Seu filho não quer comer outra coisa senãonuggets de frango ou salsichas? Mesmo que seja inconveniente e às vezes irritante, exigente com a comida ou comedor exigente Esta é uma fase normal no crescimento e desenvolvimento de uma criança. Esse hábito pode realmente desaparecer com o tempo, especialmente se os pais o apoiarem. A seguir está uma explicação sobre as crianças que são exigentes (comedor exigente) e como lidar com isso para que não piore.
O que faz com que uma criança se torne um comedor exigente?
Depois de passar por um período de cardápios de alimentos com textura levemente macia, na idade das crianças, as crianças começam a reconhecer novos sabores e variações de alimentos. Citando do Baby Center, a criança que comedor exigente tendem a ser alimentados com uma dieta variada.
As crianças tendem a escolher e gostar dos alimentos que costumam comer. Portanto, é uma boa ideia sempre introduzir novos alimentos em uma idade precoce para evitar que as crianças sejam exigentes (comedor exigente).
Dar-lhe a mesma comida pode limitar a escolha de alimentos para as crianças. Isso torna as crianças exigentes com a comida (comedor exigente) e deve encontrar uma maneira de superar essas condições.
De acordo com a revista Proceedings of the Nutrition Society, comer exigente é um comportamento normal na primeira infância.
Na verdade, não existe uma definição universalmente aceita da condição comedor exigente e não há acordo sobre a melhor ferramenta para identificá-los.
No entanto, algumas das coisas que fazem com que as crianças sejam exigentes geralmente são:
- Tarde demais para reconhecer a textura da comida.
- Pressionado a escolher comida em primeiro lugar (influenciado pelo ambiente)
- Falta de variedade de alimentos penyediaan
Ainda do mesmo diário, quando seu filho é um comedor exigente, existem consequências para ele, tais como:
- Falta de ferro e zinco
- Fazer crianças constipar
- Inibe o crescimento infantil
Superando crianças comedor exigente ou os comedores exigentes precisam de atenção especial e são exemplificados pelo ambiente ao seu redor.
Criar um ambiente agradável ao comer também é importante para que o seu filho tenha apetite ao comer o menu que lhe é fornecido.
Dicas para lidar com crianças que têm dificuldade para comer porque comedor exigente (comida exigente)
Você, como pai, ainda precisa garantir que a ingestão nutricional do seu filho seja sempre satisfeita. À medida que crescem, a maioria das crianças começa a gostar de um cardápio de alimentos mais diversificado.
Gradualmente perceberão quão importante é a variedade de alimentos e nutrição. Enquanto espera essa hora chegar, além de ser paciente, você pode tentar as seguintes maneiras de lidar com o problema de um comedor exigente ou comedor exigente.
1. Respeite o desejo da criança de comer (ou não comer)
O primeiro ponto ao lidar com crianças comedor exigente não está forçando as crianças a comerem se não estiverem com fome. Há pais que gostam de obrigar os filhos a comerem ou de lavarem eles próprios a louça. Isso só pode criar uma atmosfera tensa e desencadear uma discussão enquanto comemos à mesa de jantar.
Sua coerção constante faz com que seu filho associe comer com ansiedade e frustração. As crianças também tendem a ignorar seus próprios sentimentos de saciedade e fome.
Sirva a comida em porções pequenas para evitar que a criança fique saciada. Dê-lhes a oportunidade de aumentar suas próprias porções de comida.
2. Siga uma programação regular de refeições
Faça uma programação regular de refeições, por exemplo, sirva refeições pesadas e lanches no mesmo horário todos os dias. Se você permitir que seu filho beba suco, leite ou coma lanches ao longo do dia, isso pode reduzir o apetite na hora de comer.
3. Seja paciente com o novo menu
Superando crianças comedor exigente você tem que ser paciente. Quando você serve uma porção de um novo menu de comida na mesa de jantar, geralmente as crianças tocam ou cheiram a comida primeiro.
Após a degustação, podem colocar o alimento de volta no prato. Normalmente, para isso, as crianças precisam de um processo, antes de finalmente se acostumar e se dispor a novos cardápios de alimentos.
Você precisa encorajar as crianças a prestarem mais atenção à cor, forma, cheiro e textura da comida, e não apenas ao sabor da comida em si. Seria melhor se você apresentasse um novo menu junto com o menu de comida favorita do seu filho.
4. Faça comer divertido
Sirva brócolis e outros vegetais com seu molho ou condimentos favoritos. Para torná-lo mais interessante, corte a comida em várias formas usando cortadores de biscoitos.
Também oferecemos um menu de café da manhã para servir como jantar. Além disso, você pode tentar servir uma variedade de alimentos com cores vivas para lidar com os exigentes (comedor exigente).
5. Convide as crianças a participarem do preparo de alimentos
Se seu filho é um comedor exigente, tente envolvê-lo em atividades relacionadas à alimentação em família. Você pode levá-los às compras no mercado ou no supermercado.
Peça a seu filho para ajudar a escolher frutas, vegetais e outros alimentos saudáveis quando fizerem compras juntos. Evite comprar algo que você acha que não é bom para as crianças.
Quando chegar em casa, faça o mesmo envolvendo seu filho na lavagem de vegetais, amassar a massa ou pôr a mesa.
6. Use sua criatividade na cozinha
Para antecipar o problema das crianças difíceis de comer por causa do cardápio de que não gostam, você precisa ser criativo. Seja criativo adicionando brócolis picado ou pimentão verde ao molho de espaguete, por exemplo.
Além disso, você também pode polvilhar fatias de frutas em uma tigela de cereais ou misturá-las abobrinha e cenouras raladas em mingaus e sopas.
É uma boa ideia fazer isso para que seu filho goste de uma variedade de alimentos saudáveis, embora na verdade ele não goste de certos alimentos, como vegetais ou frutas.
7. Fique longe de coisas que interferem no horário das refeições
Desligue a TV e outros dispositivos eletrônicos enquanto come. Isso ajudará a criança a se concentrar mais na comida. Lembre-se de que os comerciais de TV também podem estimular o desejo da criança de comer alimentos açucarados ou menos nutritivos.
8. Comer com a família
Antes de comerem juntos, vocês podem discutir o menu que os membros da família querem para o jantar. Envolva as crianças no planejamento das refeições juntas, isso as torna mais receptivas aos alimentos fornecidos.
9. Não aceite comida como recompensa ou punição
Evite usar comida como recompensa ou punição para seu filho. Isso é feito para não criar emoções negativas em relação a certos alimentos nas crianças.
Fazer certos alimentos como presentes torna esses alimentos especiais para crianças. Por outro lado, fazer de certos alimentos uma punição faz com que esses alimentos sejam evitados pelas crianças.
10. Introduzir novos alimentos
Para que as necessidades nutricionais das crianças sejam atendidas para o crescimento e o desenvolvimento, é muito importante fornecer uma variedade de menus de alimentos para o seu filho. Uma maneira de lidar com crianças comedor exigente é introduzir novos tipos de alimentos.
No entanto, isso não é fácil, com certeza haverá rejeição do pequeno. A seguir estão dicas para apresentar novos alimentos às crianças:
Deixe a criança tocar na comida
Por que é necessário deixar as crianças tocarem na comida? Quando a criança faz isso, pode ajudá-la a desenvolver um senso de controle. Dessa forma, você dá ao seu filho a oportunidade de reconhecer o alimento que está comendo desde o início.
Evite forçar as crianças a experimentar novos alimentos
É uma boa ideia oferecer a seu filho um novo alimento, pedindo-lhe que experimente uma mordida, mas não force a criança.
Forçar as crianças a comer certos alimentos, na verdade, fará com que elas não gostem desses alimentos. Pior de tudo, isso pode levar a uma discussão entre mãe e filho, tornando o ambiente durante uma refeição juntos desconfortável para a criança.
Crie um ambiente agradável ao comer, o que ajuda a manter o apetite da criança.
Oferece uma variedade de opções de menu
Forneça uma variedade de alimentos nutritivos e permita que a criança escolha o que e quanto comer.
Os hábitos alimentares e as escolhas alimentares das crianças são fortemente influenciados pelas pessoas ao seu redor, especialmente pelos pais. Isso pode superar as crianças que têm a condição comedor exigente ou comida exigente.
A influência dos pais nas escolhas alimentares dos filhos ocorre porque os pais controlam a disponibilidade de alimentos em casa, determinam como e quando a comida é servida e desenvolvem um bom comportamento em relação à comida.
Portanto, tente sempre fornecer uma variedade de alimentos nutritivos em casa. Se os pais fornecem uma variedade de alimentos saudáveis em casa e também os comem, os filhos fazem o mesmo e são mais propensos a gostar de comer alimentos nutritivos.
Dê uma pequena porção
Quando você estiver apresentando um novo menu de comida para seu filho, dê a ele uma pequena porção de comida. Se a criança se recusar, tente novamente mais tarde e continue a oferecer-lhe novos alimentos.
Com o tempo a criança quer experimentar, então reconhece o sabor e se familiariza com a comida, para não recusar novamente.
Oferecer novos alimentos ao seu filho de forma consistente pode ajudar a reduzir a tendência da criança de recusar novos alimentos.
Expectativas mais baixas
Nada vai bem, deve haver algo que não vai de acordo com o planejado, incluindo superar e reduzir as condições comedor exigente em crianças.
É importante que você diminua suas expectativas quanto ao sucesso desse método, a fim de reduzir o ressentimento interior.
É uma boa ideia manter o foco, tornando as refeições mais agradáveis, em vez de se concentrar nas escolhas alimentares. O motivo é que, se seu filho achar que a experiência de comer é divertida, ele repetirá a mesma coisa em outra ocasião.
Evite usar alimentos como presente, como doces, biscoitos, chocolate ou leite. Isso faz com que o pequeno não aprenda a controlar seus desejos.
Quando a refeição acabar, pegue o prato do seu filho, mesmo que a comida ainda não tenha acabado. Dê a ela um lanche duas horas antes da próxima refeição para que ela possa praticar como reconhecer a fome.
Tentando comer sozinho
Incentive seu filho a tentar comer sozinho. Certifique-se de fornecer lanches saudáveis. Sempre observe-os comer para evitar o risco de asfixia. Ensine-os a comer sentados, não correndo.
Deixe seu filho decidir se está cheio ou não - isso o ensina a ouvir o corpo.
Além disso, considere o tamanho da barriga do seu filho. Beber muito leite ou suco de frutas pode deixá-los saciados.
Se o jantar em família for realizado muito tarde, seu filho pode estar cansado demais para comer. Sirva a comida mais rápido.
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