A maneira certa de prevenir alergias que você deve conhecer

Há muitas coisas que você pode fazer para prevenir uma reação alérgica. Você ainda pode tê-lo, mas as precauções que tomar evitarão o aparecimento de sintomas de alergia. Quais são as etapas?

Como prevenir reações alérgicas no sistema respiratório

Uma reação alérgica ao sistema respiratório é conhecida como rinite alérgica. Essa condição ocorre quando você inala alérgenos do ambiente circundante. O sistema imunológico percebe o alérgeno como um perigo e então reage de forma exagerada.

A rinite costuma causar sintomas semelhantes a alergias. Você pode sentir espirros, coriza ou entupimento do nariz, coceira nos olhos e nariz e pode sentir um acúmulo de muco no nariz e na garganta.

Os alérgenos mais comuns que desencadeiam a rinite são os ácaros da poeira doméstica, pêlos e fezes de animais de estimação, pólen e esporos de mofo e bolor. A melhor maneira de prevenir a rinite é evitar todos os gatilhos, mas às vezes isso pode ser difícil.

Sem perceber, os gatilhos de alérgenos se espalham em sua casa. A poeira e os ácaros geralmente voam livremente, a sujeira e os pelos de animais podem grudar nos móveis, enquanto os esporos podem se espalhar por toda parte sem serem vistos.

No entanto, você pode prevenir reações alérgicas no sistema respiratório das seguintes maneiras.

1. Alergia a ácaros e poeira

Os ácaros são insetos microscópicos que vivem entre a poeira doméstica. Esses insetos são encontrados em muitos cantos da casa, colchões, travesseiros e almofadas e itens que raramente são limpos.

Para evitar alergias aos ácaros, você pode reduzir sua população das seguintes maneiras.

  • Limpe móveis estofados, sofás, cortinas e similares regularmente lavando ou aspirador de pó .
  • Use revestimentos de piso de vinil ou madeira em vez de carpete.
  • Use capas antialérgicas para colchões, travesseiros e cobertores.
  • Use travesseiros e cobertores sintéticos.
  • Limpe os móveis com um pano úmido, não um espanador, que pode espalhar mais a poeira.
  • Limpe todos os cantos da casa com aspirador de pó equipado com um filtro HEPA.

Ao limpar a casa, tente limpar as partes da casa que a família mais usa, como o quarto ou a sala. Esta área tem o maior potencial para espalhar alérgenos.

2. Alergia ao pólen

As alergias ao pólen podem ser mais comuns em países com quatro estações. No entanto, ainda há uma chance de você pegar essa alergia porque cada tipo de planta produz diferentes tipos de pólen.

Para evitar reações alérgicas ao pólen, você pode fazer o seguinte.

  • Veja a previsão do tempo antes de sair de casa. O tempo seco e com vento pode ajudar na dispersão do pólen.
  • Fique em casa quando o tempo estiver seco e ventoso.
  • Usando óculos envolver em torno para proteger o olho inteiro.
  • Feche as portas e janelas de manhã e à noite. Há mais pólen nessas horas.
  • Tome banho, lave e troque de roupa imediatamente após sair de casa.
  • Evite áreas com muita grama, como parques ou campos.
  • Se você tiver um gramado, apare-o regularmente.

3. Alergias a animais de estimação

Na verdade, as alergias a animais de estimação não são causadas por pêlos de animais que caem, mas saliva, urina seca e células mortas da pele que grudam no pelo. Pêlos de animais também podem grudar em roupas e móveis ao seu redor.

Se você é sensível a pêlos de animais, aqui estão algumas maneiras de prevenir uma reação alérgica.

  • Não deixe animais de estimação no quarto.
  • Dê banho aos animais de estimação pelo menos uma vez a cada duas semanas.
  • Apare o pelo do animal de estimação regularmente fora de casa.
  • Mantenha os animais de estimação ao ar livre ou arrume uma sala especial para eles.
  • Limpe rotineiramente os móveis estofados que costumam ficar presos aos animais de estimação.

Se você estiver visitando um amigo que tem animais de estimação, peça a eles para não varrerem os pelos do animal no mesmo dia. Você também pode tomar um anti-histamínico uma hora antes da consulta, para garantir.

4. Alergia a mofo e esporos de bolor

O mofo e o bolor não são realmente alérgenos, mas os milhões de esporos que eles produzem durante a reprodução podem desencadear alergias quando inalados. A liberação de esporos geralmente ocorre com mais frequência quando há um aumento repentino na temperatura.

A melhor maneira de prevenir uma reação alérgica a mofo e esporos de mofo é a seguinte.

  • Mantenha o ar da casa seco e bem circulado.
  • Não pendure roupas molhadas em casa.
  • Não guarde roupas em armários próximos.
  • Abra as janelas ao cozinhar ou tomar banho para evitar que o ar úmido circule pela casa. Se necessário, use fã exausto .
  • Limpe rotineiramente as áreas úmidas da casa com a solução água sanitária para matar musgo.

Como prevenir alergias alimentares

Os sintomas de uma alergia alimentar podem ser leves na forma de coceira ou levar a uma reação com risco de vida. Essa condição, mais comum em crianças, é mais frequentemente desencadeada por leite de vaca, ovos, soja, frutos do mar e nozes.

A prevenção de alergias alimentares não é fácil, especialmente porque ocorre em famílias. Se seu irmão, pai ou mãe sofre de alergia alimentar, é mais provável que você tenha a mesma condição.

No entanto, você pode prevenir o desenvolvimento de alergias alimentares em dois períodos, ou seja, na infância e na idade adulta. Aqui está a foto.

1. Previna alergias alimentares na infância

Uma estratégia que os especialistas recomendam para prevenir alergias alimentares é introduzir cada tipo de alimento o mais cedo possível. Comece dando ao bebê amamentação exclusiva, pois o leite materno ajuda no desenvolvimento do sistema imunológico da criança.

O leite materno contém vários tipos de nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento infantil. O leite materno também é fácil de digerir, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e tem menos chance de provocar alergias em bebês.

A amamentação também reduz o risco de eczema, chiado no peito e alergia ao leite de vaca mais tarde na vida. Enquanto isso, para as mães que não podem amamentar por um motivo ou outro, esse benefício pode ser obtido dando-se leite artificial especial de acordo com o conselho do médico.

À medida que o período aumenta, os pais precisam apresentar uma variedade de alimentos aos filhos. Não tenha medo de adicionar nozes, vários tipos de carne ou outros ingredientes ao cardápio diário do seu filho, para que o sistema imunológico dele se acostume.

2. Previna reações alérgicas quando adultos

Conforme as crianças crescem, as alergias alimentares podem diminuir ou persistir. Se você tiver alergias alimentares na idade adulta, a próxima estratégia é tomar medidas para prevenir reações alérgicas em situações inesperadas.

Aqui estão algumas dicas que você pode fazer.

  • Diga às pessoas ao seu redor que você tem alergia alimentar. Dessa forma, eles podem ajudá-lo a evitar alérgenos inesperados.
  • Rotulando armários de armazenamento de alimentos "seguros" e "perigosos", congelador , geladeira e assim por diante.
  • Sempre leia a lista de ingredientes nos rótulos das embalagens de alimentos.
  • Não misture áreas de armazenamento de alimentos.
  • Providencie seus próprios pratos, copos e talheres.
  • Evite que os talheres toquem nos alérgenos alimentares. Por exemplo, se você é alérgico a leite, não use uma faca de manteiga para retirar a geléia.
  • Limpe a cozinha para que os alimentos alergênicos não fiquem espalhados e voando.
  • Cozinhe os alimentos e lave os utensílios separadamente.

Sempre discuta com seu médico se você tem alergia alimentar. Se um ingrediente alimentar sempre desencadeia uma reação alérgica, você deve parar de consumir esse alimento. Procure materiais alternativos que não causem reações alérgicas.

Como prevenir reações alérgicas na pele

Os alérgenos podem causar uma reação na pele conhecida como dermatite. Essa condição ocorre quando um gatilho de alergia entra em contato com a pele e, em seguida, desencadeia uma resposta exagerada do sistema imunológico.

A dermatite pode aparecer em duas formas, nomeadamente dermatite atópica (eczema) e dermatite de contato. A dermatite atópica é uma inflamação crônica da pele e não uma alergia, mas pode piorar quando você é exposto a um alérgeno.

Enquanto isso, a dermatite de contato ocorre quando você entra em contato com um alérgeno ou irritante. Tanto a dermatite atópica quanto a de contato podem causar coceira, erupção na pele, vermelhidão e bolhas que vazam líquido.

Veja como prevenir reações alérgicas na pele por tipo.

1. Dermatite atópica

A dermatite atópica pode ser difícil de evitar, mas existem medidas que podem ser tomadas para prevenir a sua recorrência, nomeadamente as seguintes.

  • Siga uma rotina de cuidados da pele recomendada pelo seu médico.
  • Use luvas quando tiver que entrar em contato com água ou uma substância que desencadeie os sintomas.
  • Use um sabonete neutro.
  • Seque o corpo dando tapinhas delicados, não esfregando.
  • Use um creme ou pomada hidratante duas a três vezes ao dia.
  • Chuveiro com água morna, não água quente.
  • Beba oito copos de água por dia para manter a pele úmida.
  • Evite atividades que deixem o corpo muito quente ou suado.
  • Administre bem o estresse por meio de esportes, hobbies e assim por diante.
  • Tanto quanto possível, não coçar a área da pele que coça.

2. Dermatite de contato

Assim como acontece com as alergias no sistema respiratório, a melhor maneira de prevenir as reações alérgicas na pele é identificar e evitar os gatilhos. Você pode identificar os gatilhos da alergia por meio de testes simples de alergia, como teste cutâneo de picada ou teste de remendo .

Depois de reconhecer quais substâncias desencadeiam alergias em sua pele, aqui está uma série de medidas preventivas que podem ser tomadas.

  • Evite todas as formas de alérgenos e irritantes. Observe as fontes de alérgenos que podem estar ao seu redor.
  • Use máscara, óculos, luvas e outros equipamentos de proteção quando tiver que entrar em contato com alérgenos (como produtos de limpeza doméstica).
  • Usar cremes ou géis para proteger a pele de certos alérgenos.
  • Use hidratante regularmente para manter a pele saudável e sua camada protetora.
  • Usar remendos (adesivos) especificamente para cobrir o metal nas roupas, se você for alérgico a metais.
  • Use roupas largas feitas de materiais naturais, como algodão. O algodão e o linho também são adequados para peles sensíveis, mas não são tão leves quanto o algodão.
  • Use roupas de cores claras porque contêm menos corante.
  • Evite roupas marcadas com ' não é ferro 'e' anti-sujeira porque pode ter sido tratado com produtos químicos.
  • Se a pele for exposta a alérgenos, lave imediatamente com água morna corrente e sabão neutro.
  • Não use joias, especialmente nas orelhas e partes do corpo mais sensíveis.
  • Não demore a usar um relógio que pressiona a pele. A fricção do metal na pele e o suor podem causar erupções na pele.

As alergias são uma condição incurável. No entanto, você ainda pode prevenir reações alérgicas no sistema respiratório, no sistema digestivo e na pele de algumas maneiras simples.

Se ocorrer uma reação alérgica, tome a medicação necessária e observe seu corpo quanto a sinais. Também esteja atento para reações alérgicas graves ou choque anafilático. Procure ajuda médica imediatamente se você ou alguém próximo a você apresentar essa condição.