Não é apenas a menstruação que pode causar dor. Durante a ovulação, algumas mulheres sentem dor. No entanto, a dor da ovulação é diferente dos sintomas da TPM. Então, como lidar com a dor da ovulação?
Como lidar com a dor da ovulação com base em seus sintomas
No mundo médico, a dor da ovulação também é conhecida como Mittelschmerz.Mittelschmerz é um termo alemão que significa "dor no meio". A dor da ovulação geralmente ocorre no meio do seu ciclo menstrual, cerca de 2 semanas ou 14 dias antes do primeiro dia da menstruação.
De acordo com o dr. Sherry A. Ross, especialista em saúde feminina em Santa Monica, Califórnia, a dor ovulatória é causada por um cisto folicular que incha e explode para liberar um óvulo. O fluido ou sangue que sai do cisto pode irritar a cavidade abdominal, causando dor.
A dor da ovulação pode durar cerca de 24 horas em um lado do abdômen inferior. Além disso, existem vários outros sintomas de dor da ovulação. Cada sintoma da dor da ovulação tem uma maneira diferente de lidar. Aqui estão algumas maneiras de lidar com a dor da ovulação:
1. Dor nas costas
Os ovários estão localizados no centro da pelve. Portanto, não é incomum que a região lombar sinta dor durante a ovulação.
Uma maneira fácil de lidar com esses sintomas de dor da ovulação é ajustar sua postura para ficar mais ereta ao sentar ou ficar de pé, bem como fazer uma massagem simples.
Se a dor piorar, tente tomar ibuprofeno ou naproxeno.
2. Cãibras
Cólicas abdominais que são muito agudas e repentinas também são um sinal de que a ovulação está ocorrendo.
A correção, tente mudar a posição do corpo ou mover-se mais. O movimento pode bombear o sangue e melhorar a circulação do oxigênio da cabeça aos pés. Um bom suprimento de sangue torna os músculos pélvicos mais fortes, de modo que pode prevenir cólicas quando ocorre a dor da ovulação.
3. Seios inchados e doloridos
Seios inchados e doloridos ao toque podem ser um sinal de que você está ovulando. A dor da ovulação é causada por hormônios no corpo que liberam óvulos maduros.
Para tratar a dor ou a dor da ovulação nos seios, você pode consumir bebidas com cafeína, como chá e chocolate quente.
Além disso, o consumo de alimentos ou suplementos de vitamina E e vitamina B6 também demonstrou reduzir a dor nos seios, de acordo com uma pesquisa da Johns Hopkins Medicine.
4. Estômago inchaço
Fluido e sangue que aparecem como resultado de um cisto ovariano explodindo podem irritar seu estômago e fazer você se sentir inchado.
Para superar esses sintomas de ovulação, você pode deitar-se ou tomar um banho quente para relaxar os músculos pélvicos.
Você também pode usar um bálsamo quente ou uma bolsa de água quente colocada na parte inferior do abdômen para aliviar a dor.