Dicas para iniciar tratamentos anti-envelhecimento que você deve tentar em casa

Pele seca, rugas faciais e linhas finas ao redor dos olhos são os sinais mais clássicos de envelhecimento. O envelhecimento não pode ser evitado, mas você pode retardar o processo tomando os tratamentos anti-envelhecimento corretos a partir de hoje. Aqui está o guia completo.

Manutenção anti-envelhecimento o que você deve fazer todos os dias

1. Proteja a pele do sol

A proteção contra a radiação solar é a base principal dos cuidados com a pele para ter uma aparência sempre jovem. Há ampla evidência médica relatando que a exposição aos raios ultravioleta pode prejudicar a saúde da pele. As etapas que você deve seguir para proteger sua pele da radiação UV são:

  • Use roupas que protejam sua pele sempre que sair. Por exemplo, usando um chapéu, camisa de mangas compridas e calças compridas. Você também pode usar óculos escuros para ajudar a reduzir as rugas ao redor dos olhos por causa do brilho intenso.
  • Sempre use protetor solar em áreas descobertas da pele durante as atividades ao ar livre. Escolha um protetor solar que tenha um rótulo de amplo espectro (amplo espectro) e contém um mínimo de FPS 30 (ou superior) e é resistente à água.
  • Procure um lugar com sombra e sombra. Se você quiser ficar ao ar livre, procure um local onde não haja sol entre 9h e 15h, quando sua sombra parece mais curta que a sua.

2. Use hidratante todos os dias

Quanto mais você envelhece, mais seca fica a pele, porque o corpo não produz mais a quantidade de colágeno que costumava produzir. Como resultado, linhas finas e rugas começarão a aparecer na pele.

Para cuidar da pele, use sempre um hidratante para mantê-la saudável e flexível. Os hidratantes atuam para reter a umidade na camada externa da pele e atraem a umidade das camadas mais profundas da pele para as camadas externas da pele.

The American Academy of Dermatology Recomendo o uso de um hidratante facial após o banho para que sua pele ainda úmida possa reter bem o líquido. Para obter melhores resultados, use hidratante no rosto, corpo e lábios.

3. Lave o rosto com diligência

Lavar o rosto regularmente não significa que você precise lavá-lo todas as vezes. Quanto mais você lava o rosto, isso resseca a pele e estimula a produção de óleo em excesso. Pior ainda, lavar o rosto com muita frequência pode deixar a pele vermelha, escamosa e com tendência a erupções cutâneas.

Você simplesmente lava o rosto pelo menos 2 vezes ao dia, de manhã e à noite.

Lembre-se de que a maneira como você lava o rosto pode afetar sua aparência. Se você só faz atividade dentro de casa, não use maquiagem e não sue muito, você pode simplesmente limpar o rosto com água morna (morna) e um limpador neutro em vez de sabão. Além disso, evite esfregar a pele com muita força.

4. Observe sua ingestão de alimentos

O que aparece do lado de fora do seu corpo é, na verdade, o resultado do que você consome todos os dias. Por isso, é muito importante que você preste atenção na ingestão de alimentos que não são apenas saudáveis ​​para sua pele, mas também para sua saúde geral. Evite qualquer coisa que possa desidratar você, como o álcool. Evite também consumir alimentos ricos em açúcar e carboidratos simples em excesso, pois isso pode aumentar o risco de envelhecimento precoce.

Aumente a ingestão de proteínas como peixes, carne magra e nozes para estimular a produção de colágeno. Além disso, aumente também a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, provenientes de frutas e vegetais, para manter a pele jovem.

5. Durma o suficiente

Vários estudos afirmam que as pessoas com falta de sono têm maior probabilidade de apresentar rugas no rosto. Portanto, tente dormir o suficiente pelo menos 6 a 8 horas todas as noites.

Dormir o suficiente ajuda seu corpo a produzir HGH suficiente ou hormônio do crescimento humano, que pode manter a elasticidade da pele e prevenir o aparecimento de rugas. Não menos importante, não se esqueça de evitar todas as coisas que podem causar estresse.