Além de divulgar informações de assuntos triviais a graves, verifica-se que grupos de bate-papo em família, como no WhatsApp e outras redes sociais, podem interferir na sua saúde mental. Além do mais, quando o grupo contém uma grande família com mentalidades diversas.
Na verdade, como os grupos familiares no WhatsApp e em outras plataformas podem afetar a saúde mental de seus membros?
Grupos familiares do WhatsApp podem afetar a saúde mental
Você já se sentiu desconfortável quando estava em um grupo familiar do WhatsApp porque o assunto da conversa deles era preocupante? Quer se trate de notícias que não são reconhecidas como verdadeiras ou de boatos ou de temas muito sensíveis para serem discutidos, como racismo e questões religiosas.
Como resultado, os jovens tendem a ignorar as mensagens em seus próprios grupos familiares porque têm preguiça de discutir com os pais. Na verdade, muitos deles admitem que os grupos familiares do WhatsApp afetam a saúde mental indiretamente.
De acordo com um estudo da American Psychological Association, a verificação frequente de mensagens ou e-mails no celular ou computador está relacionada ao nível de estresse de uma pessoa. O que é consumido na tela ou no monitor do celular é um material que causa ansiedade aos transtornos mentais.
No estudo que pesquisou esses participantes, os pesquisadores marcaram de 1 a 10 pontos. O número 1 significa pouco ou nenhum estresse e o número 10 é o estresse severo.
Como resultado, a pontuação média obtida dos participantes que responderam à pesquisa foi de 5,3. Já aqueles que raramente consultam o celular apresentam pontos mais baixos, a saber, 4,4.
Por que os grupos familiares do WhatsApp incluem grupos de bate-papo que afetam a saúde mental? A razão é que os grupos familiares às vezes causam sentimentos desconfortáveis para os usuários. Por exemplo, no grupo não participei de desejar feliz aniversário ou de condolências.
Em grupos familiares, às vezes muitos membros gostam de compartilhar informações sobre coisas que os jovens acham que não são importantes. Bem, foi muito cansativo para os outros participantes do grupo ignorar porque se sentiam mal. Como resultado, não é incomum que esses grupos familiares do WhatsApp sejam forçados a ler afetam sua saúde mental.
As condições são diferentes do grupo de conversação do escritório. Você não precisa se sentir mal por ignorá-lo, porque às vezes simplesmente não faz parte do seu trabalho. Portanto, o nível de estresse também é diferente.
E quanto ao surgimento de notícias falsas em grupos familiares?
Na verdade, um dos fatores que fazem com que os grupos familiares do WhatsApp afetem a saúde mental de uma pessoa são as notícias falsas. Conforme mencionado anteriormente, boatos ou notícias falsas costumam ser espalhados por familiares no WhatsApp.
Por exemplo, durante a eleição geral, não é incomum que notícias que derrubem uma das duplas de candidatos circulem em grupos ou nas redes sociais. Entre as centenas de notícias que se espalharam, era grande a quantidade de notícias contendo mentiras.
Ler notícias fictícias, também conhecidas como notícias falsas, pode realmente afetar a saúde mental, mesmo que você as leia apenas nas redes sociais. Reportando da Psycom, com muita desinformação sendo considerada verdade, muitas pessoas estão passando por estresse como resultado de uma manchete.
Hoaks são realmente projetados para manipular a opinião pública, especialmente aqueles que raramente verificam a verdade em outras fontes. Além disso, notícias falsas também costumam criar sentimentos de raiva, suspeita e ansiedade que podem afetar seu pensamento.
Além do mais, quando as notícias do grupo WhatsApp revelaram ser falsas, também geraram sentimentos de raiva e frustração. Essa condição geralmente se aplica a leitores que se sentem impotentes diante de notícias falsas para manipular a opinião pública.
Portanto, quando você recebe notícias falsas ou boatos espalhados no grupo WhatsApp de sua família, muitas vezes você se sente frustrado e sua saúde mental é perturbada.
Dicas para manter a saúde mental na era dos avanços tecnológicos
Não apenas grupos familiares no WhatsApp podem afetar sua saúde mental, mas outras mídias sociais também têm o mesmo impacto. Evite grupos bate-papo pode ser fácil, mas e outras mídias sociais?
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para manter a saúde mental na era dos avanços tecnológicos.
Reduza o tempo de uso
Uma das etapas que precisam ser seguidas para manter a saúde mental e evitar grupos bate-papo A mídia social está reduzindo o tempo de uso.
Reduzir o uso da mídia social para 10 a 30 minutos por dia reduziu os níveis de ansiedade, depressão e distúrbios do sono.
No entanto, você não precisa reduzir drasticamente o uso das mídias sociais para manter a saúde mental.
Distrair
Durante o 'jejum' das mídias sociais, não é incomum que o desejo de reabrir o celular seja muito grande porque ele não faz nada. Portanto, manter a saúde mental para evitar grupos de WhatsApp e outras plataformas pode ser feito desviando a atenção.
Desviar a atenção do desejo de abrir a mídia social pode ser feito de várias maneiras, como:
- passar tempo com a família e amigos, como um encontro pessoal
- pratique um hobby ou encontre um novo, como pintar ou ler
- preencha o tempo com coisas saudáveis, como fazer exercícios regularmente
- acalme e relaxe a mente estando rodeado pela natureza
No entanto, grupos familiares de Whatsapp nem sempre têm um impacto negativo na saúde mental de seus membros. Às vezes, você pode obter os benefícios das mídias sociais para a saúde, tanto obtendo informações quanto se comunicando com outras pessoas.