Distúrbios de saúde mental, como depressão e estresse, podem afetar sua qualidade de vida geral. Se isso for permitido, certamente piorará sua condição. No entanto, ainda existem muitas pessoas que ficam confusas sobre quando devem procurar a ajuda de um psicólogo.
Confira a análise a seguir para descobrir a resposta.
Benefícios de buscar ajuda de um psicólogo
Quando uma pessoa sofre de um transtorno mental, como depressão, não é incomum que ela ignore e sinta que não precisa da ajuda de outras pessoas. Na verdade, a saúde mental é tão importante quanto a saúde física.
Se perturbado, é claro que pode ter um impacto negativo em sua vida diária e é altamente recomendável começar a pensar sobre quando procurar um psicólogo. Ao consultar um psicólogo, você pode se entender e pelo menos descobrir qual é a raiz do problema e encontrar uma solução.
Além disso, ir a um psicólogo para obter ajuda também impede que você faça o autodiagnóstico, o que pode ter um impacto negativo devido a erros de percepção.
Porém, novamente, depende da compatibilidade entre as pessoas com transtornos mentais e o psicólogo que escolherem.
Quando devo ir ao psicólogo e quais são os sintomas?
Depois de saber quais são os benefícios que você pode obter indo ao psicólogo, identifique algumas características que podem fazer você entender melhor quando procurar o psicólogo. Por exemplo, quando uma pessoa passa por estresse ou depressão e a condição afeta muito sua vida diária.
No entanto, existem pessoas que conseguem lidar bem com o estresse, por isso não precisam mais consultar um psicólogo. No entanto, não raramente, há também algumas pessoas que acham que contar histórias com especialistas pode aliviar o fardo em seus corações.
A partir disso, pode-se concluir que o nível e o manejo do estresse para cada pessoa são diferentes. Portanto, pessoas que precisam da ajuda de psicólogos podem ser atendidas no dia a dia.
Isso tem um impacto negativo em todos os aspectos de sua vida, como ambiente de trabalho, família e relacionamentos, ou ainda pode ser resolvido sozinho.
Não precisa ter vergonha de ir a um psicólogo
Para a maioria das pessoas, ir a um psicólogo ou psiquiatra é um assunto tabu. Isso ocorre porque essas visões negativas pensam que ir ao psicólogo é apenas para pessoas que são 'loucas' ou têm problemas mentais graves.
Como resultado, quando alguém tem um problema, como estresse no trabalho ou outros transtornos mentais, eles tendem a ter medo das opiniões da comunidade ao redor.
Além disso, ainda existem pessoas que subestimam os problemas mentais, por isso não é incomum que outras pessoas fiquem desanimadas ao procurar tratamento em um psicólogo.
No entanto, também existem muitas pessoas que estão mais atentas à saúde mental. Isso é evidenciado pelas muitas comunidades cujo papel é direcionar pessoas que vivenciam coisas como essa.
Além disso, o papel do governo e dos indivíduos é cada vez mais visível por meio de campanhas que promovam a conscientização em saúde mental, para que o público seja mais aberto.
Mesmo que ainda haja um longo caminho a percorrer, pelo menos a presença de uma assistência como esta fará com que você e aqueles que têm o mesmo destino tenham mais coragem para buscar ajuda.
Dicas para encontrar o psicólogo certo
Depois de responder à pergunta sobre quando procurar um psicólogo, agora é a hora de descobrir qual é o psicólogo certo para você. Na verdade, encontrar um psicólogo adequado é quase o mesmo que encontrar um médico.
Você pode experimentá-lo primeiro e, quando não parecer certo, talvez você possa substituí-lo por outra alternativa. Tente não tirar conclusões precipitadas de que todos os psicólogos são iguais com base na sua primeira consulta.
Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a encontrar um psicólogo que concorde com você.
1. Compreenda o problema em questão
Em primeiro lugar, você pode entender qual é o problema antes de ir ao psicólogo. É sobre relacionamentos, identidade ou outras coisas.
Isso ocorre porque existem alguns psicólogos que se concentram mais nos relacionamentos e na sexualidade. E também há quem entenda mais sobre autodesenvolvimento.
Portanto, identificar o problema antes de ir a um psicólogo pode pelo menos ajudá-lo a rastrear qual psicólogo se encaixa no seu problema.
2. Descubra mais sobre o psicólogo a visitar
Depois de entender o problema que está enfrentando, você pode descobrir mais sobre o psicólogo que vai consultar.
Por exemplo, olhar para a abordagem que o psicólogo usa pode ajudá-lo a se ajustar. Para algumas pessoas, pode ser mais confortável se a pessoa que conta a história e o psicólogo forem um ouvinte fiel.
Por outro lado, também há quem se sinta mais à vontade com psicólogos que discutem diretamente o problema principal, para que não seja muito prolixo. Lembre-se de que o foco principal é deixá-lo confortável ao falar com o psicólogo, e não o contrário.
3. Veja referências de psicólogos
Além do tipo de abordagem utilizada, é preciso buscar também depoimentos de pessoas que já foram clientes do psicólogo. Por exemplo, ler comentários de outras pessoas pelo menos dá uma ideia do psicólogo.
Procure também um psicólogo que faça você se sentir confiante neles para que quando você falar sobre os resultados sejam maximizados. Do contrário, será mais difícil para você se abrir.
4. Seja paciente e honesto
A mudança não é instantânea, por isso requer paciência e paciência para que os resultados obtidos sejam mais pronunciados. É raro que as pessoas experimentem mudanças imediatas após completar uma sessão.
Normalmente, você participará de 8 sessões para obter um progresso mais significativo. No entanto, se você não notar nenhuma mudança após três sessões, pode ser hora de escolher outro psicólogo. Normalmente, a cada sessão, você será questionado se sente alguma mudança após passar por este processo.
Responda honestamente para que o psicólogo saiba se o método de abordagem que está fazendo com você é adequado ou não.
Na verdade, a resposta por trás de quando ir ao psicólogo ou procurar ajuda é quando o seu problema já está interferindo muito no seu dia a dia. Aqui, os psicólogos desempenham um papel em direcioná-lo a uma mudança para melhor. A questão é, de volta para cada indivíduo, se eles querem mudar para melhor ou não.
Fonte da foto: psicólogo