Quando você tem muito em que pensar ou está cansado, a ideia de mergulhar em água quente pode ser um grande alívio. Até agora, fontes termais ou saunas são conhecidas por reduzir o estresse e ajudar a reduzir o peso. Porém, não só isso. Um estudo revelou os benefícios dos banhos quentes na redução da inflamação e no aumento do metabolismo de pacientes diabéticos.
Benefícios para a saúde de banhos quentes
Durante esse período, os pesquisadores acreditam que os banhos ou banhos quentes podem melhorar a função sanguínea e tornar o sono mais saudável. É por isso que acredita-se que os banhos quentes são bons para a saúde do coração.
Os especialistas também começaram a explorar mais se há benefícios dos banhos quentes no tratamento de doenças metabólicas, uma das quais é o diabetes.
Pesquisas anteriores relataram que pessoas com diabetes tipo 2 apresentam aumento da sensibilidade à insulina quando tomam banhos quentes.
Um corpo mais sensível à insulina significa que o açúcar no sangue pode ser controlado de maneira adequada. Isso ocorre porque o hormônio insulina é responsável por regular os níveis de açúcar no sangue.
Em outras palavras, há benefícios em um bom banho quente para controlar os níveis de açúcar no sangue em pacientes diabéticos.
Infelizmente, não está claro como o processo funciona. Os pesquisadores suspeitam que haja uma influência da água quente e dos níveis de açúcar no sangue na resposta inflamatória do corpo.
O efeito de um banho quente é semelhante ao exercício
Alguns dizem que os banhos quentes oferecem benefícios semelhantes aos exercícios para pacientes diabéticos. Como poderia ser?
A inflamação que não é muito grave, mas dura o suficiente (crônica), pode aumentar a resistência à insulina.
Isso significa que as células do corpo humano não podem responder à insulina adequadamente devido à inflamação.
Se as células não respondem bem, os níveis de açúcar no sangue não podem ser controlados. O risco de diabetes também aumentou.
Enquanto isso, o exercício demonstrou reduzir a inflamação e aumentar a sensibilidade à insulina, de forma que ela não é mais resistente.
Lembre-se de que o corpo é mais sensível ao hormônio insulina que é bom. Isso significa que seu corpo pode controlar o risco de açúcar elevado no sangue e diabetes.
Portanto, exercícios que podem aumentar a sensibilidade à insulina são considerados bons para prevenir o diabetes.
No entanto, nem todos podem praticar exercícios, por exemplo, porque você tem certas condições de saúde ou tem limitações físicas.
Portanto, é importante procurar outras maneiras de melhorar a sensibilidade à insulina.
Acredita-se que os banhos quentes sejam capazes de desencadear um efeito muito semelhante ao do exercício.
Em primeiro lugar, o exercício irá desencadear uma resposta inflamatória em um tempo muito curto, seguida por uma atividade antiinflamatória em um tempo mais longo.
Da mesma forma, os banhos quentes podem desencadear uma resposta semelhante no corpo, de modo que podem fornecer benefícios na forma de sensibilidade à insulina para pacientes diabéticos.
Benefícios dos banhos quentes para pacientes diabéticos
Os banhos quentes são conhecidos por aumentar a sensibilidade à insulina. Os pesquisadores analisaram o impacto dos banhos quentes em homens com sobrepeso e sedentários.
Esta pesquisa foi publicada em Journal of Applied Physiology.
Cada participante foi solicitado a mergulhar em água quente com temperatura de 39 graus Celsius por uma hora. Os pesquisadores coletaram sangue dos participantes antes, depois e 2 horas após o banho.
Os pesquisadores também mediram a pressão arterial, a temperatura corporal e a frequência cardíaca dos participantes a cada 15 minutos.
Os resultados descobriram que chuveiros quentes causaram um aumento nas interleucinas, um marcador de inflamação. Além disso, um aumento na produção de óxido nítrico (NO) também foi encontrado.
Um pico de NO é importante porque relaxa os vasos sanguíneos, fazendo com que a pressão arterial diminua. O NO também aumenta a ingestão de glicose nas células do corpo e pode ter propriedades antiinflamatórias.
Isso é feito por 2 semanas. O resultado é uma redução notável do açúcar no sangue em jejum, bem como uma redução da inflamação.
Os pesquisadores concluíram que os banhos quentes podem reduzir a inflamação e aumentar a capacidade do corpo de processar o açúcar (para que não fique muito alto no sangue) em homens sedentários e com sobrepeso ou obesos.
Mesmo assim, os benefícios deste banho quente Não pode tornar-se o principal tratamento para diabetes ou substituir o exercício. Você ainda precisa consultar um médico para que o açúcar no sangue possa ser controlado.
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