Síndrome do intestino irritável (SII) ou síndrome do intestino irritável é um conjunto de sintomas de distúrbios digestivos que geralmente aparecem juntos. Essa condição costuma causar dor abdominal, diarreia, distensão abdominal ou constipação que aparece de vez em quando. Felizmente, existem várias maneiras de tratar a SII.
Várias maneiras de superar IBS
O tratamento para a SII visa aliviar os sintomas para que você possa se mover normalmente sem ser perturbado por problemas digestivos.
Ao lidar com a síndrome do intestino irritável, você pode precisar incorporar mudanças em seu estilo de vida, dieta e medicação.
Em geral, aqui estão as etapas que podem ajudá-lo a aliviar os sintomas da SII.
1. Evite alimentos e bebidas desencadeadores
Pessoas com SII precisam escolher cuidadosamente os alimentos e bebidas que consomem.
O motivo é que certos alimentos e bebidas podem causar diarreia, produção excessiva de gases nos intestinos ou agravar o desconforto abdominal.
Os alimentos que podem desencadear a SII podem ser diferentes para cada pessoa. No entanto, seu médico provavelmente irá aconselhá-lo a evitar os seguintes grupos de alimentos.
- Alimentos que contêm gases ou desencadeiam a produção de gases nos intestinos, como repolho, ervilhas, cebolas, refrigerantes e álcool.
- FODMAPs como aspargos, repolho, cebola, feijão e vários produtos à base de trigo.
- Glúten, que é uma proteína encontrada em grãos como trigo e aveia cevada .
2. Escolha o tipo certo de fibra
Consumir alimentos ricos em fibras pode ser uma maneira de lidar com os sintomas da SII, mas você precisa ter cuidado ao escolher o tipo certo de fibra.
Escolha alimentos com fibra solúvel, como:
- aveia ,
- Maçã,
- pera,
- morango,
- frutas cítricas,
- ervilhas dan
- batata doce.
Em vez disso, limite a ingestão de alimentos ricos em fibras insolúveis, como grãos inteiros, repolho e couve, vagem e raízes vegetais.
Se você deseja ingerir esses alimentos, consulte primeiro o seu médico ou nutricionista.
3. Exercício
O exercício ajuda com a IBS de várias maneiras.
De acordo com um estudo no jornal PLOS ONE , a atividade física pode promover o movimento de resíduos e gases no intestino. Os intestinos ficam mais "relaxados", de modo que os sintomas de flatulência são reduzidos.
Vários outros especialistas também concordam com isso. Além disso, eles acrescentaram que a atividade física pode aliviar os sintomas da SII porque tem os seguintes benefícios.
- Reduzindo o estresse que é um dos gatilhos do IBS.
- Ajuda o corpo a se livrar dos gases mais rapidamente.
- Facilita a digestão e a defecação.
- Ajuda você a dormir melhor.
- Incentive-o a adotar outros hábitos saudáveis.
4. Consumo de drogas
Pessoas com SII geralmente podem controlar os sintomas leves, melhorando seu estilo de vida e dieta.
No entanto, os sintomas moderados a graves geralmente precisam ser controlados com medicamentos e suplementos de fibras.
Seu médico irá prescrever medicamentos de acordo com seus sintomas, os gatilhos mais comuns para a SII e seu estado geral de saúde.
Aqui estão alguns tipos de medicamentos e suplementos que você pode precisar tomar.
- Suplementos de fibras, como psyllium, para constipação.
- Laxantes, como hidróxido de magnésio ou polietilenoglicol, se a constipação persistir mesmo após a ingestão de suplementos de fibras.
- Anticolinérgicos, como a diciclomina, para aliviar os espasmos musculares digestivos que causam dor.
- Medicamentos prescritos e não prescritos para a diarreia, como loperamida, colestipol e outros.
- Analgésicos para tratar dores de estômago fortes ou flatulência.
- Antidepressivos para tratar a depressão que freqüentemente desencadeia a SII. Este medicamento também pode bloquear a atividade dos nervos que regulam a função do cólon.
- Medicamentos específicos para IBS, como alosetron, eluxadolina, lubiprostona, rifaximina e linaclotida.
5. Psicoterapia
Condições psicológicas podem afetar a função do cólon. Os sintomas da SII freqüentemente aparecem ou pioram quando o paciente está deprimido, experimentando estresse ou depressão prolongada.
Se o estresse está desencadeando sua SII, a psicoterapia pode ser uma forma alternativa de controlar os sintomas.
Esta terapia pode incluir hipnoterapia ou terapia cognitivo-comportamental realizada por um profissional mental.
IBS pode causar sintomas de indigestão que podem interferir nas atividades diárias.
Mesmo assim, você ainda pode levar uma vida normal por meio de algumas mudanças no estilo de vida e na dieta alimentar.
Se seus sintomas forem bastante graves, consulte um médico para determinar o tratamento correto.
Uma combinação de medicamentos e melhorias consistentes no estilo de vida pode ajudar a melhorar a qualidade de vida das pessoas com SII.