Escalar a montanha requer preparação extra porque você estará explorando a floresta carregando cargas pesadas. Mas, além de estar preparado, você também deve estar ciente dos riscos para a saúde que podem ocorrer enquanto estiver na montanha e garantir que você esteja sempre pronto para qualquer atividade que realizar lá. Aqui estão sete problemas de saúde que podem surgir durante uma caminhada, dos quais você deve estar ciente.
Vários riscos para a saúde do alpinismo
1. Hipotermia
Ao escalar a montanha, você continuará exposto a temperaturas frias, ventos fortes e chuvas imprevisíveis. Basicamente, a exposição contínua a temperaturas frias do ambiente externo abaixo da temperatura corporal pode levar à hipotermia, caso você se vista inadequadamente ou não consiga controlar sua condição corporal.
Os tremores podem ser o primeiro sintoma de hipotermia que você sentirá quando a temperatura começar a cair, porque os tremores são a resposta automática de defesa do corpo para se aquecer.
No início, os calafrios são geralmente seguidos de fadiga, leve confusão, falta de coordenação, fala arrastada, respiração rápida e pele fria ou pálida. Mas quando a temperatura do corpo cai muito abaixo de 35ºC, o coração, o sistema nervoso e outros órgãos não funcionam perfeitamente.
Se não for tratada imediatamente, a hipotermia pode ser fatal porque causa choque e falha completa das funções do coração e do sistema respiratório.
2. Vertigo
A vertigem é uma sensação de instabilidade ou sensação de giro quando o corpo está imóvel ou não há movimento ao redor, ou os movimentos do corpo não são naturais em resposta a outros movimentos. Por exemplo, estar em uma altura, olhar para baixo de um lugar alto ou olhar fixamente para um ponto / objeto alto pode causar a típica sensação giratória de vertigem.
Um dos problemas está no ouvido interno. O ouvido interno ajuda a regular o equilíbrio do corpo. Se isso não funcionar corretamente, você pode se sentir tonto, girando ou instável. Você também pode ter problemas de audição ou sintomas de tontura que aumentam quando a cabeça é inclinada em certas posições.
A sensação de uma cabeça girando pode ser perigosa quando ocorre em uma montanha, pois pode facilmente causar desorientação. A melhor maneira de evitar a vertigem nas montanhas é não subir a montanha se tiver dores de cabeça, enxaquecas, calafrios ou alergias não tratadas.
3. Zumbido nos ouvidos (zumbido)
O zumbido é um zumbido persistente nos ouvidos. Assim como acontece com a vertigem, se você fizer caminhadas com dor de cabeça ou outros problemas de ouvido, poderá correr risco.
Quando você está a uma altitude de milhares de quilômetros, a pressão do ar externo comprime o ar no canal auditivo, causando uma sensação de pressão e dor na cabeça e nos ouvidos. Você deve equalizar a pressão nesta câmara por vários métodos, como apertar as narinas enquanto assoa suavemente o nariz. Se você fizer isso corretamente, poderá suportar o aumento da pressão sem problemas.
No entanto, a congestão dos seios da face causada por um resfriado, gripe ou alergias pode interferir na capacidade de equalizar a pressão e causar danos ao tímpano.
4. Barotrauma
Barotrauma pode atacar alpinistas quando eles estão a uma altitude de mais de 2 mil metros acima do nível do mar. Barotrauma se refere a uma lesão causada por um aumento drástico na pressão do ar ou da água, como ao escalar uma montanha ou mergulhar. O barotrauma da orelha é o tipo mais comum.
A mudança na pressão cria um vácuo no ouvido médio que puxa o tímpano para dentro. Isso pode causar dor e abafar o som. Seus ouvidos ficarão congestionados e você poderá sentir que precisa encher o ouvido de um “balão de ar”. A mesma sensação também é comum quando você está em um avião.
Em casos mais graves de barotrauma, o ouvido médio pode se encher de fluido claro enquanto o corpo tenta equalizar a pressão em ambos os lados do tímpano. Esse líquido é retirado de uma veia no revestimento do ouvido interno e só pode ser drenado se a tuba auditiva estiver aberta. O fluido atrás do tímpano é chamado de otite média serosa. Essa condição pode causar dor e dificuldade para ouvir, semelhante a uma infecção do ouvido médio.
5. Doença da montanha (AMS)
O enjoo da montanha (AMS) ocorre quando os escaladores estão ou passam a noite em uma determinada altitude, especialmente entre 2.400 a 3.000 metros acima do nível do mar (masl). O AMS pode acontecer com qualquer pessoa, independentemente da idade. No entanto, vários estudos mostraram que o AMS é mais comum em mulheres do que em homens. O AMS é causado pela diminuição dos níveis de oxigênio e redução da pressão do ar conforme você sobe para um terreno mais alto.
Os sintomas e sinais de AMS geralmente aparecem dentro de algumas horas a 1 dia e podem variar de leves a graves. Os sintomas da AMS incluem dores de cabeça, tonturas, fadiga, despertares frequentes durante o sono, perda de apetite, náuseas e vômitos.
O AMS pode reaparecer se você subir a altitudes mais elevadas. Quanto mais alta a subida, mais fino é o nível de oxigênio. Se não for tratada adequadamente, a AMS pode ser fatal e causar edema no cérebro e nos pulmões.
6. Edema pulmonar das montanhas (HAPE /Edema pulmonar de alta altitude)
O edema pulmonar das terras altas (HAPE) é uma das complicações do AMS de alpinismo. O edema pulmonar é causado pelo acúmulo de líquido em excesso nos pulmões. O HAPE pode aparecer por si só, sem os primeiros sintomas de AMS (isso ocorre em mais de 50% dos casos). HAPE é a doença de altitude mais mortal, mas geralmente é confundida com pneumonia.
O sinal mais importante de HAPE a observar é a falta de ar. Além disso, fadiga, fraqueza e tosse seca também podem ser sinais precoces dessa condição. O HAPE pode se desenvolver muito rapidamente, cerca de 1-2 horas, ou gradualmente ao longo de apenas um dia.
Essa condição costuma se manifestar na segunda noite em novos patamares. O HAPE também pode aparecer quando você desce de uma altura. O HAPE é mais provável de ocorrer em pessoas que estão resfriadas ou com infecção torácica.
7. Edema cerebral nas montanhas (HACE /Edema Cerebral de Alta Altitude)
O edema cerebral ocorre quando há um acúmulo de líquido em excesso no cérebro. Casos graves de HAPE podem progredir para HACE, também conhecido como edema cerebral. Mas o HACE pode aparecer sozinho, sem ser precedido por sintomas de HAPE ou AMS.
Os sinais e sintomas de HACE incluem forte dor de cabeça que não melhora com medicação, perda de coordenação corporal (ataxia), por exemplo, dificuldade em caminhar ou cair facilmente, diminuição do nível de consciência (dificuldade de lembrar, confusão, sonolência, estupor / semiconsciência), náuseas e vômitos, visão turva, alucinações.
O HACE geralmente aparece quando os montanhistas estiveram em grandes altitudes nos últimos dias. Downhill é o tratamento mais eficaz para HACE e HAPE e não deve ser adiado.