O que acontece quando você termina de se exercitar, como correr ou jogar futsal? Claro que o suor vai derramar. O suor é um dos efeitos da adaptação do corpo após a prática esportiva. Sim, o suor mostra que seu corpo ainda está se adaptando bem à atividade física. No entanto, verifica-se que existem algumas pessoas que suam pouco ou quase nada durante e após os exercícios.
Por que o corpo transpira após o exercício?
A transpiração é uma resposta corporal muito importante. A transpiração é o processo de liberação do calor do corpo, então a temperatura do corpo não pode ser muito alta. Quando a temperatura corporal aumenta, o sistema nervoso autônomo estimula as glândulas apócrinas (glândulas sudoríparas) a produzirem suor. O suor mais tarde irá evaporar (evaporar) da pele. Isso proporcionará um efeito de resfriamento, de modo que a temperatura corporal será reduzida. Sem um equilíbrio para produzir suor, você corre o risco de insolação.
Insolação é uma condição em que o corpo experimenta calor excessivo. Insolação que não são imediatamente reconhecidos e manuseados podem causar danos aos órgãos e até a morte. Se você não está suando ou apenas um pouco de suor está saindo, você precisa ter cuidado e descobrir qual é a causa subjacente.
Quais são as causas da não transpiração durante o exercício?
1. Falta de intensidade durante o exercício
Antes de examinar mais a fundo a condição, verifique primeiro se a intensidade do seu exercício está correta. Se uma pessoa que se exercita não aumenta a temperatura central de seu corpo (apenas em uma intensidade leve), isso a fará suar um pouco. Por exemplo, caminhar, essa atividade não fará as pessoas suar facilmente.
Talvez alguns de vocês também pensem por que seus amigos e vocês que fazem o mesmo exercício, a quantidade de suor que sai é diferente. Isso ocorre porque você e seus amigos têm níveis de aptidão diferentes, então a intensidade que você sente será diferente.
Por exemplo, talvez para você caminhar rapidamente por 10 minutos seja muito fácil e inclua atividade física leve porque você está acostumado a isso, mas para seu amigo, caminhar rapidamente por 10 minutos parece muito pesado. Então, a temperatura interna do seu amigo subiu, enquanto você não. Seu amigo já está suando e você está suando um pouco ou nem suando.
2. Falta de fluidos no corpo
Relatório da página Livestrong, uma causa comum de falta de suor no corpo não é a quantidade de líquidos suficiente antes, durante ou após o exercício. Se desde o início do exercício você já está desidratado, a produção de suor também tende a diminuir. O motivo, o corpo não tem líquido suficiente para suar.
3. Estão tomando certas drogas
Tomar certos medicamentos, especialmente aqueles que incluem anticolinérgicos, pode fazer com que o suor produzido diminua posteriormente. No entanto, nesta situação existem outros sintomas que não decorrem apenas da quantidade de suor, nomeadamente boca seca e dor de garganta. Alguns medicamentos que podem causar esse efeito incluem: benzhexol, benztropina, diperideno, orfemadrina e prociclidina.
4. Condições nervosas
A falta de suor que sai também pode estar relacionada a problemas nervosos. Lesões nos nervos que ajudam a controlar a função nervosa autonômica podem interferir na atividade das glândulas sudoríparas. Nervos autonômicos são nervos que regulam órgãos internos, glândulas sudoríparas e pressão arterial. Esses danos nos nervos podem ser causados por uma série de problemas médicos, incluindo:
- Síndrome de Ross, que é uma condição rara caracterizada pela falta de suor do corpo e as pupilas dos olhos não dilatam adequadamente.
- Diabetes mellitus
- Mal de Parkinson
- Amilidose
- Síndrome de Horner
- Doença de Fabry Penyakit
5. Condição da pele
As doenças da pele que bloqueiam ou bloqueiam os dutos de suor também podem fazer com que o corpo não sue ou transpire apenas um pouco. A pele inflamada também pode afetar as glândulas sudoríparas, incluindo:
- psoríase
- Erupção cutânea
- Esclerodermia
- Actyosis
6. Condições genéticas
Algumas pessoas também podem herdar certos genes que apresentam anormalidades que fazem com que as glândulas sudoríparas do corpo não funcionem adequadamente. Mesmo após condições exaustivas, seu corpo é incapaz ou menos capaz de produzir suor como as outras pessoas.
Esta condição hereditária é conhecida como displasia ectodérmica hipoidrótica. Pessoas com esse transtorno raramente suam ou não suam.
E se o seu corpo não suar após o exercício?
Antes de se exercitar, certifique-se de consumir líquidos suficientes para estimular a produção de suor. Saiba também a intensidade correta do exercício para você mesmo, para determinar o peso apropriado do exercício, de modo que ele possa aumentar a temperatura corporal central.
Além disso, para aqueles de vocês que têm condições especiais que não podem produzir suor adequadamente, faça o resfriamento do corpo manualmente. Se já sentir calor, interrompa o exercício e refresque-se imediatamente tomando um banho ou, se não houver banheiro, jogue água no rosto ou passe uma toalha úmida sobre a pele.
Beba bastante líquido e encontre um lugar fresco para descansar até se sentir mais fresco. Não se esqueça de consultar também o seu médico para determinar a causa exata e outras ações que devem ser tomadas para não causar problemas no futuro durante a prática de exercícios.