Sonambulismo ou o hábito de sonambulismo é uma síndrome ou comportamento desviante que ocorre durante o sono. Pessoas que têm hábitos sonambulismo , muitas vezes acordam no meio do sono e saem para dar uma caminhada, embora estejam inconscientemente.
Sonambulismo é comum em crianças
Pesquisa realizada nos Estados Unidos mostra que há 15% das pessoas que têm o hábito de sonambulismo e a maioria deles são crianças, principalmente os de 3 a 7 anos. Com base em dados The National Sleep Foundation's 2004, sabe-se que pelo menos 1% das crianças menores de cinco anos e 2% das crianças em idade escolar têm o hábito sonambulismo que é feito pelo menos 2 vezes por semana.
Sonambulismo Também pode acontecer com os adolescentes, porque eles são levados por hábitos desde a infância até a adolescência. Mesmo um pequeno número deles carrega o hábito até a idade adulta, mas muitos param quando são adolescentes. Com base na pesquisa do The Neurology Journal, há 29,2% de 19.136 adultos que têm o hábito de sonambulismo.
O que as pessoas costumam fazer enquanto dormem enquanto caminham
Existem quatro fases durante o sono, ou seja, fases 1 a 3 e a quarta fase é referida como movimento não rápido dos olhos (NREM). Enquanto o estágio REM ou Movimento rápido dos olhos é a fase do sonho. O estágio 3 é conhecido como o estágio mais importante nos processos metabólicos do corpo e no crescimento ósseo. Cada estágio ocorre pelo menos por uma duração de 90 a 100 minutos, que é repetido todas as noites.
O hábito de dormir enquanto caminha geralmente aparece durante o estágio 1 ou 2 do sono, porque o estágio 3 entra no estágio de sono profundo ou profundo. Esse hábito não ocorre durante os cochilos porque o tempo do cochilo é bastante longo. Embora possam realizar atividades como caminhar ou mesmo falar enquanto dormem, as pessoas que têm esse hábito não se lembrarão do incidente. Pessoas com hábitos sonambulismo pode fazer várias coisas, como andar pela sala, mover coisas ou ir ao banheiro e depois tirar a roupa usada. Alguns até fazem algo bastante extremo, como dirigir um veículo enquanto dorme.
O que causa sonambulismo?
Felizmente, esse hábito é considerado um hábito que não é prejudicial ou causa efeitos negativos para a saúde. O sonambulismo não é um distúrbio de saúde mental, mas um distúrbio do sono comum que pode ser causado por vários fatores, como:
1. Genética
Aparentemente, esse hábito pode ser 'herdado'. A pesquisa mostra que sonambulismo tende a ocorrer em gêmeos. Além disso, pessoas cuja família tem uma história de fazer sonambulismo, 10 vezes o risco de experimentá-lo no futuro.
2. Fatores ambientais
O hábito de sonambulismo pode surgir devido à falta de sono, estresse, horas de sono irregulares e consumo de álcool. Em crianças pequenas, de 3 a 8 anos, falta de sono, fadiga e horários irregulares de dormir têm um alto potencial para fazer com que a criança tenha o hábito de sonambulismo. Além disso, outros fatores que causam esse hábito são o consumo de medicamentos, como pílulas para dormir, sedativos, estimulantes e antialérgicos.
3. Condição médica
Várias doenças ou distúrbios da função corporal também podem fazer com que os sofredores tenham o hábito de dormir enquanto caminham, tais como:
- Condições durante a gravidez e menstruação. Esses períodos aumentam as chances de uma mulher ter sonambulismo.
- Arritmia ou batimento cardíaco anormal.
- Febre.
- Asma à noite.
- Pessoas que têm o hábito de roncar alto ou apneia obstrutiva do sono.
- Problemas ou transtornos mentais, como transtorno de personalidade múltipla e transtorno de estresse pós-traumático.
Como lidar com esse hábito?
- Durma com bastante tempo
- Evite o estresse fazendo relaxamento e meditação
- Evite simulações antes de dormir, como assistir TV ou ouvir ruídos altos.
- Tranque todas as portas e janelas
- Elimine itens potencialmente perigosos na sala, como vidros e objetos pontiagudos
Tudo bem acordar um sonâmbulo?
O que acontece com mais frequência é que as pessoas ao redor do paciente sonambulismo medo de acordá-lo quando ele teve uma "recaída". Na verdade, acordar um sonâmbulo não é um problema e não causará nada de ruim, embora quando a pessoa for acordada ela precise de tempo para voltar a "perceber" o que fez.
Na verdade, acordar um sonâmbulo é um cuidado que deve ser feito para que a pessoa evite lesões por ser atingida por objetos pontiagudos nas proximidades ou por cair por ser atingida por um objeto.