Receitas de alimentos complementares para bebês de 12 meses ou 1 ano de idade que são altamente nutritivos

O bebê já tem 1 ano? Isso significa que ele pode comer alimentos sólidos. A Associação de Pediatras da Indonésia (IDAI) afirmou que, com 1 ano de idade, os bebês já podem se adaptar ao cardápio alimentar da família. Aqui está uma receita de alimentos complementares para bebês de 12 meses ou 1 ano que você pode experimentar em casa.

Receitas MPASI para bebês de 12 meses ou 1 ano

Crianças de 1 ano já podem comer o cardápio familiar sem serem purê.

Isso torna mais fácil cozinhar porque não há necessidade de picar ou amassar os alimentos.

No entanto, se você está confuso sobre o que cozinhar, aqui está uma receita de alimentos complementares para bebês de 12 meses que pode ser uma inspiração.

1. Spaghetti Aglio Olio

Se o seu filho está cansado de comer arroz, as mães podem contornar isso com espaguete, que também é rico em carboidratos.

Com base nos dados de composição de alimentos da Indonésia, 100 gramas de espaguete contém:

  • Carboidratos: 22,6 gramas
  • Proteína: 7,4 gramas
  • Energia: 139 calorias
  • Gordura: 2,1 gramas

Os carboidratos são úteis para aumentar as calorias do bebê, que serão usadas durante todo o dia. Claro que não só espaguete, o cardápio aglio olio pode usar bagre filé.

Patin ou dori é um peixe rico em proteínas. Em 100 gramas de bagre contém 17 gramas de proteína para construir músculos e aumentar o crescimento ósseo em crianças.

Aqui está a receita de espaguete aglio olio para alimentos sólidos para bebês de 12 meses ou 1 ano:

Ingredientes

  • Um punhado de espaguete (ajuste à porção da criança)
  • 3 pequenos pedaços de bagre
  • 1 dente de alho
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • colher de chá de óleo de gergelim
  • Sal a gosto
  • Molho de soja a gosto

Como fazer

  1. Lave todos os ingredientes em água corrente.
  2. Corte o alho e refogue em óleo de coco até ficar perfumado.
  3. Adicione o salmão, frite até ficar cozido.
  4. Adicione o espaguete cozido.
  5. Despeje 1 a 2 colheres de sopa de água fervida para que o macarrão não fique muito seco.
  6. Adicione óleo de gergelim, sal e molho de soja e misture bem.
  7. Sirva quente.

Se seu filho tiver dificuldade para comer espaguete muito comprido, você pode cortá-lo em pedaços.

Existe a possibilidade de a criança querer agarrar imediatamente o espaguete e bagunçar a mesa.

Não precisa repreender, deixe-o segurar e sentir a textura do macarrão para treinar as habilidades motoras das crianças.

2. Pudim de pão de chocolate

Quer dar um lanche para seu filho? O pudim de pão pode ser uma opção.

O pão contém um alto teor de carboidratos que podem aumentar a energia das crianças. Cerca de 100 gramas de pão contém 50 gramas de carboidratos e 248 calorias de energia.

Cacau em pó e leite UHT adicionais também podem ser uma forma de aumentar o peso da criança.

Cerca de 100 ml de leite contém 3,5 gramas de gordura. Se você usar 200 ml, significa que seu filho receberá cerca de 7 gramas de gordura.

Aqui está uma receita de pudim de chocolate para um menu de lanches complementar para crianças de 1 ano ou 12 meses:

Ingredientes

  • 6 fatias de pão
  • 250 ml de leite com chocolate UHT
  • 1 colher de sopa de cacau em pó para adicionar pudim espesso
  • Açúcar granulado de 2,5 cm
  • 1 ovo
  • 3 colheres de sopa de manteiga
  • 2 colheres de chá de chips

Como fazer

  1. Aqueça a manteiga até derreter.
  2. Adicione o cacau em pó e mexa até ficar homogêneo e reserve.
  3. Prepare um local separado e adicione o leite com chocolate e os ovos, misture bem.
  4. Misture a mistura de leite UHT e os ovos com o cacau em pó que foi feito anteriormente.
  5. Adicione os chips de chocolate e mexa.
  6. Mergulhe o pão na massa, deixe descansar até que seja absorvido (cerca de 20 minutos).
  7. Prepare uma assadeira untada com margarina.
  8. Pré-aqueça o forno a 175 graus por 10 minutos.
  9. Coloque a massa do pão na forma e polvilhe com chips de chocolate.
  10. Coloque a massa no forno por 30 minutos ou até ficar cozida.
  11. O pudim pode ser servido quente ou frio na geladeira.

As mães podem usar as pontas do pão que muitas vezes são desperdiçadas. No entanto, você também pode usar o meio do pão, que é macio e macio. Basta ajustar ao gosto do seu filho,

3. Manteiga de arroz frito com filé de frango

Se o seu filho tem dificuldade em comer vegetais, você pode experimentar a receita de arroz frito com adição de frango filé para alimentos sólidos infantis 12 meses como menu de almoço.

Para o frango, é melhor usar as coxas de frango ao invés dos peitos, pois são mais macios e gordurosos que os outros.

Em 100 gramas de coxas de frango, ele contém 32 gramas de proteínas e 16 gramas de gordura. As crianças ainda precisam de gordura como reserva de energia.

Então, você não precisa ter medo de adicionar gordura à dieta de seu filho com 1 ano de idade, mamãe. Veja como fazer isso.

Ingredientes

  • 1 pedaço de frango filé parte da coxa
  • Farinha de panir a gosto
  • 1 colher de sopa de farinha de trigo
  • pitada de sal
  • 1150 ml de água
  • Óleo de cozinha
  • 1 tigela de arroz
  • 1 colher de chá de cebola picada
  • 1 colher de chá de margarina
  • Molho de soja suficiente
  • 3 pequenos pedaços de cenoura
  • 3 botões de brócolis

Como fazer

  1. Para frango filé , misture água, farinha e sal e misture bem.
  2. Entre no frango lavado e cubra com a mistura.
  3. Depois disso, cubra o frango com pão ralado.
  4. Aqueça o óleo, frite até ficar cozido e escorra.
  5. Para o arroz frito com manteiga, derreta a manteiga e refogue a cebola até ficar perfumada.
  6. Adicione as cenouras e os brócolis, mexa até ficar cozido.
  7. Adicione o arroz, adicione o molho de soja e mexa até ficar homogêneo.
  8. Sirva o arroz com frango filé que foi frito.

Certifique-se de que o frango foi cortado em pedaços pequenos ou no sentido do comprimento para que seja fácil para a criança segurar.

Com 1 ano ou 12 meses, as crianças já podem saborear receitas de alimentos sólidos com texturas variadas.

Seria melhor se a mãe costumava fazer seu filho comer com uma variedade de texturas alimentares para evitar este hábito comedor exigente ou comida exigente.

Normalmente, na idade de 15-18 meses, as crianças podem usar seus próprios talheres e segurá-los com firmeza.

Comer sozinho treina a independência das crianças e a coordenação dos olhos, mãos e boca.

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