Você já acordou e ficou surpreso ao ver uma mensagem enviada em um aplicativo de bate-papo quando não tinha vontade de enviá-la? Além disso, essas mensagens são enviadas durante as horas em que você está dormindo. Você pode experimentar mensagens de texto para dormir.
O que é isso mensagens de texto para dormir?
Mensagens de texto para dormir é um incidente em que uma pessoa envia uma mensagem ou usa um telefone celular em um estado semiconsciente. Parece impossível, mas é real e até acontece muito, principalmente para quem passa muito tempo com o celular no dia a dia.
Freqüentemente, alguém que faz mensagens de texto para dormir não a parte que inicia a conversa. Eles fazem isso em resposta ao som de notificações de mensagens recebidas no telefone. É por isso que aqueles que colocam seus telefones em modo de toque perto da cama são mais propensos a isso.
Este fato foi comprovado em uma pesquisa realizada por uma equipe da Universidade Villanova e publicada em Journal of American College Health.
Um terço dos 372 participantes do estudo que eram alunos do Northeast College admitiu ter atendido uma ligação durante o sono. Enquanto um quarto deles relatou ter enviado mensagens durante o sono.
Primeiro palpite, mensagens de texto para dormir pode acontecer porque o cérebro tem um modo piloto automático. Nesse modo, o cérebro empurra o corpo para realizar atividades que geralmente são feitas automaticamente.
Quando associado a este incidente, o telefone celular se tornou um dos objetos mais importantes e não pode ser separado da vida cotidiana. Freqüentemente, esses hábitos são finalmente eliminados quando você dorme.
Por outro lado, mensagens de texto para dormir Também é considerada uma forma de parassonia. Parassonias são distúrbios do sono que podem produzir comportamentos físicos ou verbais indesejados, como sonambulismo ou fala.
O surgimento de parassonias é influenciado pelos estágios do sono em que a pessoa entrou. Este distúrbio ocorre na fase do sono Movimento rápido dos olhos, onde está o início do sonho, e permite que a pessoa aja de acordo com o sonho que tem.
Quais são os fatores contribuintes?
Existem vários fatores que podem aumentar a probabilidade de isso acontecer mensagens de texto para dormir que incluem:
- Estresse. A pessoa realmente achará mais difícil adormecer quando estiver sentindo muita pressão. No entanto, o estresse também pode levar a alguns distúrbios do sono, como: mensagens de texto do sono.
- Falta de dormir. Acontecendo mensagens de texto para dormir Pode ser causado por estímulos externos que interferem no sono. A falta de sono profundo o torna mais sensível a esses estímulos.
- Agenda muito ocupada de atividades. Se você costuma trabalhar tarde da noite, o cérebro fica mais acostumado a estar em um modo como o de trabalhar durante o dia.
- História das parassonias. Uma pessoa que tem um membro da família com histórico de parassonias tem maior probabilidade de ter.
- Sono perturbado. Quando você não está realmente dormindo, pode estar fazendo atividades semiconscientemente.
Como resolver mensagens de texto para dormir?
Mensagens de texto para dormir geralmente não terá um efeito prejudicial. No entanto, às vezes mensagens de texto para dormir acabou sendo constrangedor.
Imagine se a mensagem que você digita fosse enviada ao seu empregador ou a outro contato importante. Além disso, a maioria das mensagens enviadas contém apenas palavras que não significam claramente e apenas informam a origem do recurso de previsão de texto.
Para evitar que isso aconteça, tente as seguintes etapas para resolver o problema.
1. Desligue o telefone quando adormecer
A maneira mais eficaz de evitar mensagens de texto para dormir é, naturalmente, desligar o telefone antes de adormecer.
Esta etapa também pode ajudá-lo a relaxar e adormecer mais rápido. Mas se você não está acostumado a desligar o telefone, configurá-lo no modo silencioso também pode ajudar a evitar que isso aconteça.
2. Afaste o telefone da cama
Existem alguns trabalhos que exigem que você esteja de plantão a qualquer momento. Portanto, você pode deixar o telefone no modo de toque.
Apenas não coloque o telefone na cama ou em locais de fácil acesso. Além de estar em risco pela ocorrência de mensagens de texto para dormir, É perigoso dormir perto de um telefone celular.
Você pode colocá-lo em uma cadeira ou mesa de cabeceira que não fique nem muito longe nem muito perto da cama. Se a qualquer momento depois o telefone tocar, você será forçado a acordar para alcançá-lo.
3. Tente dormir o suficiente e regularmente
Como já foi mencionado, a possibilidade de uma pessoa apresentar distúrbios do sono ou parassonias será maior quando ela estiver sem sono.
Portanto, tente dormir com uma duração de 7 a 9 horas. Sono adequado à noite também evita que você se sinta sonolento durante o dia.