precisar tomar uma decisão importante posteriormente, pode ser uma boa ideia beber dois ou três copos de água antes de fazer sua escolha. Pelo menos, diz um estudo de um grupo de pesquisadores holandeses, relatado pela Inc.
"Você parece ser capaz de tomar decisões melhores quando sua bexiga está cheia", disse o pesquisador-chefe Mirjam Turk, da Universidade de Twente, na Holanda.
No experimento, os pesquisadores pediram aos participantes que bebessem cinco xícaras de água ou engolissem um gole de água em cinco copos separados. Após 40 minutos (o tempo que leva para o fluido chegar à bexiga), os pesquisadores testaram os aspectos de autocontrole de cada sujeito. Os participantes foram convidados a fazer oito escolhas diferentes: cada uma deveria receber uma gratificação instantânea ou uma recompensa maior, mas ligeiramente atrasada. Por exemplo, em um cenário, eles podem escolher levar $ 16 no dia seguinte ou $ 30 nos próximos 35 dias.
Como resultado, as pessoas que estavam com a bexiga cheia eram mais propensas a escolher esperar um pouco mais para obter uma quantidade maior. Outros experimentos são relatados para apoiar esta teoria.
Essa descoberta reforça a noção de que os pensamentos mais íntimos têm um impacto prejudicial na capacidade de exercer o autocontrole. Em psicologia, isso é conhecido como “esgotamento do ego” - o cérebro luta para conter uma função corporal, neste caso, segurando a micção, tornando mais fácil exercer o autocontrole em outras áreas.
A hipótese de Tuk é que - como os sentimentos de restrição se originam na mesma área do cérebro - o autocontrole em uma área pode afetar o autocontrole em outras áreas. “Pessoas que têm níveis mais altos de controle da bexiga deveriam ser mais capazes de controlar outros impulsos não relacionados”, diz ele.
Para tomar decisões equilibradas, reconheça suas emoções, porque nenhum humor parece certo colocá-lo no estado de espírito perfeito para tomar uma decisão. No entanto, preste atenção em como seu humor e sentimentos podem mudar seus pensamentos e influenciá-los.
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